Что такое синдром мегаполиса

Алексей Кузнецов — врач прикладной кинезитерапии, главный специалист медицинского фитнес-клуба «НАДО Фитнес» — о том, с чем ежедневно приходится сталкиваться жителям больших городов и как всё это влияет на их здоровье.

— Жизнь в большом городе для большинства населения планеты стала нормой. Но несмотря на огромный комфорт в быту, если человек отказывается от природной (естественной) среды обитания, у него появляются неожиданные и даже опасные нагрузки на организм. Это не только физические, но и психические проблемы. Комплексный подход к решению этих проблем в России стали практиковать сравнительно недавно.

 

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, длительное пребывание в пробках — всё это не проходит бесследно и сказывается на здоровье в самый неподходящий момент. Боли в спине, пояснице, головные и другие боли в комплексе могут быть вызваны жизнью в городе и не позволяют сосредоточиться на работе и вести полноценную жизнь. С «синдромом мегаполиса» сталкиваются многие люди, но далеко не все догадываются, что их недуг является совокупностью негативных факторов жизни в городских условиях.

 

Основные проявления «синдрома мегаполиса» — это:

 

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • вялость;
  • учащённое сердцебиение;
  • головные боли;
  • боли в ЖКТ;
  • различные боли в спине и суставах.

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 1
Фото: wikipedia.org
При появлении вышеуказанных симптомов человек идёт к врачу, где тот проводит множество обследований и анализов. В итоге обнаруживается, что пациент абсолютно здоров. Частый диагноз в таких случаях — «вегетососудистая дистония», которая в медицинских кругах считается универсальной «отмазкой» для заболеваний, этиология которых не выяснена.

 

Назревает вопрос: в чём же причина таких недомоганий и беспричинного ухудшения общего самочувствия человека, живущего в большом городе? Вот эти причины.

В мегаполисах экологическая ситуация далека от совершенства

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 2
Фото: imageabay.com
В воздух любого города, где преобладает автомобильный транспорт, выделяется огромное количество токсинов, которые мы вдыхаем, но не замечаем. Попробуйте провести эксперимент — прокатитесь на велосипеде или пройдите быстрым темпом 3—4 километра вдали от населённых пунктов, например на базе отдыха, и преодолейте то же расстояние у одной из крупных магистралей в городе. Дыхание и пульс будут значительно отличаться. В зависимости от вашей физической подготовки есть вероятность, что вы выдохнетесь, пройдя меньшее расстояние в условиях города.

Работа в сидячем положении негативно сказывается на здоровье

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Работа в офисе в сидячем положении, которое неестественно для человека, угрожает негативными последствиями для работы опорно-двигательного аппарата. Сегодня до 42% экономически активного населения проводит на рабочем месте перед экраном компьютера более четырёх часов в день. Это означает, что нагрузка на поясницу и позвоночник превышает показатели, которые были у некогда активно двигающегося и занимающимся умеренными физическими нагрузками человека.

Психологическое состояние человека в мегаполисе нестабильно

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 4
Фото: pixabay.com
Психологический аспект не менее важен. Ведь у людей в больших городах есть устоявшееся мнение, что нужно много работать, достигать успехов в карьере, жертвовать своими личными интересами и временем, которое можно было бы провести с семьёй, в пользу карьерных амбиций. Так у жителей мегаполисов возникает серьёзный диссонанс между личной и рабочей жизнью, а также эмоциональное выгорание — человек начинает ощущать сильную физическую и моральную усталость, стресс, пропадает желание идти на работу или даже вылезать с утра из постели.

Жители мегаполиса едят много фастфуда

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Обилие фастфуда в торговых точках на улицах городов также накладывает свой отпечаток на ухудшение самочувствия людей. Часто жители мегаполисов не имеют достаточно времени на обед и им приходится есть на бегу. Многие вообще пропускают важные приёмы пищи, а приходя, домой навёрстывают упущенное. В связи с этим возникает дефицит витаминно-минерального комплекса и ограниченный набор продуктов питания, а организм испытывает сильнейший стресс. Видимые последствия такого питания — ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, проблемы с зубами и органами пищеварительной системы.

 

Неправильное питание в совокупности с отсутствием физической активности приводит к ожирению, проблемам с холестерином и сердечно-сосудистой системой, сахарному диабету, хроническому гастриту и более серьёзным заболеваниям пищеварительной системы.

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 6
Фото: wirednewyork.com
Бороться с проявлениями «синдрома мегаполиса» можно разными путями, важнейший из которых для достижения ощутимого результата — постоянная физическая активность. Но посещение тренажёрного зала раз в неделю не решит проблемы — ходьба, выезды на природу и здоровое питание должны стать правилом, а не единичными проявлениями. Уделяйте особое внимание проблемам опорно-двигательного аппарата, так как проблемы в спине и суставах могут дойти до состояния «точки невозврата» уже в возрасте до 40 лет.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

adidas и Фаррелл Уильямс выпустили коллекцию экипировки для тенниса
Анжелика Кербер, Доминик Тим и другие ведущие мировые теннисисты выступят в вещах из новой коллаборации на Открытом чемпионате США.
6 самых популярных вейк-школ Москвы
Где найти волны в Москве — читайте в нашем материале.
Сахар способствует развитию депрессии
Исследования показали, что избыточное потребление сахара мужчинами может привести к депрессиям и снижению жизненного тонуса.
Активированный уголь: инструкция по применению при отравлениях и похмелье
Эти маленькие чёрные таблетки есть в каждой домашней аптечке (кажется, они там ещё со времён нашего детства). Мы попросили Алексея Парамонова, гастроэнтеролога, к. м. н., рассказать, почему активированный уголь — это самое популярное средство при отравлениях (и так ли оправдана эта популярность).
Можно ли загорать во время критических дней
Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.
Ещё 5 мифов о питании, в которые нужно перестать верить
Мы решили разобрать ещё одни самые частые заблуждения о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.
Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.