Ошибки

8 напитков, полезность которых преувеличена
Решили питаться правильно и заменить обычное молоко на миндальное, пить после тренировок витаминную воду и перейти с сока из пакетиков на свежевыжатый? Не спешите. Сначала узнайте, так ли нужны нашему организму эти напитки, которые многие из нас до сих пор считают «полезными».
10 мифов о сне, которые мешают спать и не дают высыпаться
Думаете, что делаете всё для того, чтобы высыпаться? Но всё равно чувствуете себя так себе? Почитайте этот материал. Возможно, вы допускаете малюсенькую ошибку, которая и приводит к неприятным последствиям. Например, спите по выходным до обеда в надежде отоспаться. Так вот, так делать не надо.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть V
Дмитрий Кабанов продолжает рассказывать об исследовании журналистами New York Times мира американского быстрого питания. В заключительной части статьи — история одного из бывших топ-менеджеров компании Coca-Cola Джеффри Данна.
Что происходит с нами на пределе нагрузок
Решили «свернуть горы» на следующей тренировке? Хотите казаться в спортзале самым спортивным? Дима Соловьёв рассказывает, какие проблемы встанут у вас на пути и почему тренироваться до упаду — плохая идея.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть IV
Дмитрий Кабанов продолжает рассказывать о многомесячном исследовании журналистами New York Times внутренней кухни американского фаст-фуда. Сегодня речь пойдёт о компании Frito-Lay — производителе ваших любимых чипсов Lay’s и кукурузных палочек Cheetos.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть III
Дмитрий Кабанов возвращается на «Челленджер» с продолжением впечатляющего исследования рынка американского фастфуда журналистами New York Times. В третьей части он расскажет о создании самого популярного обеда для школьников — снэках Lunchables.
3 главные причины, почему вы не можете потерять лишний вес
Вместе с врачом-диетологом Мариной Аплетаевой Рома Петров разобрался, почему многим людям до сих пор не удаётся потерять лишний вес, хотя они проводят в спортзале кучу времени. Почему их диета и фитнес-план не работают? Что с ними не так? Или, может, дело совсем не в них?
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть II
Дмитрий Кабанов продолжает знакомить с исследованием журналистов New York Times о ваших любимых продуктах. Сегодняшний герой – легенда продовольственной индустрии доктор Говард Московиц, разработавший знаменитый вкус газировки Dr Pepper.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть I
Перед вами результат многих месяцев работы журналистов New York Times — о том, как производители газировок, чипсов и конфет однажды почувствовали, что из-за них американская нация всё больше и больше страдает от ожирения. Что было дальше, рассказывает Дмитрий Кабанов.
10 повседневных вещей, которые на самом деле вредят здоровью
Нехватка денег, вечная спешка, грубость, пробки на дорогах и прочие бла-бла — если попытаться перечислить все причины возникающего стресса, то на это уйдёт слишком много нервов. Лучше сразу разобраться в том, какие именно привычки мешают вам жить полноценной жизнью. Десять самых существенных из них — перед вами.
5 вещей, которые могут испортить вашу тренировку
Эффективность тренировки, как это ни странно, зависит не только от интенсивности и количества повторов того или иного упражнения. Некоторые моменты, которые вроде и не относятся к тренировочному процессу напрямую, могут оказать значительное влияние на успех ваших занятий. Так на что обратить внимание?
3 самых распространённых причины переедания
«Челленджер» объясняет, что с вами происходит, когда вы считаете себя голодным как волк и съедаете всё на своём пути.
Когда пора сказать себе стоп?
«Челленджер» рассказывает о том, что делать, если тренировки превратились в вашу навязчивую идею.
Как избежать перетренировки
«Челленджер» подготовил несколько советов для тех, кто хочет понять, сколько нужно тренироваться и когда тело устало и требует длительного отдыха, а не небольшой передышки.
Что такое прокрастинация и почему с ней нужно бороться
Как сделать что-то сегодня, не откладывая это что-то на завтра? Как перестать точить карандаши и начать уже заниматься чем-то полезным? Как собрать волю в кулак, поднять задницу с дивана и пойти в спортзал? «Челленджер» знает ответы на все эти вопросы и готов дать вам тот самый пинок, который бывает так нужен.
8 напрасных шагов, которые мы предпринимаем в надежде быть здоровыми
Электронные сигареты, диетическая кола, обезжиренные продукты — «Челленджер» предостерегает вас от решений, которые на самом деле ведут в никуда. Или куда-то, но уж точно не в сторону здорового образа жизни.