Лайфхак

Как выбрать коврик для домашних тренировок
Какой толщины, длины и ширины должен быть идеальный коврик? Есть ли разница между «пенкой» и ковриком для йоги? Как их стирать и почему следует держать подальше от домашних животных? Как выбрать коврик для занятий, который прослужит вам вечность, — рассказывает Вика Базоева.
4 секрета похудения
Простенькие советы для тех, то хочет сбросить пару килограммов.
Как произвести впечатление, не сказав ни слова
Перед вами восемь советов о том, как используя язык тела, вы сможете не только без лишних слов донести до собеседника свою точку зрения, но и безоговорочно убедить его в своей правоте.
Чему может научить марафон: 5 жизненных уроков
Публикуем историю директора по маркетингу крупной компании Анны Квинлан — она делится теми важнейшими жизненными уроками, которые получила, готовясь к своему первому марафону.
20 фитнес-советов для лентяев
Олег Троков спешит на помощь к тем, кто ищет очередной повод пропустить тренировку.
Как эффективно работать дома
Работа дома лишь на первый взгляд кажется пределом мечтаний — никаких начальников, никаких шумных коллег, никакого переполненного транспорта. Но работая дома, на самом деле человек сталкивается с теми же проблемами, что и в офисе, только теперь он должен решать их сам. Как именно — читайте в этом материале.
8 привычек, которые мешают вам добиваться своих целей
Ваше будущее — это ваши привычки сегодня. Так что если хотите повлиять на ваше завтра, проанализируйте ваше сегодня. Мы составили список из восьми самых вредных привычек, которые сделают вашу реальность невыносимой, а будущее туманным.
Как сжигать калории после тренировки
Чем больше вы двигаетесь, тем больше сжигаете калорий — это вы и так знаете. Но как сделать так, чтобы даже спустя несколько часов после тренировки ваш организм продолжал сжигать калории? Сейчас расскажем, это не очень сложно.
Как научиться говорить нет
Рассказываем, почему всё-таки иногда нужно говорить нет и как это делать так, чтобы никого не обидеть.
Как ухаживать за обувью зимой
На дорогах такая каша — берегите свои ботинки! Как ухаживать за ворсовой обувью, за кожаной обувью, как спастись от реагентов и что делать, если солевые разводы уже появились на любимых сапожках — обо всём об этом как раз и рассказываем по порядку.
Почему сон важнее, чем еда
Дмитрий Кабанов специально для читателей «Челленджера» выделил основные моменты из книги Тони Шварца «Наш подход к работе не работает», в которой рассказывается о связи между сном и качеством жизни.
Как перестать завидовать и начать жить
Хотите перестать жить с оглядкой на других и постоянно сравнивать себя с коллегой-отличницей? Специально для вас мы составили эту пошаговую инструкцию, которая раз и навсегда избавит вас от зависти.
8 ошибок, которые вы допускаете, когда умываете лицо
Подождите, не спешите принимать ванну. Сначала прочитайте наш материал, чтобы не допустить этих ошибок.
15 способов согреться этой зимой
Всё о том, как пережить эту зиму и не превратиться в ледышку.
Как заставить себя работать, если совсем не хочется
Какие приёмы реально работают, когда нужно заставить себя сделать что-то сложное и неприятное? Дмитрий Кабанов изучил методики директора Научного центра мотивации Хайди Грант Хэлворсон, о них она рассказала в своей книге «Девять вещей, которые успешные люди делают иначе».
Как заснуть быстрее: 7 трюков от экспертов
У всех нас случалось такое, что мы долго ёрзали и ворочались в кровати, а сна не было ни в одном глазу. Что делать в таких случаях, знаете? Скорее читайте этот материал — и тогда на предыдущий вопрос вы сможете ответить утвердительно.
Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков
Как не проспать тот самый момент, когда куранты пробьют двенадцать и надо будет со всеми чокаться и чувствовать себя счастливым.
10 способов пережить день после бессонной ночи
«Челленджер» рассказывает, что делать, если утро уже наступило, а вы ещё не легли спать.
15 способов просыпаться в хорошем настроении
Осенне-зимний период иногда даётся нам особенно тяжело — день становится короче, солнце радует реже, а вылезать из-под одеяла по утрам порой совсем не хочется. Сейчас расскажем, как не впасть в хандру, а каждое утро начинать с улыбки. Например, сегодняшнее утро. Да и завтрашнее тоже.
Как хранить велосипед зимой
Перед тем как убрать велосипед на зиму, необходимо произвести несколько важных действий. Каких именно, «Челленджеру» рассказали механики велокоманды «Тинькофф-Саксо» — Гонкарас Миндаугас и Паскаль Ридель.
Что происходит с волосами, когда мы сушим их феном и делаем укладку
Как часто можно сушить волосы феном? А вытягивать их плойкой? Не знаете? Сейчас расскажем. И объясним, что делать, чтобы спасти свои волосы от последствий термической обработки волос. Тем, кто пересушил или даже сжёг волосы, тоже поможем.
5 мифов о беге, в которые пора перестать верить
Что надо и не надо делать, если вы хотите получать от бега максимум пользы и одно сплошное удовольствие (хотя это тоже не совсем верно).
6 разрушительных мыслей, от которых нужно избавиться
Ира Моргунова настоятельно рекомендует: гоните прочь все эти вредные мысли! Действительно, толку от них ноль.