Лайфхак

15 способов пустить в ход оставшееся после праздников вино
«Челленджер» рекомендует 10 рецептов и 5 полезных в хозяйстве идей, которые не дадут вину пропасть даром. Нам кажется, что это как раз то, что нужно после длинных выходных и праздника 8 Марта.
5 советов, как получать удовольствие от бега
«Челленджер» знает, как начать бегать с удовольствием.
7 способов снизить потребление жиров и стать стройнее
Бояться жиров как огня было бы глупо, ведь они нужны нам для правильной работы мозга. Но сократить количество животных жиров всё же стоит — во-первых, ради своей фигуры, а во-вторых, они менее полезны, чем растительные. «Челленджер» узнал, как это можно сделать несколькими простыми способами.
Как сделать живот плоским, как гладильная доска
«Челленджер» приводит вас к мечте и буквально на пальцах объясняет, что нужно сделать, чтобы убрать жир с живота и через пару месяцев влезть в то самое платье (да и вообще выглядеть круто даже без того самого платья).
Продукты, которые должны быть в холодильнике каждого спортсмена
Шпинат, свежие помидоры, натуральный йогурт и ещё 10 продуктов, которые быстро восстанавливают силы, утоляют голод, заряжают энергией и обладают другими чудесными свойствами.
6 физических упражнений, сжигающих жир наиболее эффективно
Бег, тхэквондо, лыжи и ещё 3 вида спорта, которыми можно заняться, если ваша цель — стать худеньким и стройным. В таком случае, кстати, чем скорее вы ими займётесь, тем лучше.
6 продуктов, которые не стоит есть никогда
Если вы ведёте здоровый образ жизни, тренируетесь в спортзале и вообще стараетесь хорошо выглядеть, то не позволяйте этим продуктам оказаться в вашем холодильнике. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Ну ладно, по крайней мере хотя бы ограничьте их потребление.
Как сбросить последние три килограмма
«Челленджер» рассказывает, как преодолеть эффект плато и наконец растопить жир, избавиться от которого ну никак не получается.
25 способов не бросить диету в первый же день
Не пропускайте завтрак и проходите яблочный тест — «Челленджер» cобрал 25 классических советов, которые помогут вам не соскочить с диеты в первый же день. Ну как это обычно бывает.
15 советов, которым мы не следуем из-за собственной глупости
Не экономьте на еде, занимайтесь любимым делом — «Челленджер» собрал для вас 15 простых советов, как сделать себя лучше. Помните: дело всегда не в окружающем мире, а в собственном несовершенстве.
Как сделать так, чтобы продукты как можно дольше сохраняли свежесть
«Челленджер» объясняет, как навести порядок в своём холодильнике — в каком отсеке лучше держать мясо, как хранить овощи и фрукты и что делать с уже приготовленной едой.
Как пережить разрыв и начать двигаться дальше?
«Дело не в тебе, просто мне нужно разобраться в себе», «Думаю, нам лучше остаться друзьями» - услышав эти фразы, «Челленджер» достает носовой платок, утирает слезы и пытается сделать все, чтобы научить людей радоваться жизни после того, как они пережили мучительный разрыв.
9 способов повысить собственную продуктивность
«Челленджер» пытается разобраться, почему многозадачность — это миф, и предлагает варианты, как действительно стать более эффективным. Например, научиться ставить перед собой действительно выполнимые цели — возможно, менее глобальные, но зато более реальные.