Вкусное и полезное

Как приготовить вегетарианские голубцы
Вот он, рецепт идеального безуглеводного ужина! Понравится даже вегетарианцам — в нём нет ни яиц, ни мяса. Лёгкие, нежные, ароматные вегетарианские голубцы — давайте скорее узнаем, как их готовить.
Как приготовить самые полезные домашние конфеты
Отличная новость для спортсменов-сладкоежек! Восстанавливаться после тяжёлой тренировки теперь можно с помощью домашних конфет. Ничего сложного, сейчас расскажем, что для этого нужно.
5 панини, которые хочется съесть здесь и сейчас
Панини — это закрытые бутерброды, непременно горяченькие, со всевозможными начинками. Классический панини идёт с моцареллой, ветчиной, помидорами и соусом песто. Зоя Лисина предлагает куда более интересные и полезные рецепты этого итальянского сэндвича.
Каша из топора: 3 рецепта самого полезного завтрака
Юля Гриднева — автор одного из самых интересных блогов про каши @kashaiztopora — рассказала «Челленджеру», почему завтракать нужно непременно злаками. А ещё поделилась парочкой своих самых любимых рецептов. Теперь вы точно знаете, что съесть утром, чтобы энергии хватило на целый день и даже на тренировку.
Гранола в домашних условиях: 5 рецептов на завтрак
Точно вам говорим: готовить гранолу дома можно и нужно. Хотя бы потому, что это очень просто, а ещё домашняя гранола намного вкуснее готовой. Обо всех секретах читайте дальше.
6 сэндвичей, которые могут заменить полноценный обед
Для того чтобы обед был сытным и полезным, необязательно, чтобы он состоял из трёх блюд — вот вообще необязательно! Иногда вполне достаточно одного сэндвича, надо только знать, из чего его готовить. Перед вами шесть отличных рецептов, которые спасут в любой ситуации.
Как правильно запекать курицу
Запечённая курица — блюдо на все случаи жизни (ну кому мы рассказываем). Кристина Подрезова научит вас запекать птицу правильно (то есть расскажет всё о специях, температуре приготовления и много о чём ещё), а также поделится отличными рецептами.
Как готовить самый правильный хумус
В любой непонятной ситуации готовьте хумус! Елена Чекалова — бренд-шеф ресторана «Поехали» — раскрыла все секреты этой гениальной пасты и рассказала, как в домашних условиях сотворить чуть ли не кулинарный шедевр.
Чем полезна хурма
За что мы очень любим зиму? За возможность каждый день есть вкусную, сочную, сладкую хурму. Ловите наши любимые рецепты с этим фруктом!
5 рецептов со свёклой, которые вы полюбите
Свёкла на закуску, свёкла на обед, свёкла на десерт. Звучит неаппетитно? Тогда вы просто не умеете её готовить. Кристина Подрезова рассказывает, кому и почему этот корнеплод нужно включить в свой рацион, а ещё делится несколькими рецептами блюд. Они заставят вас взглянуть на свёклу по-новому.
Самые вкусные и полезные десерты: 5 рецептов
Создатели блога о здоровом образе жизни Go Bro продолжают делиться с «Челленджером» полезными и очень вкусными рецептами. На этот раз ребята предлагают попробовать здоровые и низкокалорийные десерты, от которых вы получите одно сплошное удовольствие.
8 самых полезных злаков
Мы постараемся разнообразить ваш рацион и расскажем про восемь ну очень полезных злаков, которые на вкус тоже очень хороши. Скорее всего из знакомых вам продуктов в нашем списке окажутся только гречка и овёс. Всё остальное — сюрприз!
Как правильно готовить ризотто
Многие ошибочно полагают, что от риса нет никакой пользы, и убирают его из рациона. «Челленджер» решил разобраться, так ли это на самом деле, и рассказывает, почему есть рис всё-таки нужно. А ещё пара советов, как правильно варить рис и готовить идеальный ризотто.
5 рецептов из картофеля на любой вкус
Картошка жареная, отварная, пюре, картофель-фри, картофель-пай — помните, откуда эта цитата? Научим вас сейчас готовить картошечку так, как не умела даже главная героиня фильма «Девчата».
5 низкоуглеводных закусок для полуночников
Если вы следите за своей фигурой и не хотите поправиться, то хотя бы старайтесь избегать пищи, богатой углеводами, в вечернее время. Не ешьте её — и всё. Ешьте лучше вот это.
Как приготовить вкусные и полезные блинчики
Блины, панкейки, оладьи — какая разница, как их называть, они прекрасны. И не стоит от отказываться блинов, даже если вы тщательно следите за своим рационом. Просто приготовьте полезные блинчики по одному из этих рецептов нашей подборки.
7 способов сделать отменный десерт из йогурта
Кристина Подрезова спешит на помощь всем сладкоежкам и рассказывает, как за пять минут сделать самый вкусный и полезный на свете десерт из йогурта. Ну а вы поспешите узнать и приготовить!
7 рецептов блюд, которые сделают вас сильным и быстрым
Каждый день едите полезную овсянку на завтрак и салат на ужин, но мечтаете о чём-то новом и необычном? «Челленджер» подготовил несколько интересных рецептов. Они определенно понравятся тем, кто постоянно бегает, плавает, ходит в спортзал, в общем, ведёт активный образ жизни.
Волшебное печенье, от которого не полнеют
На очереди 5 гениальных рецептов печенья от Оли Салтевской.
Почему нужно обязательно есть лосося
7 причин, по которым лосось как можно скорее должен оказаться в вашей тарелке. И ещё 2 неожиданных и очень вкусных рецепта с лососем в качестве бонуса.
23 самых полезных и самых низкокалорийных продукта
Не стоит бросать в тележку все продукты с надписью «низкокалорийный» или «диетический». Ведь если продукт содержит немного калорий, это ещё не значит, что он полезный. Ниже вы найдёте список из овощей, фруктов и не только, которые действительно должны быть в вашем рационе.
5 рецептов с добавлением имбиря, которые сделают вас здоровее
Пряный, ароматный, жгучий, насыщенный… Имбирь может даже самый скучный рецепт сделать лучше. Однако добавлять его в еду советуем не столько для вкуса, сколько для пользы.
Рецепт дня: полезные бургеры из киноа с манго и карри
Хотите отличное вегетарианское блюдо на ужин, готовить которое вы будете не дольше получаса? Тогда изучите этот рецепт полезных бургеров!