Ошибки

Как не принимать критику близко к сердцу
Ещё не было такого дня, когда мы не сталкивались бы с критикой. Причём мы можем одновременно быть как её источником, так и объектом. Второй вариант, конечно, доставляет куда больше дискомфорта, чем первый. О том, как правильно себя вести, когда вас критикуют, рассказывает Ира Моргунова.
Почему не стоит пить кофе после алкоголя
Нет ничего страшного в том, чтобы выпить пару бокалов вина за ужином. Но стоит ли пить крепкий кофе после алкоголя, чтобы взбодриться? Разбирается Олеся Шмаль.
«Жирные» привычки, из-за которых можно набрать вес
Если к вашему рациону не придраться, а избавиться от лишнего веса не получается, причину ищите в своём образе жизни и повседневных привычках. Оказывается, именно отказ от вредных привычек может начать менять цифры на весах.
6 вещей, за которые не нужно себя винить
Если над вопросом «Что делать?» ещё нужно подумать, то с «Кто виноват?» обычно сложностей нет — подходящая кандидатура есть всегда. Только вот одни винят всех вокруг, а другие — только себя. Специально для тех, кто в любой ситуации вынесет себе обвинительный приговор, мы и составили эту памятку.
7 фитнес-советов, которым лучше не верить (но все почему-то верят)
Мир фитнеса кажется полным строгих правил, а описание техники выполнения упражнений иногда напоминает свод законов. Совершенно точно можем сказать: не все эти советы одинаково полезны. Катя Скугарева — о том, в какие мифы о фитнесе лучше перестать верить.
Почему позитивное мышление иногда вредит
Ира Моргунова развенчивает миф об абсолютной пользе позитивного мышления. Нет, мы не стали пессимистами, просто советуем вам никогда не впадать в крайности. И вот почему.
Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем
Надо худеть! Какая ваша первая мысль? Исключаем углеводы! Полностью. Вот 11 самых распространённых ошибок, которые обязательно совершают те, кто решил отказаться от углеводов.
Что произойдёт, если вы будете чуточку добрее к себе
Рассказываем о том, почему стоит уже наконец сменить гнев на милость и перестать корить себя за ошибки. Правильно ведь говорят: перфекционисты — самые несчастные люди на свете.
Упражнения на растяжку, про которые лучше забыть
У растяжки мышц масса преимуществ, но её неправильное выполнение принесёт куда больше вреда, чем пользы — риск травмы велик, если зажат сустав, вместо нужной мышцы растягиваются связки или нерв. Кристина Подрезова рассказывает, про какие упражнения на растяжку лучше забыть. И показывает, чем их можно заменить.
Что произойдёт с вашим организмом после того, как вы съедите фастфуд
Подробно (практически поминутно) рассказываем, что происходит с вами, когда вы лопаете бургер из фастфуда.
Почему от бокала вина толстеют
Вы стали питаться правильно и регулярно посещать тренировки, но всё ещё позволяете себе пару бокалов вина в конце трудного дня? У нас для вас неутешительная новость — именно бокал вина вечером может быть причиной того, что вы до сих пор не достигли идеальной формы. Сами расстраиваемся!
День до марафона: как решить 5 возможных проблем
Месяцами вы готовились пробежать марафон. Вместо вечеринок бежали на тренировку, занимались по ночам и в дождь. Отказались от алкоголя. Но что, если незадолго до забега вы поняли, что всё идёт не так, как хотелось бы? Рассказываем, что с этим всем делать и как сохранить хладнокровие перед стартом.
Почему вы не худеете: 7 самых распространённых причин
Ходите на тренировки, правильно питаетесь и всегда точно знаете, сколько калорий содержит ваш обед, но стрелка весов предательски стоит на месте? Тогда прочитайте эту статью и не повторяйте эти ошибки — из-за них борьба с лишним весом может быть обречена на провал.
5 причин отказаться от санитайзера для рук
Так боитесь бактерий, что не можете оставить дома санитайзер для рук? Перестали мыть руки с мылом? Не спешите! При всех плюсах и простоте использования антибактериальных гелей для рук с ними нужно быть начеку. Почему — объясняет Настя Юренкова.
8 напитков, полезность которых преувеличена
Решили питаться правильно и заменить обычное молоко на миндальное, пить после тренировок витаминную воду и перейти с сока из пакетиков на свежевыжатый? Не спешите. Сначала узнайте, так ли нужны нашему организму эти напитки, которые многие из нас до сих пор считают «полезными».
10 мифов о сне, которые мешают спать и не дают высыпаться
Думаете, что делаете всё для того, чтобы высыпаться? Но всё равно чувствуете себя так себе? Почитайте этот материал. Возможно, вы допускаете малюсенькую ошибку, которая и приводит к неприятным последствиям. Например, спите по выходным до обеда в надежде отоспаться. Так вот, так делать не надо.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть V
Дмитрий Кабанов продолжает рассказывать об исследовании журналистами New York Times мира американского быстрого питания. В заключительной части статьи — история одного из бывших топ-менеджеров компании Coca-Cola Джеффри Данна.
Что происходит с нами на пределе нагрузок
Решили «свернуть горы» на следующей тренировке? Хотите казаться в спортзале самым спортивным? Дима Соловьёв рассказывает, какие проблемы встанут у вас на пути и почему тренироваться до упаду — плохая идея.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть IV
Дмитрий Кабанов продолжает рассказывать о многомесячном исследовании журналистами New York Times внутренней кухни американского фаст-фуда. Сегодня речь пойдёт о компании Frito-Lay — производителе ваших любимых чипсов Lay’s и кукурузных палочек Cheetos.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть III
Дмитрий Кабанов возвращается на «Челленджер» с продолжением впечатляющего исследования рынка американского фастфуда журналистами New York Times. В третьей части он расскажет о создании самого популярного обеда для школьников — снэках Lunchables.
3 главные причины, почему вы не можете потерять лишний вес
Вместе с врачом-диетологом Мариной Аплетаевой Рома Петров разобрался, почему многим людям до сих пор не удаётся потерять лишний вес, хотя они проводят в спортзале кучу времени. Почему их диета и фитнес-план не работают? Что с ними не так? Или, может, дело совсем не в них?
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть II
Дмитрий Кабанов продолжает знакомить с исследованием журналистов New York Times о ваших любимых продуктах. Сегодняшний герой – легенда продовольственной индустрии доктор Говард Московиц, разработавший знаменитый вкус газировки Dr Pepper.
Удивительная наука нездоровой пищи. Часть I
Перед вами результат многих месяцев работы журналистов New York Times — о том, как производители газировок, чипсов и конфет однажды почувствовали, что из-за них американская нация всё больше и больше страдает от ожирения. Что было дальше, рассказывает Дмитрий Кабанов.