Ошибки

Как убрать жир с живота
Перечисляем шесть причин, по которым мало желанные складки не спешат уходить с вашего живота, и рассказываем, что нужно делать, чтобы ускорить этот процесс.
10 мифов о похудении, которым не стоит верить
Какие тренировки эффективнее и можно ли вообще обойтись без них, если вы решили похудеть? Стоит ли верить в экспресс-диеты или лучше стать на время вегетарианцем? И есть ли такая диета, которая помогает абсолютно всем? Развенчиваем самые распространённые небылицы о похудении.
Что такое гиалуроновая кислота
Врач-косметолог и диетолог центра красоты «Crystal Line & Beauty» Ольга Серёдкина объясняет, зачем делают косметические инъекции те, кто хочет выглядеть молодо и в 40, и в 50, и в 60 лет.
Почему вы бегаете и не худеете: 5 самых распространенных ошибок
Что вы делаете первым делом, если стараетесь использовать бег для похудения, но видите, что весы показывают один и тот же вес уже долгое время? Конечно, увеличиваете кардионагрузки. Пробуем объяснить, почему это не всегда правильное решение.
12 продуктов, которые только прикидываются полезными
Банановые чипсы, энергетические батончики и ещё 10 продуктов, которые лишь на первый взгляд кажутся здоровыми, а на деле оказываются не такими уж и полезными.
Что такое милдронат
Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов объясняет, какой запрещённый препарат может стоить Маше Шараповой карьеры и почему он запросто может оказаться в вашей домашней аптечке.
5 главных мифов о красоте
Анализируем книгу «Бьюти-мифы: вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом».
8 привычек, которые вредят вам во время сна
Объясняем, от каких привычек лучше отказаться прежде всего, чтобы оставаться красивым. Итак, что вам точно делать надо перестать...
Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста
Скажем сразу: срывы — это нормально, их нельзя избежать. Cпециалист в области похудения, диетологии и фитнеса, основатель академии снижения веса 1FitСhat Мирон Шакира даёт четыре совета, как правильно «пережить» срыв и дальше двигаться к своей мечте.
5 продуктов, которые содержат вредные сахарозаменители
В отличие от обычного сахара, сахарозаменители не калорийны и не приводят к кариесу, но могут вызывать другие опасные заболевания. Рассказываем, почему нужно следить за тем, какую зубную пасту и витамины вы выбираете.
5 фруктов, которые на самом деле не сжигают жиры
Наталья Фадеева — врач, диетолог-эндокринолог и кандидат медицинских наук — опровергла очередной миф о похудении, в который так хотелось верить.
Отбеливание зубов: 4 домашних средства, которые не работают
Признайтесь, что хотя бы один раз в жизни интересовались, как отбелить зубы с помощью соды или лимона. Мы решили выяснить, так ли это эффективно и безопасно для наших зубов. Только не расстраивайтесь, но оказалось, что нет.
7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже
Без них мы не представляем своей повседневной жизни. Но именно эти привычки — враги нашей красоты. Читать новости на планшете, спать на животе, баловать себя десертом — мы выяснили, почему всё это мешает нам выглядеть ещё лучше.
6 ошибок, которые вы допускаете после тренировки
Ищете оправдание собственной лени? Воспринимаете еду как награду за тренировку? «Челленджер» называет шесть причин, по которым польза от ваших занятий в тренажёрном зале сводится к нулю.
10 привычек, из-за которых вы выглядите старше
Пить через соломинку, смотреть вечерние новости и делать duckface – какие ещё привычки способствуют преждевременному старению? «Челленджер» нашёл все.
Как не принимать критику близко к сердцу
Ещё не было такого дня, когда мы не сталкивались бы с критикой. Причём мы можем одновременно быть как её источником, так и объектом. Второй вариант, конечно, доставляет куда больше дискомфорта, чем первый. О том, как правильно себя вести, когда вас критикуют, рассказывает Ира Моргунова.
Почему не стоит пить кофе после алкоголя
Нет ничего страшного в том, чтобы выпить пару бокалов вина за ужином. Но стоит ли пить крепкий кофе после алкоголя, чтобы взбодриться? Разбирается Олеся Шмаль.
«Жирные» привычки, из-за которых можно набрать вес
Если к вашему рациону не придраться, а избавиться от лишнего веса не получается, причину ищите в своём образе жизни и повседневных привычках. Оказывается, именно отказ от вредных привычек может начать менять цифры на весах.
6 вещей, за которые не нужно себя винить
Если над вопросом «Что делать?» ещё нужно подумать, то с «Кто виноват?» обычно сложностей нет — подходящая кандидатура есть всегда. Только вот одни винят всех вокруг, а другие — только себя. Специально для тех, кто в любой ситуации вынесет себе обвинительный приговор, мы и составили эту памятку.
7 фитнес-советов, которым лучше не верить (но все почему-то верят)
Мир фитнеса кажется полным строгих правил, а описание техники выполнения упражнений иногда напоминает свод законов. Совершенно точно можем сказать: не все эти советы одинаково полезны. Катя Скугарева — о том, в какие мифы о фитнесе лучше перестать верить.
Почему позитивное мышление иногда вредит
Ира Моргунова развенчивает миф об абсолютной пользе позитивного мышления. Нет, мы не стали пессимистами, просто советуем вам никогда не впадать в крайности. И вот почему.
Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем
Надо худеть! Какая ваша первая мысль? Исключаем углеводы! Полностью. Вот 11 самых распространённых ошибок, которые обязательно совершают те, кто решил отказаться от углеводов.
Что произойдёт, если вы будете чуточку добрее к себе
Рассказываем о том, почему стоит уже наконец сменить гнев на милость и перестать корить себя за ошибки. Правильно ведь говорят: перфекционисты — самые несчастные люди на свете.