8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы

«Челленджер» поговорил со стоматологом Ксенией Ахутиной и выяснил, как правильно чистить зубы, чтобы ваша улыбка была такой же ослепительной, как у Тома Круза.

Это не новость, что мы чистим зубы не только для того, чтоб убрать неприятный запах изо рта, но и чтобы очистить ротовую полость от загрязнений и микробов. Но что если чистка зубов на самом деле — вовсе не панацея от кариеса и болезней дёсен? Что если иногда чистка зубов может даже навредить? Эта мысль пугает, не правда ли?

 

Многие из нас допускают при чистке зубов довольно распространённые ошибки, в результате чего наносят значительный вред здоровью полости рта.

 

Ксения Ахутина

главный врач стоматологической клиники «Аллегро», приучает своих юных пациентов правильно чистить зубы с самого детства:
— Чистка зубов — это манипуляция, оказывающая на зубы и дёсны два вида воздействия: механическое и химическое. И то, и другое направлено на удаление с поверхности зубов мягкого налёта, состоящего из миллиардов бактерий, продуктов их жизнедеятельности и остатков пищи. Убеждать, что этот налёт нужно регулярно удалять, наверное, не стоит, но всё-таки необходимо напомнить, что если он вычищается недостаточно эффективно, то создаются условия для развития кариеса и воспалительных заболеваний дёсен. Значит, чистить зубы надо хорошо, то есть правильно.

 

Разберём оба вида воздействия. Начнём с самого простого, химического.

 

Почему это просто? Потому что для обычных взрослых здоровых людей не имеет принципиального значения, какие именно зубные пасты использовать. Разумеется, я здесь говорю о профилактических зубных пастах, покупаемых в универсамах, а не о лечебных пастах, назначаемых вашим лечащим врачом и применимых только в вашем конкретном случае.

 

Гораздо сложнее не ошибиться в механике чистки зубов. Этих пунктов всего восемь, сейчас мы разберём их подробнее.

1. Вы чистите зубы недостаточно долго

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 1
Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение 2-3 минут, но мало кто следует этому совету.
В следующий раз попробуйте засечь время и проверить, сколько минут вы тратите на чистку зубов. Скорее всего, торопясь утром на работу или в кровать вечером, вы поработаете щёткой всего около минуты. Чтобы избавиться от этой ошибки, поставьте себе на телефоне таймер на 2-3 минуты. Как вариант — можете купить электрическую зубную щётку с автоматическим таймером.

2. Вы не следите за тем, что делаете

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 2
Возьмите за правило смотреть на себя в зеркало во время чистки зубов.
Так вы сможете следить, что именно вы чистите. Очень легко пропустить область зубов прямо над линией дёсен (а ведь именно там скапливаются бактерии и образуется зубной камень, что может привести к кариесу и болезням дёсен). Ещё одна сложная область — последние коренные зубы и зубы мудрости. Если головка щётки утыкается в щёку и причиняет дискомфорт, вы можете и вовсе их не коснуться. Не забывайте чистить зубы и со стороны полости рта, а не только те поверхности, которые вы видите в зеркале, когда улыбаетесь. Смотрите в зеркало и контролируйте, все ли зубы почищены. Как бонус, вы гораздо раньше заметите, что с зубами что-то не так, если будете регулярно рассматривать их в зеркало. А чем раньше вы заметите проблему, тем легче и безболезненнее будет лечение.

3. Вы неправильно держите щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 3
Неправильно двигая щёткой, можно не только не помочь, но и навредить зубам.
Движения щётки во рту всегда должны быть направлены от десны к режущей (жевательной) поверхности вдоль оси зуба, а не поперёк, как делает большинство людей. Переучиться бывает трудно, но это необходимо. В противном случае чистка поперёк оси зубов приводит к механическому повреждению эмали в области шеек, особенно передних зубов.

При чистке держите щётку под углом в 45 градусов к поверхности зубов. Мысленно поделите зубы на группы и тщательно очистите каждую группу плавными круговыми движениями. Затем перейдите к жевательным поверхностям — их как раз можно чистить, держа щётку прямо. Не забудьте удостовериться, что линия дёсен и зубы мудрости тоже очистились от загрязнений.

4. Вы слишком сильно нажимаете на щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 4
Шансы повредить эмаль ещё сильнее повышаются, если вы не только совершаете неправильные движения, но и сильно нажимаете на щётку.
Эта ошибка может привести к повышению чувствительности зубов и даже к появлениям выемок вблизи линии дёсен. К тому же чистить зубы, не задевая десны, практически невозможно, и если надавливая на щётку вы разрушаете эмаль, только подумайте, что происходит с вашими нежными дёснами. Грубо говоря, им не позавидуешь.

5. Вы используете неправильную щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 5
Чистить зубы лучше только мягкими щётками и щётками средней жёсткости. Помните, что жёсткие щётки приносят зубам больше вреда, чем пользы.
Жёсткие щётки при регулярном использовании могут повреждать зубную эмаль и травмировать дёсны. Если у вас уже больные дёсны, используйте только мягкие щётки. Менять щётку нужно не реже одного раза в три месяца, а в случае расхождения ворсинок и их деформации — ещё чаще. Некоторые современные щётки имеют цветовой индикатор, который поможет понять, что необходимо произвести замену.

Мягкая щётка позволит минимизировать ущерб при неправильной чистке зубов и совсем не снизит эффективность при правильной. Электрические зубные щётки подойдут ещё лучше. Навредить зубам с их помощью практически невозможно.

— При правильной чистке зубов разницы в эффективности между электрическими, ультразвуковыми и обычными щётками нет вообще никакой.
Ксения Ахутина , главврач стоматологической клиники «Аллегро»:

6. Вы пользуетесь неправильной пастой

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 6
Будьте внимательны к ингредиентам, которые содержатся в вашей зубной пасте.
Пасты, содержащие пищевую соду, хорошо отбеливают зубы, но очень вредны для эмали. Это тот случай, когда на компромисс идти не стоит — белозубая улыбка (которая недолго будет таковой) не стоит трещин и кариеса, который может развиться. В магазинах сейчас есть много других отбеливающих зубных паст, не причиняющих вреда зубам.
— В целом между обычными (не лечебными) зубными пастами нет никакой разницы, но лучше всего чередовать разные пасты, а не зацикливаться на какой-то одной.
Ксения Ахутина, главврач стоматологической клиники «Аллегро»:

7. Вы не пользуетесь зубной нитью

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 7
Зубная нить помогает очистить поверхность между зубами, куда зубной щёткой не добраться.
Кариес чаще всего развивается именно на тех поверхностях, где два зуба соприкасаются, и там же его сложнее всего заметить на ранних стадиях. Это может привести к разрушению зубов. Короче говоря, пользоваться зубной нитью — не просто желательно, а обязательно.

 

Оторвите большой кусок зубной нити (около 40 см) и намотайте концы на средние пальцы рук. Большим и указательным пальцами направляйте нить между зубами. Избегайте движений вперёд-назад, это может травмировать десну. Оберните нить вокруг зуба и протяните это лассо снизу вверх. Затем переходите к следующему зубу.

А вот использования зубочисток, особенно деревянных, лучше избегать. Они сильно травмируют межзубной сосочек и могут привести к образованию зубодесневого кармана. Это может повлечь даже потерю зуба.

8. Вы не полощете рот после чистки

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 8
Правильная чистка зубов щёткой и зубной нитью эффективно очищает зубы, но ещё один ключевой момент — полоскание. Именно оно точно вымоет все бактерии и загрязнения, которые вы могли случайно пропустить. Существуют специальные антибактериальные средства для полоскания, которые не только вымывают остатки загрязнений, но и укрепляют дёсны и эмаль. Если же у вас нет средства для полоскания, тщательно прополощите рот водой — это лучше, чем ничего.
Но даже если вы всё делаете правильно, Ксения Ахутина советует не реже одного раза в год появляться у стоматолога для удаления твёрдых зубодесневых отложений ультразвуком и как минимум раз в полгода проходить у того же стоматолога профессиональную гигиеническую чистку зубов.
— Даже если вы всё делаете правильно, пожалуйста, не реже одного раза в год удаляйте у стоматолога ультразвуком твёрдые зубодесневые отложения. И как минимум раз в полгода проходите у того же стоматолога профессиональную гигиеническую чистку зубов. Помните, что чем реже вы бываете в стоматологическом кабинет, тем в итоге дороже вам обойдётся лечение.
Ксения Ахутина , главный врач стоматологической клиники «Аллегро»:
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

За что мы любим Джейми Оливера
Просто, быстро и очень вкусно — эти три принципа он всегда берёт за основу, а его рецептами мы так любим делиться с вами. Это может вас удивить, но Джейми Оливер — не чей-то гениальный проект. Оптимизм, трудолюбие и неиссякаемая энергия — вот в чём главный секрет его успеха.
Где покататься на горных лыжах и сноуборде в Москве и Подмосковье. Часть I
Горнолыжный сезон в разгаре — пора доставать сноуборд или лыжи. Конечно, московским склонам далеко до горных, но неоспоримое преимущество всё же есть — чтобы покататься, не надо уезжать за пределы города.
Как похудеть с помощью кардио
Фитнес-эксперты сходятся во мнении: кардиотренировки незаменимы, если ваша цель — попрощаться с лишними килограммами. Но прежде чем запускать беговую дорожку или прыгать в бассейн, важно понять, что стоит за словом «кардио» и почему такая нагрузка помогает худеть.
Как приготовить прекрасные и вкусные сырники
Вы всё ещё в поисках идеального рецепта сырников? Мы вам поможем! Сегодня фуд-фотограф и блогер Катерина Морозова расскажет, как приготовить красивые, полезные и очень вкусные сырники. Такие вкусные были только у бабушки!
Как убрать подкожный жир на животе
Он раздражает, даже бесит, от него мечтаешь избавиться, он есть практически у всех! Это подкожный жир — и если сейчас вы потрогали себя за складку на животе, то вам непременно нужно прочитать этот материал. Как избавиться от подкожного жира — отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин.
Как правильно упаковать салат, чтобы он оставался свежим всю неделю
Любите брать с собой на обед салат, но нет времени каждый день нарезать новый? Следуйте этим простым правилам, чтобы приготовить пять порций салата за один раз на всю рабочую неделю вперёд.
Три упражнения от голливудского тренера Джима Барсены для классного пресса
Голливудский тренер Джим Барсена продолжает делать всех нас лучше и показывает ещё три крутых упражнения. На этот раз — для мышц живота. Никакого оборудования не понадобится — только пара удобных кроссовок и совсем немного свободного времени.
Как испечь банановый хлеб
Этот воздушный и нежный банановый хлеб точно понравится всем. В его составе нет ни одного ингредиента животного происхождения (даже яиц), да и люди с непереносимостью глютена тоже могут смело его попробовать.
Pole Dance: 8 советов для новичка
Думаете, что девушка, танцующая вокруг шеста, — это что-то неприличное? Отбросьте стереотипы: танец на пилоне уже почти вид спорта со сложной акробатикой. Хотите попробовать, но не знаете, с чего начать? Елена Шакуто, инструктор по Pole Dance, составила для вас подробный гид.
Как широкая кость влияет на похудение
Сколько раз мы обвиняли широкую кость в том, что не можем похудеть. Сколько раз мы винили наследственность, а не отсутствие спорта и силы воли в наличии лишних килограммов. Мы решили выяснить, имеют ли все эти обвинения законные основания или широкая кость — это всего лишь очередная отмазка.
Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая…
Анна Ковтун, хореограф, танцор команды Jack's Garret, участница танцевального спектакля «Red Bull изнанка», называет себя «пухленькой» и говорит, что её фигура далека от стандартов танцевального мира. Мешает ли ей это быть востребованной и получать удовольствие от любимого дела? Нисколько.
Партнерский материал
Как не навредить себе во время занятий спортом
Зачем составлять план и какие выбрать добавки? Как избежать болей после тренировки? Вместе с брендом Vitime рассказываем о главных правилах безопасной тренировки, которые должен знать любой спортсмен.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Где в Москве поиграть в кёрлинг
Хотите нестандартно провести свободное время? Попробуйте поиграть компанией в кёрлинг. Несмотря на возрастающую популярность этого вида спорта, в Москве кёрлинг-клубов пока не так много — и все они собраны в нашем материале.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.