Как вода очищает организм

Последствия новогодней ночи дают о себе знать? Тогда прочитайте нашу статью об очищении организма, и вам станет гораздо лучше.

Зачем нужно очищать организм

Несмотря на то что организм — это самоочищающаяся, саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система, иногда она может быть настолько «засорена», что справиться с накопившимися шлаками и токсинами самостоятельно уже не может. Существуют различные способы это сделать, но один из самых простых и действенных — это очищение организма с помощью воды. Вода сможет очистить организм и вывести оттуда всё лишнее.

 

Новогодняя ночь может закончиться или перееданием, или пищевым и алкогольным отравлением, или всем вместе. Понять, что организм страдает, очень легко: тошнота, тяжесть в области желудка, расстройство стула, слабость, головная боль и вялость — вот симптомы того, что в организме накопилось слишком много токсинов. В таком случае очищение организма водой — необходимая мера.

Как и сколько пить воды

Как вода очищает организм. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

Чтобы работа организма пришла в норму, необходимо пить много чистой и качественной воды. Например, воду VOSS — выбор редакции нашего сайта.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Любая интоксикация требует дезинтоксикационных мероприятий. Прежде всего это употребление повышенного количества жидкости для выведения токсических веществ, ещё находящихся в кишечнике, через почки. В этом случае на следующий день после праздника нужно регулярно употреблять воду в течение всего дня: начать со стакана воды и затем регулярно пить в среднем каждый час по 100 мл, добавив это количество (примерно 1 л) к своему обычному питьевому режиму.

Что можно есть в процессе очищения организма водой

Как вода очищает организм. Изображение номер 2
Фото: tumblr.com

Очищение организма водой не подразумевает голодание. Достаточно отказаться от тяжёлых и жирных блюд.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Питаться во время проведения детоксикации лучше легкоусвояемыми блюдами, не требующими напряжения пищеварительной системы (паровые омлеты, отварная нежирная рыба, кашки на воде, паровые суфле, лёгкий овощной или слизистый рисовый, овсяный суп, овощи на пару, сухарики из белого хлеба). Исключается всё острое, солёное, жирное, жареное, копчёное, консервы, алкоголь, сырые овощи и фрукты. Есть нужно небольшими порциями, часто, каждые 2,5—3 часа. После снятия симптомов интоксикации можно постепенно расширять питание и вводить цельнозерновые крупы, нежирное не жареное мясо в виде тефтелей и котлеток на пару, овощные салаты, фрукты, творог и тому подобное.

Как часто можно очищать организм водой

Как вода очищает организм. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Если вести здоровый образ жизни, то нужда в очищении организма отпадает. В организм не поступают вредные вещества, и выводить оттуда, получается, нечего. Следить за своим здоровьем нужно не время от времени, а постоянно, и тогда точно никаких проблем не будет. Если же режим питания и образ жизни далеки (очень далеки) от идеала, то очищение организма водой можно проводить максимум один раз в три месяца.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Я бы сказала, что нужно не столько очищать, сколько не загрязнять организм. Основные системы, работающие на очищение — это пищеварительная (особенно печень и кишечник) и мочевыделительная (почки). Способствует хорошей работе организма и выведению токсических веществ функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Именно забота о состоянии этих систем должна быть ежедневной. Для того чтобы поступало достаточно кислорода и выводился углекислый газ, нужно ежедневно минимум один час проводить на свежем воздухе. Чтобы кровеносные сосуды могли выводить из клеток отработанные продукты метаболизма, нужно обязательно регулярно двигаться, хотя бы ходить по одному часу в день и делать утреннюю гимнастику. Это улучшит кровообращение даже в самых отдалённых клетках организма. Чтобы почки активно работали на выведение токсических веществ, не нужно нагружать организм избытком поваренной соли (в день рекомендуется не более 5 граммов). Печень нужно беречь от воздействия алкоголя, соблюдая умеренность (безвредной считается доза вина до 150 мл в день, а крепкого спиртного напитка — до 30 мл в день), и от никотина. Кстати, любые лекарственные препараты выводятся либо почками, либо печенью, нагружая эти органы детоксикации. Поэтому лучше вести здоровый образ жизни, чтобы не пришлось в дальнейшем горстями пить таблетки.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).