Что такое синдром мегаполиса

Алексей Кузнецов — врач прикладной кинезитерапии, главный специалист медицинского фитнес-клуба «НАДО Фитнес» — о том, с чем ежедневно приходится сталкиваться жителям больших городов и как всё это влияет на их здоровье.

— Жизнь в большом городе для большинства населения планеты стала нормой. Но несмотря на огромный комфорт в быту, если человек отказывается от природной (естественной) среды обитания, у него появляются неожиданные и даже опасные нагрузки на организм. Это не только физические, но и психические проблемы. Комплексный подход к решению этих проблем в России стали практиковать сравнительно недавно.

 

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, длительное пребывание в пробках — всё это не проходит бесследно и сказывается на здоровье в самый неподходящий момент. Боли в спине, пояснице, головные и другие боли в комплексе могут быть вызваны жизнью в городе и не позволяют сосредоточиться на работе и вести полноценную жизнь. С «синдромом мегаполиса» сталкиваются многие люди, но далеко не все догадываются, что их недуг является совокупностью негативных факторов жизни в городских условиях.

 

Основные проявления «синдрома мегаполиса» — это:

 

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • вялость;
  • учащённое сердцебиение;
  • головные боли;
  • боли в ЖКТ;
  • различные боли в спине и суставах.

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 1
Фото: wikipedia.org
При появлении вышеуказанных симптомов человек идёт к врачу, где тот проводит множество обследований и анализов. В итоге обнаруживается, что пациент абсолютно здоров. Частый диагноз в таких случаях — «вегетососудистая дистония», которая в медицинских кругах считается универсальной «отмазкой» для заболеваний, этиология которых не выяснена.

 

Назревает вопрос: в чём же причина таких недомоганий и беспричинного ухудшения общего самочувствия человека, живущего в большом городе? Вот эти причины.

В мегаполисах экологическая ситуация далека от совершенства

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 2
Фото: imageabay.com
В воздух любого города, где преобладает автомобильный транспорт, выделяется огромное количество токсинов, которые мы вдыхаем, но не замечаем. Попробуйте провести эксперимент — прокатитесь на велосипеде или пройдите быстрым темпом 3—4 километра вдали от населённых пунктов, например на базе отдыха, и преодолейте то же расстояние у одной из крупных магистралей в городе. Дыхание и пульс будут значительно отличаться. В зависимости от вашей физической подготовки есть вероятность, что вы выдохнетесь, пройдя меньшее расстояние в условиях города.

Работа в сидячем положении негативно сказывается на здоровье

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Работа в офисе в сидячем положении, которое неестественно для человека, угрожает негативными последствиями для работы опорно-двигательного аппарата. Сегодня до 42% экономически активного населения проводит на рабочем месте перед экраном компьютера более четырёх часов в день. Это означает, что нагрузка на поясницу и позвоночник превышает показатели, которые были у некогда активно двигающегося и занимающимся умеренными физическими нагрузками человека.

Психологическое состояние человека в мегаполисе нестабильно

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 4
Фото: pixabay.com
Психологический аспект не менее важен. Ведь у людей в больших городах есть устоявшееся мнение, что нужно много работать, достигать успехов в карьере, жертвовать своими личными интересами и временем, которое можно было бы провести с семьёй, в пользу карьерных амбиций. Так у жителей мегаполисов возникает серьёзный диссонанс между личной и рабочей жизнью, а также эмоциональное выгорание — человек начинает ощущать сильную физическую и моральную усталость, стресс, пропадает желание идти на работу или даже вылезать с утра из постели.

Жители мегаполиса едят много фастфуда

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Обилие фастфуда в торговых точках на улицах городов также накладывает свой отпечаток на ухудшение самочувствия людей. Часто жители мегаполисов не имеют достаточно времени на обед и им приходится есть на бегу. Многие вообще пропускают важные приёмы пищи, а приходя, домой навёрстывают упущенное. В связи с этим возникает дефицит витаминно-минерального комплекса и ограниченный набор продуктов питания, а организм испытывает сильнейший стресс. Видимые последствия такого питания — ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, проблемы с зубами и органами пищеварительной системы.

 

Неправильное питание в совокупности с отсутствием физической активности приводит к ожирению, проблемам с холестерином и сердечно-сосудистой системой, сахарному диабету, хроническому гастриту и более серьёзным заболеваниям пищеварительной системы.

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 6
Фото: wirednewyork.com
Бороться с проявлениями «синдрома мегаполиса» можно разными путями, важнейший из которых для достижения ощутимого результата — постоянная физическая активность. Но посещение тренажёрного зала раз в неделю не решит проблемы — ходьба, выезды на природу и здоровое питание должны стать правилом, а не единичными проявлениями. Уделяйте особое внимание проблемам опорно-двигательного аппарата, так как проблемы в спине и суставах могут дойти до состояния «точки невозврата» уже в возрасте до 40 лет.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Необычный плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.
5 неочевидных, но опасных зубных заболеваний
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии Starsmile.ru, вместе с экспертами-стоматологами рассказывает, какие существуют скрытые болезни полости рта, о которых пациент может не догадываться и быть уверенным, что у него точно всё в порядке.
3 необычных рецепта с брюссельской капустой
Не стоит недооценивать эту маленькую зелёную капусту: в брюссельской содержится в три раза больше витамина C, чем в других видах, плюс целый набор полезных микроэлементов. А калорий при этом — всего ничего. Как правильно и вкусно её запечь и приготовить из неё салат и даже карри — рассказываем ниже.
Как похудеть на 9 килограммов за один день
А вы знали, что профессиональные бойцы обладают уникальной способностью терять большое количество килограммов за минимальное количество времени? Обо всех метаморфозах, происходящих с организмом спортсмена перед боем, рассказывает Алексей Алёхин. Только договоримся: не повторять — опасно.
«Серая» колбаса полезнее «розовой»: 8 мифов о питании, в которые надо перестать верить
Е-компоненты — синоним химии, продукты с ГМО опасны для здоровья, бифидобактерии полезны для организма — гениальный врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов разрушает (а некоторые подтверждает) очередные популярные мифы о продуктах и питании.
Бодрый плей-лист, который согреет в морозы
Владимир Борисенков нашёл девять композиций, без которых никак нельзя пережить эту зиму. Скорее включайте плей-лист — мы уверены, вы не раз поставите его на повтор.