Что такое кинезио тейп

Если вы всё ещё не верите в кинезиотейпирование и не знаете, что такое кинезио тейп, прочитайте нашу статью. Журналист и мастер спорта по лыжным гонкам Фёдор Тихонов подробно ответит на все ваши вопросы.

Для начала расскажем, что такое кинезиотейпирование. Это эффективный метод, дополняющий арсенал консервативных методов лечения и реабилитации. Его основоположником считают рефлексотерапевта и хиропрактика Кензо Касе из Японии. Именно Касе заговорил о кинезиотейпировании в 1973 году.

 

Спустя 15 лет кинезиотейпы были официально представлены на Олимпиаде в Сеуле. В нашей стране оригинальные тейпы появились 10 лет назад благодаря компании Eaglesports. Кстати, на Олимпийских играх в 2008 году в Пекине яркие полоски можно было увидеть на многих спортсменах, в том числе и нашей национальной сборной. Ну а на Олимпиаде в Сочи сам доктор Кензо Касе помогал спортсменам «осваивать» тейпы, проводил десятки обучающих семинаров и мастер-классов. NBA в 2014 году разрешила использовать оригинальные Kinesio Tapes своим игрокам на официальных матчах.

 

Тейпы производятся из высококачественного хлопка, который эластичен и по своим свойствам приближен к человеческой коже. Акриловое клеевое покрытие, нанесённое на хлопковую основу с обратной стороны тейпа, снижает риск кожного раздражения. Ну а адгезивные свойства активируются теплом тела. Кинезиотейп обладает воздушной и водной проницаемостью, но в то же время водоустойчив. Благодаря всем этим характеристикам ленты можно носить от трёх до шести дней не снимая, при этом они не потеряют свои свойства.

 

Как именно тейпы воздействуют на тело:

 

  1. Улучшают кровообращение и движение лимфы (помогают бороться с отёками и гематомами).
  2. Купируют (снимают) боль.
  3. Улучшают функции мышц (расслабляют или тонизируют их).
  4. Поддерживают суставы.
  5. Сегментарно воздействуют на внутренние органы.

Что такое кинезио тейп. Изображение номер 1
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 2
Фото: austin360.com
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 3
Фото: macleans.ca
 

Ольга Ильина

спортивный врач, работает с кинезиотейпингом с 2007 года после обучения в США
— Кинезиотейпирование — полноценный инструмент спортивного врача, мануального терапевта, остеопата, реабилитолога, массажиста, педиатра, невролога. Это не панацея, не плацебо и не лекарство, а именно инструмент.

 

Мышцы не только помогают телу двигаться, они также активно участвуют в венозном кровообращении и движении лимфы. Так как у лимфатической системы нет насоса, как у кровеносной системы, именно активность мышц помогает лимфатической жидкости двигаться. Если мышца травмирована, она отекает, так что пространство между кожей и мышцами уменьшается. В итоге ухудшается отток лимфатической жидкости, продукты распада повреждённой ткани не выводятся, и вы можете испытывать сильную боль.

 

Кинезиотейп облегчает боль и содействует лимфодренажу благодаря тому, что микроскопически приподнимает кожу и увеличивает промежуточное пространство. Таким образом, воспаление в поражённых областях снижается.

 

Ольга Ильина

спортивный врач, работает с кинезиотейпингом с 2007 года после обучения в США
— Тейпы можно накладывать двумя способами: в нерастянутой или растянутой форме. В первом случае перед наложением тейпа повреждённая мышца и кожа над ней растягиваются. Как только вы накладываете тейп, кожа, мышцы и связки возвращаются в своё первоначальное положение. Так, кожа приподнимается над мышцами и связками, тем самым облегчается лимфодренаж.

 

Во втором случае, когда связки или мышцы травмируются, перед наложением тейп растягивается. Благодаря эластичности тейп после наложения сокращается и словно поддерживает травмированный участок. Создаётся дополнительное давление, стимулирующее нервные рецепторы, и боль стихает.

 

Но помните, что у кинезиотейпинга существуют противопоказания. Тейпы не стоит накладывать пожилым людям или людям с чувствительной, слабой кожей, а также тем, кто страдает системными заболеваниями кожи. Просто потому что увеличенная тяга в одном направлении может вызвать образование микротравм или синяков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов приводит к усилению боли или зуду. Чтобы понять, можно ли вам применять метод кинезиотейпирования, лучше посоветоваться со специалистом.

Что такое кинезио тейп. Изображение номер 4
Фото: informtoperform.com
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 5
Фото: forbes.com
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 6
Тейпы могут быть наклеены по специально разработанному методу Kinesio Taping. Это наиболее эффективная реабилитационная техника тейпирования, которая позволяет организму задействовать собственные силы для излечения — благодаря стабилизации мышц, суставов и связок, а также увеличению пространства для циркуляции межклеточной жидкости.

 

Вот несколько советов тем, кто решил клеить тейпы самостоятельно:

 

  1. Делайте самые простые аппликации.
  2. Подложку кинезиотейпа легко удалить, лишь слегка надорвав.
  3. По мере наклеивания кинезиотейпа постепенно снимайте защитную бумажную подложку, избегая касания к клейкой основе.
  4. Желательно наклеивать тейп за 30—60 минут до физических нагрузок.
  5. Старайтесь натягивать кожу, а не тейп.
  6. Концы тейпа лучше закруглить ножницами, тогда они не будут задевать одежду и отклеиваться.
  7. Края тейпа (так называемый якорь) длиной примерно 3—4 см всегда нужно клеить без натяжения.
  8. Все тейпы одноразовые, так что после снятия обратно не приклеиваются.
  9. Непосредственно после нанесения тейпа хорошо разгладьте его поверхность для лучшего прилипания и взаимодействия.
  10. Аппликации можно наклеить самому на колено, голень и стопу, но обработку спины, шеи и плеч лучше доверить кому-то другому.
  11. Лучше всего использовать оригинальный Kinesio Tape, который применяют разработчики метода кинезиотейпирования.

 

Кинезиотейпирование — безопасный, эффективный способ уменьшить боль и помочь телу лучше функционировать. Это не магия и не замена полноценной реабилитации, а, возможно, один из самых простых способов профилактики и восстановления после травмы. Но если ваша проблема — не просто небольшая боль или напряжённость в мышцах, лучше найти хорошего специалиста с опытом кинезиотейпирования, и ваши время и деньги будут потрачены не зря.

«Челленджер» выражает благодарность за помощь при подготовке данного материала врачу по спортивной и медицинской реабилитации Ольге Ильиной. Хотите знать о кинезиотейпировании больше — кликайте по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Оксана, Вы ошибаетесь! Говорю Вам как врач-реабилитолог с более, чем 20 летнем опытом. Метод кинезиотепирования действительно работает, что подтверждает практика и клинические исследования специалистов не только у нас, но и во всем мире. А статья, ссылку на которую Вы здесь разместили явно высосана из пальца и к действительности никакого отношения не имеет. Я сам практикую этот метод уже несколько лет и могу Вам подтвердить, что кинезио тейпы действительно ускоряют реабилитацию пациентов, уменьшают болевые ощущения и оказывают поддержку травмированной области. Без всяких лекарственных средств! Еще, что немаловажно, найти качественного производителя продукции, т.к. к сожалению сейчас из-за популярности данной методики появилось очень много низкокачественных китайских аналогов, применение которых действительно не приводит ни к каким результатам. По своему опыту могу порекомендовать корейские кинезио тейпы, например, BBTape (Bio Balance Tape), очень хорошее качество, со своей задачей справляются на все 100%. Беру напрямую у официального дистрибьютора кинезио тейпов в России и СНГ в этом интернет-магазине http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy. Удачи!
  2. Кинезиотейпирование не имеет объективных научных доказательств эффективности. Это много миллионный бизнес, в основе которого - красивые разноцветные ленточки и пресловутый эффект плацебо. Ссылка на систематический обзор исследований: http://www.thera–bandacademy.com/elements/clients/docs/0Parreira2014–KT–physiotherapy__635531485617155576.pdf.
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Gluten free: чем опасна безглютеновая диета
Продукты без глютена — несомненно, один из главных гастрономических трендов последних лет. Однако не стоит поддаваться моде — отказ от глютена может негативно сказаться на самочувствии и здоровье. С какими именно проблемами можно столкнуться, читайте в этом материале.
На Верхней Волге состоится фестиваль экстремальных видов спорта и музыки «Русская волна»
В этом году фестиваль пройдёт с 29 июня по 4 июля на берегу Верхней Волги на базе event-отеля «Конаково ривер клаб».
Первый официальный чемпионат России по сёрфингу Bulli Surf Cup состоится этим летом
Соревнования пройдут в трёх городах — Калининграде, Санкт-Петербурге и Сочи.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
Как правильно есть суши и роллы: 5 простых секретов
Думаете, если вы научились правильно держать палочки в японском ресторане, то этого уже достаточно? Вовсе нет. Существует несколько чётких правил, как правильно есть суши. Шеф-повар Секи Ши поделился главными из них.
Что такое скиппинг и как он помогает сбросить десятки килограммов
Тренер по скиппингу в Rocky Road Gym Юрий Самсонов объясняет, почему этот новый вид тренинга заменит вам беговую дорожку, как с помощью него развить выносливость и координацию и — главное — как похудеть.
5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.