Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

А вы знали, что общительные люди значительно легче переносят боль, чем те, кто предпочитает одиночество и социальное уединение? О том, как дружба может повысить болевой порог, читайте в этом материале.

Если вы ещё не решили, как проведёте сегодняшний вечер, то позвольте дать вам один совет — проведите его с друзьями. Учёные Оксфордского университета Катерина Джонсон и Робин Данбар нашли зависимость между количеством социальных связей человека и его восприимчивостью к боли. Оказывается, чем больше у нас друзей, тем выше наш болевой порог. И дело здесь не в самих друзьях, а в участке головного мозга, отвечающего за выработку гормона эндорфина — натурального болеутоляющего средства, производимого нашим организмом. Эндорфины не только улучшают общее самочувствие и настроение человека, но и при равных дозировках справляются с болью не хуже самого морфия.

 

В своём исследовании Катерина Джонсон и Робин Данбар установили: эндорфины, помимо борьбы с физическим дискомфортом, оказывают положительное влияние на эмоциональное восприятие человеком процесса коммуникации. Иными словами, эндорфины повышают и усиливают удовольствие от общения. «Социальное взаимодействие и социальные привязанности — важнейшие составляющие эволюции. Ведь только сотрудничая друг с другом, наши предки могли прокормить себя и в принципе выжить в условиях дикой природы», — говорит Джонсон.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
Для подтверждения своей теории учёные провели эксперимент, в котором приняли участие более 100 человек в возрасте от 18 до 34 лет. В ходе эксперимента каждый участник сначала должен был ответить на вопросы о том, как часто он общается с друзьями, а затем как можно дольше просидеть в неудобной позе (кстати, неудобная поза — это очень эффективное упражнение «стульчик». Как его делать, вы узнаете ЗДЕСЬ). В результате оказалось, что социально активные люди, которые много и часто общаются с друзьями, менее чувствительны к боли, чем те, кто этим общением пренебрегают. При этом учёными не было выявлено никаких гендерных закономерностей и отличий — болевой порог мужчин и женщин в равной степени зависит от качества их социальной жизни.

 

Но это ещё не всё. Результаты исследования показали, что по мере роста социальных связей человека его чувствительность к боли снижается. Таким образом, учёные предполагают, что увеличение количества друзей с семи человек до 12 может увеличить время пребывания в неудобной позе с одной минуты до четырёх. «Но тем не менее — подчёркивает Джонсон — на сегодняшний день удалось установить лишь сам факт наличия корреляции между выработкой эндорфинов и социальной активностью человека. Но остаётся неясным сам механизм взаимодействия — либо общение влияет на производство гормонов, либо увеличение уровня эндорфинов становится причиной того, что человек начинает получать удовольствие от общения и испытывает потребность в том, чтобы окружить себя ещё большим количеством друзей».

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 2
Фото: flickr.com
Интересно, что наиболее физически подготовленные участники оказались обладателями самого маленького круга друзей, хотя тест с неудобной позой ожидаемо прошли лучше остальных. Учёные объяснили этот результат тем, что у людей, которые активно тренируются и регулярно посещают спортзал, не так много времени на встречи с друзьями и на поддержание социальных связей в целом. К тому же спорт, так же как и общение, является катализатором выработки гормона счастья, а значит тот, кто уже ощутил прилив эндорфинов после посещения тренажёрного зала, не испытывает острой потребности в повторном подобном ощущении, но уже от общения с друзьями.

 

Несмотря на результаты, Джонсон отмечает, что полученные данные не являются абсолютными и универсальными. Всё-таки генетические особенности каждого человека также влияют на его социальную активность и во многом обуславливают её. К тому же учёные пока не спешат утверждать, что любая форма дружеских отношений одинаково полезна для здоровья. То есть не факт, что переписка в фейсбуке окажет такой же болеутоляющий эффект, как совместная прогулка с близким другом или разговор по душам тет-а-тет. Но не стоит забывать: длительный стресс может негативно отразиться на способности организма вырабатывать эндорфины — люди, подверженные неврозам и частым приступам тревоги, испытывают трудности в общении с людьми и более чувствительны к боли.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Кто победил в беговом проекте The Challenger и Honor
В мае мы объявили совместный с Honor беговой конкурс. Мы искали 10 ребят, готовых бросить себе вызов и пробежать первые десять километров. В прошедшее воскресенье они показали, на что способны. А способны они, поверьте, на многое. Кто с каким результатом пробежал и что каждый из этих ребят выиграл — читайте ниже.
Как покорить Эверест 3 раза и стать единственной россиянкой, кто смог это сделать
Директор «Клуба 7 вершин» Людмила Коробешко живёт в безумном ритме — ни года без нового достижения или рекорда. В 2016-м она возглавила первую в истории России женскую экспедицию на Эверест и стала единственной россиянкой, кому вершина мира покорилась три раза. Мы попросили Людмилу вспомнить самые яркие восхождения.
Акупунктура способствует потере веса
Китайские учёные выяснили, что акупунктура эффективна в борьбе с лишним весом — она стимулирует подавляющие аппетит гормоны.
Летний зажигательный плей-лист для тренировок
Лето пришло. По этому поводу мы собрали классный плей-лист из 15 композиций, которые можно слушать в любое время и в любом месте.
В Санкт-Петербурге состоится Lifest Fitness Festival
Легкоатлетический забег, тренировки, лекции, фуд-корт с полезной едой и музыкальный рейв ждут гостей фестиваля 19 августа в Пулковском парке.
4 итальянских рецепта на обед
Брускетта, минестроне, ризотто, панна-котта — сегодня вместе с участниками фестиваля Italian Summer Weekend 2017, который пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон», мы научим вас готовить обед как в лучших итальянских домах.
Как вода влияет на спортивные результаты
По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.
Задержки на работе допоздна вредят вашему сердцу
До последнего работаете над проектами? Это может негативно сказаться на вашем сердце, установили учёные.
В Парке Горького пройдёт выставка уличной культуры и моды Faces&Laces 2017
Тема выставки в этом году — «Субкультурный локализм».
Что делать в Лиссабоне: 10 новых идей
Лиссабон если не лучший город на Земле, то один из лучших точно. Наверняка вы уже запланировали посетить замок Святого Джорджа, покататься на 28 трамвае и попробовать пирожные с заварным кремом. Мы предлагаем десять интересных вариантов «что бы поделать», не забыв про вашу любовь к спорту и правильному питанию.
Гид по макаронам: от спагетти до лазаньи
Мы составили подробный (очень подробный) гид по всем видам пасты, а также выяснили у диетолога Анны Ивашкевич, сколько макарон можно есть, чтобы не толстеть.
Лучший крем для кожи вокруг глаз: выбор редакции The Challenger
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
В Москве пройдёт второй этап Европейского тура по вейксёрфингу
Ведущие российские и иностранные прорайдеры определят лучшего 30 июля в Soho Country Club.
adidas представил новую коллекцию бесшовной одежды
Коллекция Warp Knit разработана для занятий фитнесом и активного отдыха.
Заменители сахара могут привести к набору веса
Подсластители с нулевой калорийностью могут не только не помочь сбросить вес, но и привести к его набору.
10 фраз плохого стоматолога
Есть много лайфхаков, которые помогут найти хорошего стоматолога. Но почти все пациенты упускают самый простой способ составить мнение о квалификации врача — внимательно слушать, что он говорит. Юлия Клоуда — руководитель журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказывает, как узнать о стоматологе всё.
2 рецепта низкокалорийных крем-супов от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
На курорте «Роза Хутор» откроется маунтинборд-лагерь
С 7 по 28 августа там можно будет покататься на маунтинборде, скейте и весело провести время на свежем воздухе.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
3 простых рецепта вкуснейших десертов
Экзотические десерты можно приготовить у себя на кухне из самых простых ингредиентов, которые есть в любом магазине. Для тех, кто заскучал по Пхукету и Паттайе, мы собрали традиционные тайские рецепты: сладкий рис с манго, бананы в сиропе и песочное печенье.
В Лужниках пройдут соревнования по экстремальным видам спорта Moscow City Games
Спортсмены со всей России определят лучшего в дисциплинах BMX и MTB.
6 простых действий, которые помогут вам похудеть
Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.