Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

А вы знали, что общительные люди значительно легче переносят боль, чем те, кто предпочитает одиночество и социальное уединение? О том, как дружба может повысить болевой порог, читайте в этом материале.

Если вы ещё не решили, как проведёте сегодняшний вечер, то позвольте дать вам один совет — проведите его с друзьями. Учёные Оксфордского университета Катерина Джонсон и Робин Данбар нашли зависимость между количеством социальных связей человека и его восприимчивостью к боли. Оказывается, чем больше у нас друзей, тем выше наш болевой порог. И дело здесь не в самих друзьях, а в участке головного мозга, отвечающего за выработку гормона эндорфина — натурального болеутоляющего средства, производимого нашим организмом. Эндорфины не только улучшают общее самочувствие и настроение человека, но и при равных дозировках справляются с болью не хуже самого морфия.

 

В своём исследовании Катерина Джонсон и Робин Данбар установили: эндорфины, помимо борьбы с физическим дискомфортом, оказывают положительное влияние на эмоциональное восприятие человеком процесса коммуникации. Иными словами, эндорфины повышают и усиливают удовольствие от общения. «Социальное взаимодействие и социальные привязанности — важнейшие составляющие эволюции. Ведь только сотрудничая друг с другом, наши предки могли прокормить себя и в принципе выжить в условиях дикой природы», — говорит Джонсон.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
Для подтверждения своей теории учёные провели эксперимент, в котором приняли участие более 100 человек в возрасте от 18 до 34 лет. В ходе эксперимента каждый участник сначала должен был ответить на вопросы о том, как часто он общается с друзьями, а затем как можно дольше просидеть в неудобной позе (кстати, неудобная поза — это очень эффективное упражнение «стульчик». Как его делать, вы узнаете ЗДЕСЬ). В результате оказалось, что социально активные люди, которые много и часто общаются с друзьями, менее чувствительны к боли, чем те, кто этим общением пренебрегают. При этом учёными не было выявлено никаких гендерных закономерностей и отличий — болевой порог мужчин и женщин в равной степени зависит от качества их социальной жизни.

 

Но это ещё не всё. Результаты исследования показали, что по мере роста социальных связей человека его чувствительность к боли снижается. Таким образом, учёные предполагают, что увеличение количества друзей с семи человек до 12 может увеличить время пребывания в неудобной позе с одной минуты до четырёх. «Но тем не менее — подчёркивает Джонсон — на сегодняшний день удалось установить лишь сам факт наличия корреляции между выработкой эндорфинов и социальной активностью человека. Но остаётся неясным сам механизм взаимодействия — либо общение влияет на производство гормонов, либо увеличение уровня эндорфинов становится причиной того, что человек начинает получать удовольствие от общения и испытывает потребность в том, чтобы окружить себя ещё большим количеством друзей».

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 2
Фото: flickr.com
Интересно, что наиболее физически подготовленные участники оказались обладателями самого маленького круга друзей, хотя тест с неудобной позой ожидаемо прошли лучше остальных. Учёные объяснили этот результат тем, что у людей, которые активно тренируются и регулярно посещают спортзал, не так много времени на встречи с друзьями и на поддержание социальных связей в целом. К тому же спорт, так же как и общение, является катализатором выработки гормона счастья, а значит тот, кто уже ощутил прилив эндорфинов после посещения тренажёрного зала, не испытывает острой потребности в повторном подобном ощущении, но уже от общения с друзьями.

 

Несмотря на результаты, Джонсон отмечает, что полученные данные не являются абсолютными и универсальными. Всё-таки генетические особенности каждого человека также влияют на его социальную активность и во многом обуславливают её. К тому же учёные пока не спешат утверждать, что любая форма дружеских отношений одинаково полезна для здоровья. То есть не факт, что переписка в фейсбуке окажет такой же болеутоляющий эффект, как совместная прогулка с близким другом или разговор по душам тет-а-тет. Но не стоит забывать: длительный стресс может негативно отразиться на способности организма вырабатывать эндорфины — люди, подверженные неврозам и частым приступам тревоги, испытывают трудности в общении с людьми и более чувствительны к боли.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Пять главных отговорок, которые мешают вам жить
Вы много думаете, много рассуждаете, но никак не можете решиться на главный шаг. Вы называете свою нерешительность перфекционизмом — красивое слово, за которым на самом деле скрывается не самое красивое чувство. И это чувство — страх. О том, какие ещё отговорки мешают вам развиваться, рассказываем ниже (мы нашли пять).
Продлена регистрация на XXI Зеленоградский полумарафон
В этом году соревнования пройдут 4 июня и соберут более 1 500 любителей бега.
4 упражнения для профилактики боли в коленях
Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА Евгений Бурин показывает упражнения, которые помогут укрепить мышцы ног и уменьшить риск травм коленей во время занятий спортом и в повседневной жизни.
Рецепт дня: запечённая треска с кокосовым карри
Хотите чего-то оригинального, но нет желания тратить много сил на приготовление блюда? У нас есть решение! Всего 5 ингредиентов, немного усилий — и через 30 минут вкусный ужин готов. В нём много белка, полезные жиры, кальций, фосфор и минимум углеводов.
Олимпийские чемпионы выступят на Alfa Future People
Фестиваль современной музыки и технологий пройдёт с 7 по 9 июля в Нижнем Новгороде.
Компания BioFoodLab выпустила батончики Bite в новом дизайне
Коллекционный Bite создан специально для серии забегов Промсвязьбанк Московский марафон.
Самое эффективное упражнение на пресс
Целыми днями неистово качаете пресс, но результата всё равно нет? Персональный тренер и фитнес-эксперт The Challenger Иван Красавин рассказывает, что нужно делать, чтобы получить красивый пресс.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для марафона
Если вы решили пробежать марафон, то есть 42,2 километра, вы герой, настоящий челленджер. В заключительной серии «Энциклопедии бега» наши эксперты рассказывают, как подобрать правильную экипировку и что нужно есть до и во время забега. А также делятся планом, который поможет переступить линию финиша.
Как глобальное потепление и смена климата влияет на нас и наше здоровье
В России 2017-й объявлен годом экологии. Цель — обратить внимание населения на проблемы экологической безопасности страны и повысить её уровень. Рассказываем, как взаимосвязан климат с нашим здоровьем и с чем может столкнуться будущее поколение.
Как приготовить гранолу: 3 рецепта из киноа, гречки и чечевицы
Мы считаем, что гранола — это идеальный завтрак. Злаки, орехи, семена, сухофрукты, мёд — в ней всё только самое полезное. Мы советуем не покупать гранолу в магазине, а готовить дома, и делимся рецептами из киноа, гречки и чечевицы. Кстати, ни один из них не содержит глютена.
4 необычных упражнения для упругих и подтянутых ягодиц
Не поспоришь: в прокачке ягодиц классические приседания и выпады — главные помощники. Но вам ведь надоело их делать, да? Тогда попробуйте вот эти четыре упражнения — не менее эффективные, — которые не дадут вам заскучать на тренировке.
Сергей Полунин: «Любовь — это суть человеческого существования, это почва, без которой невозможно устоять на ногах»
Сергей Полунин — самый известный и самый скандальный (а ещё самый красивый) танцор балета со времён великого Нуреева. Но тот факт, что билеты на спектакли с его участием заканчиваются уже через пару часов после старта продаж, Сергея не очень-то и волнует. Он мечтает о другом — о кино и о свободе.
Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте
Мы с детства привыкаем существовать в режиме постоянной конкуренции: всё время пытаемся быть быстрее и лучше других. Но ведь иногда проигрывать бывает очень полезно. Хотя бы для того, чтобы оценить себя, свои силы и перестать уже зависеть от чужих оценок. Объясняем, что хорошего в том, чтобы прийти к финишу последним.
Есть яйца не вредно, а очень полезно: мнение учёных
Британские и американские специалисты заявили, что употребление яиц способствует снижению веса, предотвращает риск возникновения инсульта, а также помогает при когнитивных расстройствах и стрессах.
Двухчасовой плей-лист для длительной пробежки
Если ваша пробежка заканчивается не пятью и даже не десятью километрами, этот плей-лист вам точно пригодится. Например, на ближайшем Зелёном марафоне «Бегущие сердца» в это воскресенье, то есть уже завтра.  Ведь иногда только музыка и может помочь найти в себе силы пробежать запланированную дистанцию до конца.
Серафим Пикалов: «Менее образованные люди всегда боятся неизвестности»
В 2008-м будущему призёру чемпионата мира по парасноубордингу Серафиму Пикалову ампутировали часть ноги. Но эта история не о том, что «невозможное возможно» или через какие трудности пришлось пройти человеку. Эта история о том, почему не нужно зацикливаться, а нужно продолжать делать то, что любишь, и просто жить.
Uniqlo разработал коллекцию купальников совместно с Princesse tam.tam
Новая коллаборация приурочена специально к открытию пляжного сезона.
Как приготовить цельнозерновые бискотти
Бискотти — традиционные итальянские печенья, больше похожие на сухари. Благодаря двойному выпеканию они становятся твёрдыми и их потом можно макать в кофе или в сладкое вино, что и делают итальянцы. Предлагаем полезный рецепт бискотти — из цельнозерновой муки и без масла.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.