Как в Новый год не отравиться алкоголем

Вместе с врачом-гастроэнтерологом Анной Каршиевой рассказываем, что делать, чтобы 1 января проснуться без головной боли и других неприятных последствий.

Знать меру

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

Главное правило, которое поможет спастись от алкогольного опьянения и отравления — знать свою индивидуальную дозу алкоголя. Один бокал вина может вызвать эйфорию и повысить настроение, а вот уже третий и четвёртый поспособствуют потере контроля и ухудшению самочувствия. Ещё один фактор, который может влиять на степень опьянения — усталость. Если присутствует физическая утомлённость, от алкоголя лучше отказаться, так как даже от одного бокала шампанского может быть опьяняющий эффект, как от десяти.

Пить качественный алкоголь

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 2
Фото: flickr.com

Если уж пить алкогольные напитки, то только очень качественные. Не нужно экономить на этой продукции, иначе ваше здоровье очень сильно пострадает.

Не пить на голодный желудок

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 3
Фото: remodelista.com

Часто перед большими застольями мы пренебрегаем приёмами пищи в течение всего дня. А садясь за стол, не успеваем опомниться, как уже произносят первый тост. В итоге алкоголь идёт на голодный желудок. Подобного нужно избегать.

 

Анна Каршиева

К. м. н., врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Атлас»

— Обязательно поешьте перед употреблением алкоголя. Спиртные напитки очень быстро всасываются. Приём пищи поможет уменьшить агрессивное воздействие спиртного на слизистые оболочки (особенно это касается крепкого алкоголя) и в какой-то мере замедлит его всасывание.

Много двигаться

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 4
Фото: flyingsquirrelsports.ca

Движение не только поможет быть активным и энергичным на протяжении всего праздника, но и ускорит обменные процессы. Это, в свою очередь, повлияет на быстрое окисление алкоголя и выведение из организма его метаболитов (промежуточные продукты обмена веществ).

Устроить тренировку системам детоксикации

 

Анна Каршиева

К. м. н., врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Атлас»

— Наркологи рекомендуют выпить небольшое количество алкоголя (около 50 граммов) перед застольем. Благодаря этому запускаются ферментные системы печени, которые отвечают за метаболизм алкоголя. На этом фоне организм придёт в боевую готовность и нагрузка алкоголем для него будет более безопасной. Этот совет актуален для тех, у кого ферментативные резервы не истощены! Не подходит тем, у кого они изначально низкие из-за генетических особенностей, или же людям, которые часто употребляют алкоголь.

Пить много воды

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

Как известно, алкоголь выводит жидкость из организма, тем самым вызывая обезвоживание. В течение всего застолья старайтесь пить много воды (можно даже разбавлять вино водой). Так вы уменьшите негативное влияние алкоголя на организм и здоровье в целом. Кроме того, большое количество выпитой воды поможет избежать головной боли. Потреблять воду особенно нужно тем, у кого маленькая масса тела. В жировой ткани уже содержится жидкость, а значит те, у кого она меньше, нуждаются в гидратации организма больше остальных.

Не запивать алкоголь газированными напитками

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 6
Фото: flickr.com

Углекислый газ, который содержится в таких напитках, способствует моментальному проникновению алкоголя в кровь, поэтому опьянение будет наступать быстрее. То же касается и алкогольных коктейлей на основе газированных напитков. Для организма они менее опасны, так как процент алкоголя в них невысокий, но опьянение происходит вмиг. К тому же в таких коктейлях очень много сахара и калорий.

Не мешать напитки с разным градусом

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

Правило, которое знают все, но почему-то им не пользуются. Если вы собрались пить, то идеальный вариант для проведения вечера и его хорошего исхода — выбрать один напиток, например красное сухое вино, и пить только его (в небольших количествах, конечно). Так вы, вероятнее всего, не встретитесь с утра с малоприятными последствиями: тошнота, головная боль и слабость.

Забыть об активированном угле и сливочном масле

Как в Новый год не отравиться алкоголем. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

Неуверенность в самоконтроле подталкивает к использованию средств, которые якобы помогут снизить нежелательный эффект от алкоголя. Но ни активированный уголь, ни сливочное или подсолнечное масло не способны оказать ту защитную функцию, на которую все так надеются.

 

Анна Каршиева

К. м. н., врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Атлас»
— Чёрный активированный уголь лишь в незначительной степени может снизить токсическое воздействие алкоголя на организм. Как и любой адсорбент он может впитать какую-то часть токсинов из полости кишечника. Однако для этого 2-3 таблеток недостаточно, их нужно выпить в количестве 20—25 штук. Но даже в таком случае этот метод не слишком эффективен.

 

А вот совет про то, что перед алкогольным возлиянием нужно выпить подсолнечного масла, которое якобы образует плёнку на слизистой и препятствует всасыванию алкоголя, не выдерживает никакой критики. Во-первых, алкоголь прекрасно растворяет жиры. Чтобы в этом убедиться, достаточно капнуть спирт в любой жир. Во-вторых, так вы значительно повысите нагрузку на поджелудочную железу. Сначала выпьете масло, потом добавите алкоголь — закончиться всё это может плачевно. В лёгком варианте — диспепсией, в тяжёлом — обострением панкреатита.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Соки не помогут вам похудеть
Специалисты заявляют, что употребление соков — овощных или фруктовых — не поможет сделать фигуру стройнее. Почему — читайте в нашем материале.
Открыта регистрация на SkiGrom Relay
Соревнования пройдут 12 марта в спортивном парке отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной
5 советов, как сделать вашу тренировку ещё эффективнее
Бывает, что мы не замечаем прогресса от постоянных занятий в спортзале. В лучшем случае мы просто расстраиваемся, в худшем — перестаём заниматься спортом вовсе. Рассказываем, как сделать свои занятия более эффективными и добиваться нужных результатов.
Cуп мокуэка: экзотический и с креветками
Мокуэка — традиционный бразильский суп с морепродуктами и кокосовым молоком. Сегодня расскажем об одном из его вариантов — с креветками. Таким супом вы точно поразите свою семью или друзей.
Выбор The Challenger: 5 фильмов, которые нужно посмотреть на фестивале документального кино EcoCup
Уже в эту пятницу в Москве стартует восьмой фестиваль «зелёного» документального кино EcoCup. Мы не смогли пропустить такое событие и выбрали пять фильмов, которые, на наш взгляд, обязательно нужно посмотреть.
В Москве пройдёт лыжная ИТ-гонка RRC Ski Race 2017
Соревнования состоятся 24 февраля в спортивном комплексе «Альфа-Битца».
Тренировка для ягодиц: 5 крутых упражнений, которые можно делать дома
А мы начинаем готовиться к лету и советуем уделить большое внимание ягодицам. Как сделать их подтянутыми и упругими — узнаете в этом материале.
11 рецептов полезных блинов к Масленице
Хотите наесться блинов до отвала? Ну так Масленица же! Настя Юренкова рекомендует 11 рецептов самых здоровых и вкусных блинов: от более традиционных гречневых и рисовых до совсем необычных зелёных и красных.
Как совмещать работу и тренировки
Напряжённый рабочий день и долгая дорога домой часто могут негативно сказаться на ваших спортивных результатах. Мы решили разобраться, как работа мешает вашим тренировкам и что с этим делать.
Как приготовить морковный пирог
Самый вкусный морковный пирог — это много корицы, моркови и орехов. Наш пирог именно такой — нежный, воздушный и очень полезный. Записывайте рецепт. Хотя зачем? Ведь мы его для вас уже записали.
Вред Wi-Fi: это миф или реальность?
Современные технологии круто изменили нашу жизнь — они сделали нас более мобильными и, как ни странно, более зависимыми. Зависимыми от этих четырёх букв: Wi-Fi. Насколько опасно излучение Wi-Fi-роутера, можно ли пользоваться беспроводным интернетом детям и чем всё-таки опасны мобильные телефоны — разбираемся ниже.
Австралиец Дерек Херрон установил мировой рекорд по баскетболу
28-летний австралиец Дерек Херрон (Derek Herron) из Перта установил мировой рекорд, сделав невероятный бросок в баскетбольное кольцо с высоты 180 метров.
Дизайнер Kit Neale выпустил новую коллекцию SPRIDD
Работа дизайнера проходила совместно с компанией ИКЕА.
Тайский суп с курицей и лимонным желе из гастробара AQ Kitchen
Почти 20 ингредиентов — курица и грибы, овощи и желе из лимона, кокосовое молоко и пасты, — чтобы приготовить дома суп по рецепту шефа AQ Kitchen Адриана Кетгласа, придётся попотеть. Но результат того определённо стоит!
5 простых упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Разминка — такая же важная часть тренировки, как и сама тренировка. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые нужно делать перед началом занятий спортом.
Как холодная вода может помочь вам похудеть
Когда человек решает сесть на диету и начать худеть, он часто пьёт всевозможные соки и чаи для похудения. Однако, как это ни парадоксально, самым эффективным напитком для похудения является обычная вода. И мы знаем целых три аргумента в её пользу.
Печём дома: 10 советов начинающему кондитеру
Признайтесь, у вас такое случалось: решили что-то испечь, делали всё по рецепту, а получилось всё равно не очень (или вообще не получилось). Не расстраивайтесь: даже профессиональные повара считают выпечку высшим мастерством. О десяти маленьких хитростях, благодаря которым блин точно не получится комом, читайте ниже.
Жительница Иркутска сдвинула с места два трамвайных вагона с пассажирами
Спортсменка Оксана Кошелёва 21 января установила мировой рекорд. Ей удалось сдвинуть с места два трамвайных вагона с 70 пассажирами, общая масса груза составила около 42 тонн.
Пенсионер Николай Каклимов побил собственный мировой рекорд в подтягивании
54-летнему мужчине из Красноярска удалось подтянуться 5 825 раз за двенадцать часов и 3 811 за шесть часов.
Nike совместно с российскими атлетами запустил новую кампанию «Сделана из…»
Кампания вдохновлена спортсменками и женщинами, которые меняют культуру спорта и подвергают сомнениям устаревший взгляд на вещи.
Учёные: «Гаджеты во время сна опасны»
Специалисты выяснили, что гормон мелатонин, отвечающий за здоровый сон и сновидения человека, тонко реагирует на окружающий фон.
Учёные: «Молоко положительно влияет на мозг человека»
Сотрудники медицинского центра в Канзасе сделали открытие, обнаружив новые полезные свойства молока.
Суперфуды из России: чем заменить чиа и киноа
«Челленджер» составил список самых полезных отечественных суперфудов, которые по своим питательным свойствам составят серьёзную конкуренцию всяким там ягодам годжи.