Как вода очищает организм

Последствия новогодней ночи дают о себе знать? Тогда прочитайте нашу статью об очищении организма, и вам станет гораздо лучше.

Зачем нужно очищать организм

Несмотря на то что организм — это самоочищающаяся, саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система, иногда она может быть настолько «засорена», что справиться с накопившимися шлаками и токсинами самостоятельно уже не может. Существуют различные способы это сделать, но один из самых простых и действенных — это очищение организма с помощью воды. Вода сможет очистить организм и вывести оттуда всё лишнее.

 

Новогодняя ночь может закончиться или перееданием, или пищевым и алкогольным отравлением, или всем вместе. Понять, что организм страдает, очень легко: тошнота, тяжесть в области желудка, расстройство стула, слабость, головная боль и вялость — вот симптомы того, что в организме накопилось слишком много токсинов. В таком случае очищение организма водой — необходимая мера.

Как и сколько пить воды

Как вода очищает организм. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

Чтобы работа организма пришла в норму, необходимо пить много чистой и качественной воды. Например, воду VOSS — выбор редакции нашего сайта.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Любая интоксикация требует дезинтоксикационных мероприятий. Прежде всего это употребление повышенного количества жидкости для выведения токсических веществ, ещё находящихся в кишечнике, через почки. В этом случае на следующий день после праздника нужно регулярно употреблять воду в течение всего дня: начать со стакана воды и затем регулярно пить в среднем каждый час по 100 мл, добавив это количество (примерно 1 л) к своему обычному питьевому режиму.

Что можно есть в процессе очищения организма водой

Как вода очищает организм. Изображение номер 2
Фото: tumblr.com

Очищение организма водой не подразумевает голодание. Достаточно отказаться от тяжёлых и жирных блюд.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Питаться во время проведения детоксикации лучше легкоусвояемыми блюдами, не требующими напряжения пищеварительной системы (паровые омлеты, отварная нежирная рыба, кашки на воде, паровые суфле, лёгкий овощной или слизистый рисовый, овсяный суп, овощи на пару, сухарики из белого хлеба). Исключается всё острое, солёное, жирное, жареное, копчёное, консервы, алкоголь, сырые овощи и фрукты. Есть нужно небольшими порциями, часто, каждые 2,5—3 часа. После снятия симптомов интоксикации можно постепенно расширять питание и вводить цельнозерновые крупы, нежирное не жареное мясо в виде тефтелей и котлеток на пару, овощные салаты, фрукты, творог и тому подобное.

Как часто можно очищать организм водой

Как вода очищает организм. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Если вести здоровый образ жизни, то нужда в очищении организма отпадает. В организм не поступают вредные вещества, и выводить оттуда, получается, нечего. Следить за своим здоровьем нужно не время от времени, а постоянно, и тогда точно никаких проблем не будет. Если же режим питания и образ жизни далеки (очень далеки) от идеала, то очищение организма водой можно проводить максимум один раз в три месяца.

 

Наталья Фадеева

Врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук

— Я бы сказала, что нужно не столько очищать, сколько не загрязнять организм. Основные системы, работающие на очищение — это пищеварительная (особенно печень и кишечник) и мочевыделительная (почки). Способствует хорошей работе организма и выведению токсических веществ функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Именно забота о состоянии этих систем должна быть ежедневной. Для того чтобы поступало достаточно кислорода и выводился углекислый газ, нужно ежедневно минимум один час проводить на свежем воздухе. Чтобы кровеносные сосуды могли выводить из клеток отработанные продукты метаболизма, нужно обязательно регулярно двигаться, хотя бы ходить по одному часу в день и делать утреннюю гимнастику. Это улучшит кровообращение даже в самых отдалённых клетках организма. Чтобы почки активно работали на выведение токсических веществ, не нужно нагружать организм избытком поваренной соли (в день рекомендуется не более 5 граммов). Печень нужно беречь от воздействия алкоголя, соблюдая умеренность (безвредной считается доза вина до 150 мл в день, а крепкого спиртного напитка — до 30 мл в день), и от никотина. Кстати, любые лекарственные препараты выводятся либо почками, либо печенью, нагружая эти органы детоксикации. Поэтому лучше вести здоровый образ жизни, чтобы не пришлось в дальнейшем горстями пить таблетки.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.
Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта
Иногда банка консервированного тунца может стать настоящим спасением, когда нужно быстро приготовить сытный ужин. Рассказываем о трёх простых рецептах блюд, для которых вам понадобится тунец. А насчёт остальных ингредиентов не переживайте: скорее всего, они уже есть на вашей кухне.
Как ухаживать за кожей зимой
В холодное время года главные проблемы, с которыми сталкивается наша кожа, это резкие перепады температуры и работа обогревателей. В итоге кожа лишается влаги и становится сухой. Как предотвратить пересушивание и забыть о шелушении навсегда, рассказывает косметолог Ольга Серёдкина.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Как бесплатно съездить в Израиль и определиться с планами на жизнь
Уже 16 лет сотрудники образовательного проекта «Таглит» организуют поездки в Израиль, знакомя молодых людей с культурой и традициями еврейского народа. Главные условия участия: возраст от 18 до 26 лет и наличие еврейских корней, а все расходы берёт на себя израильское правительство и филантропы.
Взрывной плейлист для активной тренировки
Если сегодня по плану у вас тренировка с отягощениями или интервальный бег, то специально для вас Владимир Борисенков собрал этот крутой плейлист. Не забудьте взять с собой наушники — и тренировка точно удастся.
Эффективная тренировка от олимпийского чемпиона по горным лыжам
Чтобы чувствовать себе уверенно на горнолыжных спусках, нужна серьёзная подготовка. Любитель скоростных дисциплин, пятикратный чемпион мира и олимпийский чемпион Аксель Лунд Свиндаль делится секретами своей тренировки, позволяющей укрепить нужные мышцы и избежать травм во время покорения снежных трасс.
Meatless Monday: 3 вегетарианских рецепта на весь день
Понедельник без мяса (Meatless Monday) — международная акция, предлагающая отказ от мяса хотя бы на один день в неделю, для поддержания здоровья и экологии. Среди сторонников акции — Пол Маккартни, который вместе с дочерью даже выпустил книгу рецептов. Мы тоже за эту инициативу и советуем три рецепта блюд без мяса.
Как избавиться от растяжек
Многие женщины (да и мужчины тоже) сталкиваются с таким явлением, как растяжки. Они не опасны для здоровья, но вызывают немалый эмоциональный дискомфорт и даже недовольство своим телом. Рассказываем, почему появляются растяжки и как с ними бороться.