Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласно новым исследованиям американского Института Купера, бег может быть одним из самых эффективных способов увеличения продолжительности жизни.
Исследования показывают, что бегуны обычно живут на три года дольше, даже если бегают медленно или нечасто, курят, пьют или имеют проблемы с весом. Никакие другие формы физической активности, которые исследовали учёные, не оказали подобного воздействия на продолжительность жизни.
Фото: sutterstock.com
Выводы были сделаны в результате эксперимента, в ходе которого группа учёных изучала данные из большого набора медицинских и фитнес-тестов, проведённых в Институте Купера в Далласе. Анализ показал, что всего лишь пять минут ежедневных пробежек могут стать причиной большей продолжительности жизни.
Новые результаты укрепили выводы предыдущих исследований. В совокупности данные показали, что бег (какой бы ни был темп или количество километров) снижает риск преждевременной смерти человека почти на 40 процентов, независимо от таких факторов, как курение, употребление алкоголя и наличия у бегунов проблем со здоровьем. Учёные также отметили, что если бегать еженедельно по два часа в течение 40 лет, продолжительность жизни может увеличиться в среднем на 3 года.