Что такое созависимые отношения и в чём их опасность

Мы попросили Эмму Агасарян, к. м. н., психиатра, психотерапевта клиники ЕМС, объяснить, какие отношения называются созависимыми и почему стремление во что бы то ни стало помочь близкому не всегда оправдано (а иногда и вовсе вредно). В качестве бонуса — четыре правила здоровых отношений.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 1
Эмма Агасарян
— Впервые понятие «созависимость» было употреблено в контексте изучения пациентов с различными зависимостями. В ходе исследования учёные обнаружили, что для родственников зависимых больных были характерны особые модели поведения (например повышенная вовлечённость и фиксированность на проблемах зависимого). Широкое распространение концепция созависимости получила благодаря содружеству анонимных алкоголиков, а именно благодаря двенадцатишаговым программам, которые сообщество предлагало и предлагает по сей день пройти не только самим алкоголикам, но и их родственникам.

 

Несмотря на то что созависимость рассматривается в различных психологических школах по-разному, чаще всего этим словом называют дисфункциональные отношения с зависимым человеком — отношения, при которых партнёр пытается контролировать зависимого и зацикливается на его потребностях. Вовлечённость в подобные отношения — фактор риска, охватывающий широчайший спектр психиатрических и соматических патологий. Кроме того, созависимые отношения оказывают разрушительное воздействие на обоих партнёров.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Основной маркер созависимости — тотальный контроль над жизнью зависимого и избыточное самопожертвование. Все помыслы и заботы созависимого направлены на то, чтобы предотвратить возможный наркотический или алкогольным срыв больного, при этом собственные потребности и интересы он игнорирует. У таких людей часто возникает ощущение беспомощности, невозможности справиться с ситуацией и бессилия. Попытки контролировать отношения часто приводят к потере чувства собственной идентичности, потере собственного «я».
Если зависимый человек зависит от алкоголя, наркотиков и азартных игр, то созависимый человек зависит от зависимого и от его поведения.
Многие идеи и убеждения, которые движут созависимыми людьми, вполне естественны. Прежде всего они исходят из простого желания помочь близкому, причём помочь не глобально, а прямо здесь и сейчас. Например, любой ценой не дать выпить или проконтролировать, чтобы с партнёром, если он куда-то идёт, ничего не случилось. Созависимый убеждён, что это в принципе возможно — возможно контролировать другого человека. Ему кажется, что если он будет стараться, то сможет взять контроль над ситуацией.

 

Второй лейтмотив — это чувство ответственности. Кроме того, часто созависимые люди убеждены в невозможности существования вне отношений или в невозможности жить одному. Они считают, что жизнь человека, который не посвящает себя другим, бессмысленна и пуста.

 

Созависимый человек может отказываться от встреч с друзьями, от походов в кино и даже от собственной карьеры ради больного партнёра. Качество его жизни в принципе зависит от того, в каком состоянии находится зависимый.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Часто в контексте с созависимыми отношениями рассматривают «треугольник Карпмана». Стивен Карпман — ученик Эрика Берна, знаменитого автора книги «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» — разработал концепцию о том, что поведение людей в конфликтах представляет собой треугольник, где есть спасатель, преследователь и жертва (названия, естественно, условны). В этом треугольнике люди часто меняются ролями — спасатель может оказаться на месте жертвы, а жертва — на месте преследователя. Считается, что взаимодействие жертвы и спасателя — это и есть пример созависимых отношений.

 

Важный момент: чрезмерная опека со стороны созависимого часто приводит к усугублению проблемы. Когда спасатель начинает контролировать жертву — речь идёт не только о контроле употребления алкоголя и наркотиков, но и о каких-то бытовых вещах (работе, покупках) — и постепенно перенимает все его обязанности, он неосознанно становится виновником дальнейшей инвалидизации зависимого. Подобная жертвенность приводит к тому, что навыки самоконтроля у больного слабеют, а раздражение, которое вызывает тотальный контроль, заканчивается срывами.

 

Подозрительность созависимого, его постоянное ожидание этих срывов также подпитывает уверенность зависимого в собственной неспособности справиться с болезнью — у него развивается убеждение, что он не в состоянии контролировать свою жизнь.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Лечение созависимости — это не обязательно разрыв отношений с зависимым. Во многих ситуациях такой разрыв в принципе невозможен, особенно если речь идёт об отношениях между родителями и ребёнком. Кроме того, это и не нужно. Существует три способа борьбы с созависимыми отношениями. Первый — это прохождение специальной программы для родственников зависимых. Второй — семейная терапия, помогающая построить границы, которые в подобных семьях, как правило, нарушены. Эта терапия помогает сформировать более реалистичные ожидания и научиться взаимодействовать более функционально. Третий способ — личная терапия. Однако здесь необходим именно комплекс мер. В идеале зависимый лечится от зависимости, а созависимый — от созависимости. Ведь вполне может случиться так, что зависимый вылечится и станет более самостоятельным, а у созависимого подобные перемены вызовут негативную реакцию — ощущение брошенности и ненужности.
Излечение от созависимости — это либо жизнь с зависимым человеком без фиксации на его проблемах, либо полный разрыв отношений. Оособенно это касается ситуаций, когда нахождение рядом с таким человеком небезопасно.
Самостоятельно справиться с подобной проблемой довольно сложно. Ведь чтобы увидеть неладное, нужно посмотреть на отношение со стороны. А когда ты находишься в эпицентре событий, это практически невозможно. К тому же в подобных отношениях присутствует сильнейший эмоциональный компонент — люди находятся в выраженном дистрессе. Им сложно отказываться от привычного поведения, потому что они всегда, как им кажется, должны действовать. Им трудно оценить, к чему могут привести их поступки. Это как протекающий бак — тебе хочется заткнуть пробоину тряпкой вместо того, чтобы залатать её. Но суть в том, что такие временные и сиюминутные меры приводят лишь к ещё большим разрушениям.

 

Кроме того, важно ответить на главный вопрос — нуждается ли в принципе зависимый в такой опеке.

— Однако не стоит путать созависимость и жизнь с зависимым человеком. Это не одно и то же. Если ваш близкий страдает от какой-либо зависимости, это не значит, что вы обязательно станете созависимым.


Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Склонность человека к созависимым отношением зависит от многих факторов. Например, ребёнок, чьи родители страдают от какой-либо зависимости, имеет больше шансов стать созависимым. Ведь он с детства вынужден вставать на позицию опекающего. При этом взрослый человек тоже может стать созависимым. Для этого он должен обладать определёнными чертами личности — гиперответственностью, склонностью к зависимости и самопожертвованию.

 

Убеждённость в правильности самопожертвования часто носит культуральный характер — в России, например, женщина, которая посвящает себя мужу-алкоголику, часто героизируется. А женщина, которая в схожих обстоятельствах живёт собственной жизнью, подвергается общественному осуждению. В этом плане идеи созависимости довольно глубоко вплетены в нашу культуру.

Правила здоровых отношений, которые лучше не нарушать

  • Установка границ необходима в любых отношениях, в любых семьях. Границы начинаются с принятия личного пространства, уважения к чужим вещам, эмоциям и желаниям. Сама идея «я знаю, как тебе будет лучше» — идея человека, который не ощущает границ между собой и окружающими.
  • У обоих партнёров должно быть что-то своё, например свои интересы. Они могут пересекаться, а могут и не пересекаться — это не принципиально. Важно, чтобы у людей были общие ценности и схожие цели. Это основополагающий момент. При этом они могут по-разному проводить своё свободное время.
  • Важно осознавать свои желания и понимать, что они могут отличаться от желаний партнёра. Нужно всегда спрашивать себя — есть ли различия между моими целями и целями моего партнёра, между его желаниями и моими. Спрашивать себя, чего хотите именно вы. При этом никто, конечно, не отменял компромиссы.
  • Никогда нельзя впадать в крайности и убеждать себя, что вы не сможете прожить без отношений и что вне отношений ваша жизнь потеряет смысл и будет разрушена. Это не так.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

9 тёплых пар кроссовок для зимы
Сникерэд Владимир Борисенков выбрал девять моделей кроссовок, которые были переделаны дизайнерами брендов специально для снежной холодной погоды. В них вы не только не замёрзнете, но и будете круто выглядеть — учтите, до зимы осталось меньше двух недель.
Сильно болит горло: почему, что делать и как вылечить
Воспаление и отёк слизистой оболочки глотки, гортани или трахеи — главные провокаторы боли в горле. Слизистая и миндалины увеличиваются в размерах — и вам становится трудно глотать. А раздражение нервных рецепторов даёт ощущение першения и другого дискомфорта. Схватились за горло? Не торопитесь бежать за лекарствами.
4 рецепта необычных, но очень простых блюд на завтрак
Мы нашли оригинальную альтернативу на завтрак для тех, кому надоело начинать день с каши, глазуньи или тостов. Записывайте рецепты омлета с морепродуктами, сырников из тофу, яблочных оладьев и блинного пирога. И пусть эти названия вас не пугают — всё готовится элементарно и за считаные минуты.
Качаем пресс: 5 самых крутых видов планки
Перепробовали десятки разных планок и хотите уже что-нибудь новенькое? Эти планки вам точно понравятся: они тренируют мышцы кора, стабилизатора и спины.
Burton запустил серию тест-драйвов сноубордов
На минувших выходных новые доски и крепления уже протестировали сноубордисты из Екатеринбурга.
Почему появляется боль в рёбрах и что с этим делать
Как и почему появляются боли в рёбрах, о чём они могут свидетельствовать и можно ли от них избавиться — объясняет врач-невролог, специалист центра неврологии и лечения боли медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков.
Второй фирменный магазин Under Armour открылся в «Атриуме»
В новом магазине представлены как самые популярные модели бренда, так и специальные коллекции.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
5 причин есть авокадо каждый день
Авокадо — универсальный продукт. Его добавляют в салаты, делают из него соусы и закуски, а порой даже запекают в духовке. Кроме того, этот фрукт (да-да, именно фрукт) ещё и очень полезен. В качестве подтверждения мы нашли пять причин, почему его обязательно нужно добавить в рацион.
6 причин заниматься фитнесом дома
Как часто вы пропускаете занятия из-за банальной нехватки времени? Или не можете начать тренироваться, потому что нет финансовой возможности или хорошего центра рядом с домом? Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.
6 вегетарианских рецептов от кафе «Вкус & цвет»
Основатель и идейный вдохновитель Veg & Raw Cafe «Вкус & цвет» Алёна Злобина делится рецептами любимого салата, пирога, крем-супа, боула и ризотто из меню своего заведения.
Как чёрный чай может помочь вам похудеть
Регулярно появляются научные исследования, которые утверждают, что кофе или зелёный чай помогает сбросить вес. На очереди информация про чёрный чай. Рассказываем, в чём дело и правда ли, что этот напиток поможет вам похудеть.
Как физические нагрузки влияют на ваш мозг: 5 фактов
Мозг не мышца, но тоже отлично поддаётся тренировке. И мы не о судоку и шахматах, а о физической нагрузке. Основатель студии 5 Qualities и тренер по функциональному тренингу Александр Тепляков рассказал, как спорт повышает IQ и помогает избежать стресса.
5 рецептов пиццы с мясом
Рецепт вкусной пиццы прост: правильное тесто, хороший соус и много сыра. Но если добавить к ней пеперони, бекон, фарш, варёную курицу или слайсы жареной говядины, она станет ещё лучше. Так мы и сделали.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Болгарии
18 ноября на рынке и фуд-корте «Экомаркета» можно будет попробовать национальные болгарские блюда и купить со скидкой продукты и косметику.
Почему болят колени во время бега
Специалист по спортивной реабилитации в центре «Ничего не болит» Игорь Криворогов рассказывает, зачем нужно делать разминку, из-за чего появляются боли в коленях. А ещё можно ли заниматься бегом, если раньше были травмы коленей и с какими последствиями есть риск столкнуться, если проигнорировать проблему.
Галина Кисанд: «Есть отличное качество — умение быть дураком»
Историю Галины Кисанд — совладелицы студии видеопродакшена Biser — нужно прочитать всем, кто мечтает о своём деле, но пока не может решиться на первый шаг. Здесь есть всё — вдохновение, советы, крутые примеры. И да, скорее всего, после этого материала вы захотите пересмотреть Форреста Гампа и срочно начать действовать.
Nike представил женскую коллекцию тайтсов для разных видов спорта
В линейку Nike Pants Studio вошли девять моделей для бега, йоги и занятий фитнесом.
Как приготовить настоящий венский штрудель
Рецепт этого десерта появился в Австрии в 1696 году. Его главная особенность — тонкое тесто и много пряной яблочной начинки. В разных городах со штруделем всегда экспериментировали: добавляли лимоны, абрикосы, вишню, орехи, мак. Но мы поделимся самым классическим рецептом: яблоки, сахар, корица, изюм и хлебные крошки.
6 признаков, что вам нужно есть больше жиров
Придерживаясь принципов здорового питания, люди часто почти полностью исключают жиры из рациона. Но подобные радикальные меры не идут на пользу организму. Рассказываем, как понять, что в вашем рационе не хватает жиров.
adidas анонсировал выход новых кроссовок в рамках коллаборации с Канье Уэстом
До конца года в продажу поступят три новые расцветки модели Yeezy Boost 350 V2.
Гид по йоге: 10 самых популярных направлений
Мечтаете заняться йогой, но не знаете, с чего начать? Сегодня мы расскажем вам о десяти главных направлениях и научим отличать хатху-йогу от аштанга, а Айенгара от кундалини. Среди них вы точно найдёте что-то для себя.
В «Лужниках» пройдёт Московский этап Кубка мира по скейтбордингу
18 ноября в рамках World Cup Skateboarding Moscow также определится первый чемпион России по скейтбордингу.