5 симптомов, которые нельзя игнорировать

Сильная головная боль, неприятный запах изо рта, быстрая утомляемость — рассказываем, почему это может быть опасно и как со всем этим справиться. Предупреждён — значит, вооружён.

 

Дмитрий Соловьёв

медицинский эксперт «Челленджера»
— С любой болезнью проще справиться на раннем этапе, поэтому даже внимание ко вполне безобидным симптомам может сослужить хорошую службу. Зачастую именно такие «мелочи» и являются предвестниками будущих проблем со здоровьем. Взять, к примеру, проблемы со сном.

 

Вопреки распространённому мнению, во время сна наш организм не бездействует, а напряжённо работает, просто немного иначе, чем днём. Когда мы спим, головной мозг анализирует информацию и готовится к новому дню, колеблется гормональный фон, продолжает работать сердце и лёгкие. Всё это ради хорошего самочувствия на следующий день. Если же человек постоянно просыпается или встаёт наутро уставшим, значит, в процессе сна что-то нарушено. Причины этого могут быть самыми разными: от банальных, вроде неудобной подушки и духоты в помещении, до весьма грозных — депрессии и заболеваний внутренних органов. Бессонница — такая простая и знакомая многим проблема — может быть предвестником больших неприятностей.

 

Но значение всех этих мелких симптомов переоценивать не стоит. Так можно впасть в ипохондрию и бесконечно искать у себя болезни, которых на самом деле нет. Иными словами, не стоит забывать о простом здравом смысле, и при появлении волнующих вас симптомов не стесняться сходить к врачу.

1. Головная боль

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
Если вы постоянно испытываете пульсирующую головную боль, пора задуматься о походе к врачу. Забить тревогу нужно, когда сильные головные боли сопровождаются повышением температуры, судорогами, потерей сознания, спутанностью мыслей, ригидностью (напряжением) затылочных мышц, а также если боль отдаёт в ухо или глаз. Всё это может стать признаками очень серьёзных заболеваний.

 

Уменьшить силу головной боли или избавиться от неё поможет потребление белка и магния, так как именно дефицит магния в организме мог привести к головным болям и мигреням.

2. Неприятный запах изо рта

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 2
Фото: bokusuperfood.com
Если вы чувствуете неприятных запах изо рта даже после того, как недавно почистили зубы, немедленно обращайтесь к специалисту: скорее всего, это признак ротополостных заболеваний, например пародонтита. Пародонтит — это воспалительный процесс в тканях, которые удерживают зуб. Без срочного принятия мер можно и вовсе остаться без зубов.

 

Подобные заболевания не появляются просто так, хотя в некоторых случаях может сыграть свою роль и плохая «зубная наследственность». Так или иначе, необходимо каждый день уделять зубам должное внимание: чистить их два раза в день (желательно ещё и после обеда); пользоваться зубной нитью, чтобы убирать остатки еды, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий; использовать жевательную резинку после еды; посещать стоматолога минимум два раза в год.

3. Перепады настроения и депрессия

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Резкая смена настроения может быть вызвана плохой погодой или неудачей на работе, а может и более серьёзными вещами. Одна из них — воспаление, при котором образуются цитокины. Воспалительные цитокины — это особые белки, которые синтезируются различными клетками (например клетками иммунной системы) в организме. Одно исследование показало, что они могут вызывать депрессию.

 

Подавить плохое настроение, раздражённость и апатию можно с помощью продуктов, богатых витамином В 12 (например печень говядины или курицы, скумбрия, яйца) и омега-3 (красная рыба).

4. Нарушение сна и бессоница

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 4
Фото: flickr.com
По некоторым данным, от нарушений сна и бессонницы страдает примерно третья часть взрослого населения в мире. Например, в США от постоянной бессонницы мучается 10% взрослых. Причины отсутствия сна у каждого могут быть разными, но есть одна, которая должна заставить вас всерьёз обеспокоиться. Исследование, проведённое в Аризонском университете США, обнаружило: хроническая бессонница сопровождается воспалением стенок кровеносных сосудов. Поэтому сдать анализы будет нелишним.

 

Побороть бессонницу можно без специальных препаратов. Попробуйте отрегулировать температуру в помещении, где вы спите — она должна быть от 15 до 23 градусов; устройте ароматерапию; почитайте книгу перед сном; уберите все гаджеты из комнаты; не пейте кофе вечером; употребляйте больше продуктов с магнием. И тогда крепкий и сладкий сон гарантирован.

5. Усталость

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Существует такое понятие, как «синдром хронической усталости» — это считается болезнью. Среди симптомов — быстрая утомляемость и сильная усталость даже после продолжительного и качественного отдыха. Конечно, может быть, вы просто переусердствовали на работе и совсем не жалели сил, и в итоге чувствуете себя как выжатый лимон. Но усталость может быть и симптомом воспаления печени или кишечника. Это подтверждают два исследования, одно из них проводилось в Университете Калгари в Канаде. Чтобы не тратить время на самостоятельное выяснение причин быстрой утомляемости, лучше сразу обратиться к врачу.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое скиппинг и как он помогает сбросить десятки килограммов
Тренер по скиппингу в Rocky Road Gym Юрий Самсонов объясняет, почему этот новый вид тренинга заменит вам беговую дорожку, как с помощью него развить выносливость и координацию и — главное — как похудеть.
5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.