Ошибки

Что такое милдронат
Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов объясняет, какой запрещённый препарат может стоить Маше Шараповой карьеры и почему он запросто может оказаться в вашей домашней аптечке.
5 главных мифов о красоте
Анализируем книгу «Бьюти-мифы: вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом».
8 привычек, которые вредят вам во время сна
Объясняем, от каких привычек лучше отказаться прежде всего, чтобы оставаться красивым. Итак, что вам точно делать надо перестать...
Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста
Скажем сразу: срывы — это нормально, их нельзя избежать. Cпециалист в области похудения, диетологии и фитнеса, основатель академии снижения веса 1FitСhat Мирон Шакира даёт четыре совета, как правильно «пережить» срыв и дальше двигаться к своей мечте.
5 продуктов, которые содержат вредные сахарозаменители
В отличие от обычного сахара, сахарозаменители не калорийны и не приводят к кариесу, но могут вызывать другие опасные заболевания. Рассказываем, почему нужно следить за тем, какую зубную пасту и витамины вы выбираете.
5 фруктов, которые на самом деле не сжигают жиры
Наталья Фадеева — врач, диетолог-эндокринолог и кандидат медицинских наук — опровергла очередной миф о похудении, в который так хотелось верить.
Отбеливание зубов: 4 домашних средства, которые не работают
Признайтесь, что хотя бы один раз в жизни интересовались, как отбелить зубы с помощью соды или лимона. Мы решили выяснить, так ли это эффективно и безопасно для наших зубов. Только не расстраивайтесь, но оказалось, что нет.
7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже
Без них мы не представляем своей повседневной жизни. Но именно эти привычки — враги нашей красоты. Читать новости на планшете, спать на животе, баловать себя десертом — мы выяснили, почему всё это мешает нам выглядеть ещё лучше.
6 ошибок, которые вы допускаете после тренировки
Ищете оправдание собственной лени? Воспринимаете еду как награду за тренировку? «Челленджер» называет шесть причин, по которым польза от ваших занятий в тренажёрном зале сводится к нулю.
10 привычек, из-за которых вы выглядите старше
Пить через соломинку, смотреть вечерние новости и делать duckface – какие ещё привычки способствуют преждевременному старению? «Челленджер» нашёл все.
Как не принимать критику близко к сердцу
Ещё не было такого дня, когда мы не сталкивались бы с критикой. Причём мы можем одновременно быть как её источником, так и объектом. Второй вариант, конечно, доставляет куда больше дискомфорта, чем первый. О том, как правильно себя вести, когда вас критикуют, рассказывает Ира Моргунова.
Почему не стоит пить кофе после алкоголя
Нет ничего страшного в том, чтобы выпить пару бокалов вина за ужином. Но стоит ли пить крепкий кофе после алкоголя, чтобы взбодриться? Разбирается Олеся Шмаль.
«Жирные» привычки, из-за которых можно набрать вес
Если к вашему рациону не придраться, а избавиться от лишнего веса не получается, причину ищите в своём образе жизни и повседневных привычках. Оказывается, именно отказ от вредных привычек может начать менять цифры на весах.
6 вещей, за которые не нужно себя винить
Если над вопросом «Что делать?» ещё нужно подумать, то с «Кто виноват?» обычно сложностей нет — подходящая кандидатура есть всегда. Только вот одни винят всех вокруг, а другие — только себя. Специально для тех, кто в любой ситуации вынесет себе обвинительный приговор, мы и составили эту памятку.
7 фитнес-советов, которым лучше не верить (но все почему-то верят)
Мир фитнеса кажется полным строгих правил, а описание техники выполнения упражнений иногда напоминает свод законов. Совершенно точно можем сказать: не все эти советы одинаково полезны. Катя Скугарева — о том, в какие мифы о фитнесе лучше перестать верить.
Почему позитивное мышление иногда вредит
Ира Моргунова развенчивает миф об абсолютной пользе позитивного мышления. Нет, мы не стали пессимистами, просто советуем вам никогда не впадать в крайности. И вот почему.
Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем
Надо худеть! Какая ваша первая мысль? Исключаем углеводы! Полностью. Вот 11 самых распространённых ошибок, которые обязательно совершают те, кто решил отказаться от углеводов.
Что произойдёт, если вы будете чуточку добрее к себе
Рассказываем о том, почему стоит уже наконец сменить гнев на милость и перестать корить себя за ошибки. Правильно ведь говорят: перфекционисты — самые несчастные люди на свете.
Упражнения на растяжку, про которые лучше забыть
У растяжки мышц масса преимуществ, но её неправильное выполнение принесёт куда больше вреда, чем пользы — риск травмы велик, если зажат сустав, вместо нужной мышцы растягиваются связки или нерв. Кристина Подрезова рассказывает, про какие упражнения на растяжку лучше забыть. И показывает, чем их можно заменить.
Что произойдёт с вашим организмом после того, как вы съедите фастфуд
Подробно (практически поминутно) рассказываем, что происходит с вами, когда вы лопаете бургер из фастфуда.
Почему от бокала вина толстеют
Вы стали питаться правильно и регулярно посещать тренировки, но всё ещё позволяете себе пару бокалов вина в конце трудного дня? У нас для вас неутешительная новость — именно бокал вина вечером может быть причиной того, что вы до сих пор не достигли идеальной формы. Сами расстраиваемся!
День до марафона: как решить 5 возможных проблем
Месяцами вы готовились пробежать марафон. Вместо вечеринок бежали на тренировку, занимались по ночам и в дождь. Отказались от алкоголя. Но что, если незадолго до забега вы поняли, что всё идёт не так, как хотелось бы? Рассказываем, что с этим всем делать и как сохранить хладнокровие перед стартом.
Почему вы не худеете: 7 самых распространённых причин
Ходите на тренировки, правильно питаетесь и всегда точно знаете, сколько калорий содержит ваш обед, но стрелка весов предательски стоит на месте? Тогда прочитайте эту статью и не повторяйте эти ошибки — из-за них борьба с лишним весом может быть обречена на провал.