Как вода очищает организм

Последствия новогодней ночи дают о себе знать? Тогда прочитайте нашу статью об очищении организма, и вам станет гораздо лучше.

Зачем нужно очищать организм

Несмотря на то что организм — это самоочищающаяся, саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система, иногда она может быть настолько «засорена», что справиться с накопившимися шлаками и токсинами самостоятельно уже не может. Существуют различные способы это сделать, но один из самых простых и действенных — это очищение организма с помощью воды. Вода сможет очистить организм и вывести оттуда всё лишнее.

 

Новогодняя ночь может закончиться или перееданием, или пищевым и алкогольным отравлением, или всем вместе. Понять, что организм страдает, очень легко: тошнота, тяжесть в области желудка, расстройство стула, слабость, головная боль и вялость — вот симптомы того, что в организме накопилось слишком много токсинов. В таком случае очищение организма водой — необходимая мера.

Как и сколько пить воды

Как вода очищает организм. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

Чтобы работа организма пришла в норму, необходимо пить много чистой и качественной воды. Например, воду VOSS — выбор редакции нашего сайта.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Любая интоксикация требует дезинтоксикационных мероприятий. Прежде всего это употребление повышенного количества жидкости для выведения токсических веществ, ещё находящихся в кишечнике, через почки. В этом случае на следующий день после праздника нужно регулярно употреблять воду в течение всего дня: начать со стакана воды и затем регулярно пить в среднем каждый час по 100 мл, добавив это количество (примерно 1 л) к своему обычному питьевому режиму.

Что можно есть в процессе очищения организма водой

Как вода очищает организм. Изображение номер 2
Фото: tumblr.com

Очищение организма водой не подразумевает голодание. Достаточно отказаться от тяжёлых и жирных блюд.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Питаться во время проведения детоксикации лучше легкоусвояемыми блюдами, не требующими напряжения пищеварительной системы (паровые омлеты, отварная нежирная рыба, кашки на воде, паровые суфле, лёгкий овощной или слизистый рисовый, овсяный суп, овощи на пару, сухарики из белого хлеба). Исключается всё острое, солёное, жирное, жареное, копчёное, консервы, алкоголь, сырые овощи и фрукты. Есть нужно небольшими порциями, часто, каждые 2,5—3 часа. После снятия симптомов интоксикации можно постепенно расширять питание и вводить цельнозерновые крупы, нежирное не жареное мясо в виде тефтелей и котлеток на пару, овощные салаты, фрукты, творог и тому подобное.

Как часто можно очищать организм водой

Как вода очищает организм. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Если вести здоровый образ жизни, то нужда в очищении организма отпадает. В организм не поступают вредные вещества, и выводить оттуда, получается, нечего. Следить за своим здоровьем нужно не время от времени, а постоянно, и тогда точно никаких проблем не будет. Если же режим питания и образ жизни далеки (очень далеки) от идеала, то очищение организма водой можно проводить максимум один раз в три месяца.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Я бы сказала, что нужно не столько очищать, сколько не загрязнять организм. Основные системы, работающие на очищение — это пищеварительная (особенно печень и кишечник) и мочевыделительная (почки). Способствует хорошей работе организма и выведению токсических веществ функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Именно забота о состоянии этих систем должна быть ежедневной. Для того чтобы поступало достаточно кислорода и выводился углекислый газ, нужно ежедневно минимум один час проводить на свежем воздухе. Чтобы кровеносные сосуды могли выводить из клеток отработанные продукты метаболизма, нужно обязательно регулярно двигаться, хотя бы ходить по одному часу в день и делать утреннюю гимнастику. Это улучшит кровообращение даже в самых отдалённых клетках организма. Чтобы почки активно работали на выведение токсических веществ, не нужно нагружать организм избытком поваренной соли (в день рекомендуется не более 5 граммов). Печень нужно беречь от воздействия алкоголя, соблюдая умеренность (безвредной считается доза вина до 150 мл в день, а крепкого спиртного напитка — до 30 мл в день), и от никотина. Кстати, любые лекарственные препараты выводятся либо почками, либо печенью, нагружая эти органы детоксикации. Поэтому лучше вести здоровый образ жизни, чтобы не пришлось в дальнейшем горстями пить таблетки.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.