Лайфхак

15 способов согреться этой зимой
Всё о том, как пережить эту зиму и не превратиться в ледышку.
Как заставить себя работать, если совсем не хочется
Какие приёмы реально работают, когда нужно заставить себя сделать что-то сложное и неприятное? Дмитрий Кабанов изучил методики директора Научного центра мотивации Хайди Грант Хэлворсон, о них она рассказала в своей книге «Девять вещей, которые успешные люди делают иначе».
Как заснуть быстрее: 7 трюков от экспертов
У всех нас случалось такое, что мы долго ёрзали и ворочались в кровати, а сна не было ни в одном глазу. Что делать в таких случаях, знаете? Скорее читайте этот материал — и тогда на предыдущий вопрос вы сможете ответить утвердительно.
Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков
Как не проспать тот самый момент, когда куранты пробьют двенадцать и надо будет со всеми чокаться и чувствовать себя счастливым.
10 способов пережить день после бессонной ночи
«Челленджер» рассказывает, что делать, если утро уже наступило, а вы ещё не легли спать.
15 способов просыпаться в хорошем настроении
Осенне-зимний период иногда даётся нам особенно тяжело — день становится короче, солнце радует реже, а вылезать из-под одеяла по утрам порой совсем не хочется. Сейчас расскажем, как не впасть в хандру, а каждое утро начинать с улыбки. Например, сегодняшнее утро. Да и завтрашнее тоже.
Как хранить велосипед зимой
Перед тем как убрать велосипед на зиму, необходимо произвести несколько важных действий. Каких именно, «Челленджеру» рассказали механики велокоманды «Тинькофф-Саксо» — Гонкарас Миндаугас и Паскаль Ридель.
Что происходит с волосами, когда мы сушим их феном и делаем укладку
Как часто можно сушить волосы феном? А вытягивать их плойкой? Не знаете? Сейчас расскажем. И объясним, что делать, чтобы спасти свои волосы от последствий термической обработки волос. Тем, кто пересушил или даже сжёг волосы, тоже поможем.
5 мифов о беге, в которые пора перестать верить
Что надо и не надо делать, если вы хотите получать от бега максимум пользы и одно сплошное удовольствие (хотя это тоже не совсем верно).
6 разрушительных мыслей, от которых нужно избавиться
Ира Моргунова настоятельно рекомендует: гоните прочь все эти вредные мысли! Действительно, толку от них ноль.
5 простых способов испытывать меньше стресса
Все болезни от стресса — слышали, да? А ведь это отчасти правда. Помогите своему организму, избавьте его от ненужных переживаний. Тем более это совсем не сложно. Постарайтесь следовать этим простым советам и очень скоро вы поймёте, что утро бывает добрым, а десяти-, даже двадцатиминутная пробка не рушит планы на день.
Как заниматься спортом с собакой
Даша Степаненко — о том, как сделать так, чтобы каждая (окей, почти каждая) прогулка приносила удовольствие. Важнейший материал для тех, у кого есть настоящий друг (с четырьмя лапами).
8 универсальных навыков, которые пригодятся каждому
Ира Моргунова составила список полезных навыков, которые необходимо развить, чтобы быть успешным и классным.
Что нужно сделать перед первым марафоном
Бежите свои первые 42 километра на Московском марафоне? Переживаете, готовы ли вы пробежать марафон, или всё-таки думаете оставить эту затею? «Челленджер» рассказывает, что нужно сделать, чтобы это маленькое приключение — первый марафон — стало лучшим в вашей жизни.
Читмил: что это такое и почему от него худеют
Аня Григорьева по просьбе «Челленджера» разобралась с тем, что такое читмил — потому что все вокруг только о нём и говорят, а работает ли он на самом деле, по сути, так никто и не понимает.
Как похудеть: 100 простых советов на каждый день
Простенькие советы худеющим, которые помогут вам сбросить вес и превратить правильное питание в привычку. Ничего сверхъестественного мы от вас не требуем — мы вообще от вас ничего не требует, просто хотим, чтобы вы были здоровыми и счастливыми.
Продукты, которые не надо хранить в холодильнике
Вот просто не надо, и всё.
Как перестать заедать стресс
Заедание стресса — реальная проблема, влияющая на ваш внешний вид и заставляющая набирать лишний вес, с которым очень сложно справиться впоследствии. Перед вами 5 идей, которые помогут справиться с эмоциональным питанием и пережить эту осень, сохранив форму.
10 лайфхаков, которые помогут вам стать здоровее
Наступила осень, настроение падает, иммунитет снижается… Что же делать, чтобы по-прежнему оставаться в тонусе и пребывать в хорошем настроении? Перед вами 10 лайфхаков, благодаря которым вы будете в полном порядке.
Почему на ночь мы едим всякую ерунду
Катя Гаранина выяснила, почему на ночь нам очень хочется чего-то вредного, сладкого, запретного, а также попыталась понять, что же с этим делать.
7 способов стать спокойнее и забыть о стрессе
У каждого человека бывают моменты, когда необходимо снять эмоциональное напряжение. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте одну из этих необычных техник релаксации. Йога, зелёный чай и массаж — вне списка!
Самые простые способы оставаться в форме для самых занятых
Согласитесь, было бы здорово, если бы каждый день вы успевали не только работать, но и тренироваться, гулять, есть полезную еду и высыпаться. Но дедлайны и дела по дому сводят эти мечты на нет — здоровый образ жизни отходит на второй план. «Челленджер» знает 8 простых способов, которые помогут всегда выглядеть отлично!
4 причины пить больше воды
Популярно рассказываем, почему так важно пить воду, и объясняем, что происходит с вами, когда вы обезвожены.