Зачем чистить зубы перед сном

Помните, как в детстве родители заставляли нас чистить зубы перед сном, а мы упорно этому сопротивлялись? Мы решили выяснить, так ли наши родители были правы.

Каждый раз после утреннего пробуждения мы проводим стандартный набор «процедур»: принимаем душ, едим, чистим зубы. Приходя с работы / учёбы, делаем то же самое. Мы привыкли к такому образу жизни и уже не задумываемся, действительно ли нужно соблюдать те или иные правила — нас приучили к ним с детства. Одна из таких выработавшихся и устоявшихся привычек — чистка зубов перед сном. Но почему именно перед сном? Почему нельзя прийти с работы и сразу почистить зубы? Попробуем разобраться.
В полости рта живёт огромное количество бактерий — как хороших, так и плохих. В отличие от нас они работают 24 часа в сутки — даже ночью продолжают вести активную деятельность. И по понятным причинам мы заботимся о том, чтобы отрицательных бактерий в полости рта находилось как можно меньше — они провоцируют кариес, неприятных запах, разрушают зубную эмаль, способствуют воспалению дёсен, образуют налёт. Самый верный и простой путь избавиться от вредных бактерий — чистка зубов.
 

Антон Акопян

хирург-стоматолог стоматологической клиники Mr. Dent
— В полости рта каждого человека живут бактерии. Это нормально! Однако они постоянно питаются остатками попадающего с пищей сахара и крахмала и вырабатывают кислоту, которая разрушает зубную эмаль и провоцирует появление кариеса. По-хорошему зубы нужно чистить после каждого приёма пищи. Но это не всегда удобно, поэтому и вошло в норму чистить зубы дважды — утром и вечером.
Зачем чистить зубы перед сном. Изображение номер 2
Фото: wikipedia.org
Вот тут и кроется главное правило — чистить зубы надо после еды, а не строго после пробуждения или перед сном. Именно еда (особенно та, которая содержит много углеводов) ускоряет и ухудшает все процессы, которые возглавляют вредные бактерии. Поэтому чем дольше остатки еды будут находиться на зубах, тем дольше потом придётся сидеть в кабинете стоматолога. Но есть ещё один аргумент за чистку зубов после ужина — фтор, содержащийся в зубной пасте, успеет укрепить зубы и обеспечить защиту от влияния кислоты, которую вырабатывают бактерии, за время между ужином и сном. Такая мера не позволит бактериям портить зубы ночью. Но также не стоит моментально бежать в ванную после приёма пищи — в этот период кислота воздействует на зубы, размягчая поверхностный слой эмали. Чистка зубов в этом случае только усугубит процесс. Поэтому лучше подождать 30 минут после окончания ужина и только потом брать щётку в руку.
 

Антон Акопян

хирург-стоматолог стоматологической клиники Mr. Dent
— Бактерии, которые населяют полость рта, производят кислоту. Она, в свою очередь, приводит к разрушению эмали и как следствие — к кариозным поражениям зубов. Если во рту имеются остатки еды, деятельность бактерий увеличивается. А чем больше кислоты вырабатывают бактерии, тем сильнее разрушается эмаль и образуется кариес.
Зачем чистить зубы перед сном. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Исходя из всего этого можно сказать, что привычка чистить зубы перед сном — не более чем жест доброй воли по отношению к вашему партнёру или соседу по комнате (вряд ли вы их обрадуете неприятным запахом изо рта). Гораздо правильнее и полезнее чистить зубы спустя 30 минут после ужина. Перед сном можно просто прополоскать полость рта.
 

Антон Акопян

хирург-стоматолог стоматологической клиники Mr. Dent
— Имейте в виду: заменять чистку зубов полосканием нельзя. Ополаскиватели смывают остатки после чистки щёткой, но не способны снять налёт с эмали. Для этого нужны механические способы — чистка зубов щёткой. Причём лучше использовать обычную мануальную щётку, а электрическую применять в дополнение пару раз в неделю вместе с зубным порошком. Что касается ополаскивателей, их нужно разводить водой: 2—3 столовые ложки в полстакане воды. Можно также полоскать рот отварами коры дуба, шалфея, ромашки или простой кипячёной тёплой водой. Разница лишь в том, что ополаскиватели освежают полость рта, правда, на короткий период. Если пренебрегать гигиеной полости рта, кислота просто начнёт разъедать эмаль. И всё это приведёт к тому, что кариес поразит почти все зубы. Кроме того, неправильная гигиена или полное её отсутствие способствуют появлению различных заболеваний: стоматита, гингивита, пародонтита, которые опасны тем, что вы рискуете потерять зубы навсегда.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Олимпийские чемпионы выступят на Alfa Future People
Фестиваль современной музыки и технологий пройдёт с 7 по 9 июля в Нижнем Новгороде.
Компания BioFoodLab выпустила батончики Bite в новом дизайне
Коллекционный Bite создан специально для серии забегов Промсвязьбанк Московский марафон.
Самое эффективное упражнение на пресс
Целыми днями неистово качаете пресс, но результата всё равно нет? Персональный тренер и фитнес-эксперт The Challenger Иван Красавин рассказывает, что нужно делать, чтобы получить красивый пресс.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для марафона
Если вы решили пробежать марафон, то есть 42,2 километра, вы герой, настоящий челленджер. В заключительной серии «Энциклопедии бега» наши эксперты рассказывают, как подобрать правильную экипировку и что нужно есть до и во время забега. А также делятся планом, который поможет переступить линию финиша.
Как глобальное потепление и смена климата влияет на нас и наше здоровье
В России 2017-й объявлен годом экологии. Цель — обратить внимание населения на проблемы экологической безопасности страны и повысить её уровень. Рассказываем, как взаимосвязан климат с нашим здоровьем и с чем может столкнуться будущее поколение.
Как приготовить гранолу: 3 рецепта из киноа, гречки и чечевицы
Мы считаем, что гранола — это идеальный завтрак. Злаки, орехи, семена, сухофрукты, мёд — в ней всё только самое полезное. Мы советуем не покупать гранолу в магазине, а готовить дома, и делимся рецептами из киноа, гречки и чечевицы. Кстати, ни один из них не содержит глютена.
4 необычных упражнения для упругих и подтянутых ягодиц
Не поспоришь: в прокачке ягодиц классические приседания и выпады — главные помощники. Но вам ведь надоело их делать, да? Тогда попробуйте вот эти четыре упражнения — не менее эффективные, — которые не дадут вам заскучать на тренировке.
Сергей Полунин: «Любовь — это суть человеческого существования, это почва, без которой невозможно устоять на ногах»
Сергей Полунин — самый известный и самый скандальный (а ещё самый красивый) танцор балета со времён великого Нуреева. Но тот факт, что билеты на спектакли с его участием заканчиваются уже через пару часов после старта продаж, Сергея не очень-то и волнует. Он мечтает о другом — о кино и о свободе.
Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте
Мы с детства привыкаем существовать в режиме постоянной конкуренции: всё время пытаемся быть быстрее и лучше других. Но ведь иногда проигрывать бывает очень полезно. Хотя бы для того, чтобы оценить себя, свои силы и перестать уже зависеть от чужих оценок. Объясняем, что хорошего в том, чтобы прийти к финишу последним.
Есть яйца не вредно, а очень полезно: мнение учёных
Британские и американские специалисты заявили, что употребление яиц способствует снижению веса, предотвращает риск возникновения инсульта, а также помогает при когнитивных расстройствах и стрессах.
Двухчасовой плей-лист для длительной пробежки
Если ваша пробежка заканчивается не пятью и даже не десятью километрами, этот плей-лист вам точно пригодится. Например, на ближайшем Зелёном марафоне «Бегущие сердца» в это воскресенье, то есть уже завтра.  Ведь иногда только музыка и может помочь найти в себе силы пробежать запланированную дистанцию до конца.
Серафим Пикалов: «Менее образованные люди всегда боятся неизвестности»
В 2008-м будущему призёру чемпионата мира по парасноубордингу Серафиму Пикалову ампутировали часть ноги. Но эта история не о том, что «невозможное возможно» или через какие трудности пришлось пройти человеку. Эта история о том, почему не нужно зацикливаться, а нужно продолжать делать то, что любишь, и просто жить.
Uniqlo разработал коллекцию купальников совместно с Princesse tam.tam
Новая коллаборация приурочена специально к открытию пляжного сезона.
Как приготовить цельнозерновые бискотти
Бискотти — традиционные итальянские печенья, больше похожие на сухари. Благодаря двойному выпеканию они становятся твёрдыми и их потом можно макать в кофе или в сладкое вино, что и делают итальянцы. Предлагаем полезный рецепт бискотти — из цельнозерновой муки и без масла.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.