8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы

«Челленджер» поговорил со стоматологом Ксенией Ахутиной и выяснил, как правильно чистить зубы, чтобы ваша улыбка была такой же ослепительной, как у Тома Круза.

Это не новость, что мы чистим зубы не только для того, чтоб убрать неприятный запах изо рта, но и чтобы очистить ротовую полость от загрязнений и микробов. Но что если чистка зубов на самом деле — вовсе не панацея от кариеса и болезней дёсен? Что если иногда чистка зубов может даже навредить? Эта мысль пугает, не правда ли?

 

Многие из нас допускают при чистке зубов довольно распространённые ошибки, в результате чего наносят значительный вред здоровью полости рта.

 

Ксения Ахутина

главный врач стоматологической клиники «Аллегро», приучает своих юных пациентов правильно чистить зубы с самого детства:
— Чистка зубов — это манипуляция, оказывающая на зубы и дёсны два вида воздействия: механическое и химическое. И то, и другое направлено на удаление с поверхности зубов мягкого налёта, состоящего из миллиардов бактерий, продуктов их жизнедеятельности и остатков пищи. Убеждать, что этот налёт нужно регулярно удалять, наверное, не стоит, но всё-таки необходимо напомнить, что если он вычищается недостаточно эффективно, то создаются условия для развития кариеса и воспалительных заболеваний дёсен. Значит, чистить зубы надо хорошо, то есть правильно.

 

Разберём оба вида воздействия. Начнём с самого простого, химического.

 

Почему это просто? Потому что для обычных взрослых здоровых людей не имеет принципиального значения, какие именно зубные пасты использовать. Разумеется, я здесь говорю о профилактических зубных пастах, покупаемых в универсамах, а не о лечебных пастах, назначаемых вашим лечащим врачом и применимых только в вашем конкретном случае.

 

Гораздо сложнее не ошибиться в механике чистки зубов. Этих пунктов всего восемь, сейчас мы разберём их подробнее.

1. Вы чистите зубы недостаточно долго

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 1
Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение 2-3 минут, но мало кто следует этому совету.
В следующий раз попробуйте засечь время и проверить, сколько минут вы тратите на чистку зубов. Скорее всего, торопясь утром на работу или в кровать вечером, вы поработаете щёткой всего около минуты. Чтобы избавиться от этой ошибки, поставьте себе на телефоне таймер на 2-3 минуты. Как вариант — можете купить электрическую зубную щётку с автоматическим таймером.

2. Вы не следите за тем, что делаете

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 2
Возьмите за правило смотреть на себя в зеркало во время чистки зубов.
Так вы сможете следить, что именно вы чистите. Очень легко пропустить область зубов прямо над линией дёсен (а ведь именно там скапливаются бактерии и образуется зубной камень, что может привести к кариесу и болезням дёсен). Ещё одна сложная область — последние коренные зубы и зубы мудрости. Если головка щётки утыкается в щёку и причиняет дискомфорт, вы можете и вовсе их не коснуться. Не забывайте чистить зубы и со стороны полости рта, а не только те поверхности, которые вы видите в зеркале, когда улыбаетесь. Смотрите в зеркало и контролируйте, все ли зубы почищены. Как бонус, вы гораздо раньше заметите, что с зубами что-то не так, если будете регулярно рассматривать их в зеркало. А чем раньше вы заметите проблему, тем легче и безболезненнее будет лечение.

3. Вы неправильно держите щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 3
Неправильно двигая щёткой, можно не только не помочь, но и навредить зубам.
Движения щётки во рту всегда должны быть направлены от десны к режущей (жевательной) поверхности вдоль оси зуба, а не поперёк, как делает большинство людей. Переучиться бывает трудно, но это необходимо. В противном случае чистка поперёк оси зубов приводит к механическому повреждению эмали в области шеек, особенно передних зубов.

При чистке держите щётку под углом в 45 градусов к поверхности зубов. Мысленно поделите зубы на группы и тщательно очистите каждую группу плавными круговыми движениями. Затем перейдите к жевательным поверхностям — их как раз можно чистить, держа щётку прямо. Не забудьте удостовериться, что линия дёсен и зубы мудрости тоже очистились от загрязнений.

4. Вы слишком сильно нажимаете на щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 4
Шансы повредить эмаль ещё сильнее повышаются, если вы не только совершаете неправильные движения, но и сильно нажимаете на щётку.
Эта ошибка может привести к повышению чувствительности зубов и даже к появлениям выемок вблизи линии дёсен. К тому же чистить зубы, не задевая десны, практически невозможно, и если надавливая на щётку вы разрушаете эмаль, только подумайте, что происходит с вашими нежными дёснами. Грубо говоря, им не позавидуешь.

5. Вы используете неправильную щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 5
Чистить зубы лучше только мягкими щётками и щётками средней жёсткости. Помните, что жёсткие щётки приносят зубам больше вреда, чем пользы.
Жёсткие щётки при регулярном использовании могут повреждать зубную эмаль и травмировать дёсны. Если у вас уже больные дёсны, используйте только мягкие щётки. Менять щётку нужно не реже одного раза в три месяца, а в случае расхождения ворсинок и их деформации — ещё чаще. Некоторые современные щётки имеют цветовой индикатор, который поможет понять, что необходимо произвести замену.

Мягкая щётка позволит минимизировать ущерб при неправильной чистке зубов и совсем не снизит эффективность при правильной. Электрические зубные щётки подойдут ещё лучше. Навредить зубам с их помощью практически невозможно.

— При правильной чистке зубов разницы в эффективности между электрическими, ультразвуковыми и обычными щётками нет вообще никакой.
Ксения Ахутина , главврач стоматологической клиники «Аллегро»:

6. Вы пользуетесь неправильной пастой

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 6
Будьте внимательны к ингредиентам, которые содержатся в вашей зубной пасте.
Пасты, содержащие пищевую соду, хорошо отбеливают зубы, но очень вредны для эмали. Это тот случай, когда на компромисс идти не стоит — белозубая улыбка (которая недолго будет таковой) не стоит трещин и кариеса, который может развиться. В магазинах сейчас есть много других отбеливающих зубных паст, не причиняющих вреда зубам.
— В целом между обычными (не лечебными) зубными пастами нет никакой разницы, но лучше всего чередовать разные пасты, а не зацикливаться на какой-то одной.
Ксения Ахутина, главврач стоматологической клиники «Аллегро»:

7. Вы не пользуетесь зубной нитью

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 7
Зубная нить помогает очистить поверхность между зубами, куда зубной щёткой не добраться.
Кариес чаще всего развивается именно на тех поверхностях, где два зуба соприкасаются, и там же его сложнее всего заметить на ранних стадиях. Это может привести к разрушению зубов. Короче говоря, пользоваться зубной нитью — не просто желательно, а обязательно.

 

Оторвите большой кусок зубной нити (около 40 см) и намотайте концы на средние пальцы рук. Большим и указательным пальцами направляйте нить между зубами. Избегайте движений вперёд-назад, это может травмировать десну. Оберните нить вокруг зуба и протяните это лассо снизу вверх. Затем переходите к следующему зубу.

А вот использования зубочисток, особенно деревянных, лучше избегать. Они сильно травмируют межзубной сосочек и могут привести к образованию зубодесневого кармана. Это может повлечь даже потерю зуба.

8. Вы не полощете рот после чистки

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 8
Правильная чистка зубов щёткой и зубной нитью эффективно очищает зубы, но ещё один ключевой момент — полоскание. Именно оно точно вымоет все бактерии и загрязнения, которые вы могли случайно пропустить. Существуют специальные антибактериальные средства для полоскания, которые не только вымывают остатки загрязнений, но и укрепляют дёсны и эмаль. Если же у вас нет средства для полоскания, тщательно прополощите рот водой — это лучше, чем ничего.
Но даже если вы всё делаете правильно, Ксения Ахутина советует не реже одного раза в год появляться у стоматолога для удаления твёрдых зубодесневых отложений ультразвуком и как минимум раз в полгода проходить у того же стоматолога профессиональную гигиеническую чистку зубов.
— Даже если вы всё делаете правильно, пожалуйста, не реже одного раза в год удаляйте у стоматолога ультразвуком твёрдые зубодесневые отложения. И как минимум раз в полгода проходите у того же стоматолога профессиональную гигиеническую чистку зубов. Помните, что чем реже вы бываете в стоматологическом кабинет, тем в итоге дороже вам обойдётся лечение.
Ксения Ахутина , главный врач стоматологической клиники «Аллегро»:
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).