Мотивация

«Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
Я похудела на 50 килограммов (и всё благодаря ходьбе)
Грейс похудела на 50 килограммов и теперь не мыслит свою жизнь без спорта и гантелей. Однако прежде чем всерьёз увлечься тренировками и правильным питанием, ей пришлось проделать длинный путь. Путь, который начался с одного шага, точнее, с одной прогулки.
8 инстаграмов фитнес-тренеров, на которые стоит подписаться
Не знаете, что делать с тренажёрами в спортивном зале, а чтобы заниматься дома самостоятельно, не хватает мотивации? Если на всё вы ответили да, срочно подписывайтесь на этих тренеров. У них в профилях вы найдёте и эффективные видеоупражнения, и полезные советы, и стимул, чтобы пойти тренироваться и не халявить.
Выбор редакции: 8 самых классных спортивных рекламных роликов
Согласитесь, многие рекламные ролики крупных спортивных компаний вдохновляют не хуже песен и фильмов о спорте. В этих коммерческих «короткометражках» раскрывается философия бренда, его ценности. Мы решили поделиться с вами вдохновением и рассказать о своих любимых спортивных рекламах.
«Когда знаешь, в каком состоянии может быть твоё тело, превращаться в «мякиш» совсем не хочется». Как тренируется Настасья Самбурская
Уже этой весной, 29 марта, в прокат выходит фильм «Каникулы президента». Одну из главных ролей в нём сыграла Настасья Самбурская — актриса, которая так любит спорт, что готова тренироваться даже в отпуске. Мы попросили Настасью рассказать, как ей удаётся сохранять форму во время самых интенсивных съёмок.
Я заменила кардио на силовые тренировки — и вот как изменилось моё тело
Если вы всё ещё не любите силовые тренировки и отказываетесь от упражнений со штангой из-за страха «перекачаться», то фотографии Ребекки, героини этого материала, наверняка заставят вас изменить точку зрения. Девушка отказалась от кардиотренировок в пользу силового тренинга и теперь советует всем поступить так же.
10 самых «спортивных» инстаграмов знаменитостей
Ох уж эти звёзды. Тела у них всегда красивые и подкаченные, а профили в соцсетях заполнены фотографиями сочных бургеров и едва ли диетических тортов. Дело в хорошем метаболизме или фотошопе? Как бы не так. Ключ ко всему — упорные тренировки и регулярные нагрузки. Смотрим, вдохновляемся и записываемся в зал.
5 любимых тренировок моделей Victoria’s Secret
Все видели последнее грандиозное Victoria’s Secret Fashion Show? Для такого действа моделям приходится серьёзно работать над собой и много тренироваться. Рассказываем, какие виды спорта и активности выбирают «ангелы», чтобы всегда быть в форме.
Тело как у Блейк Лайвли: 4 совета от тренера актрисы
Блейк Лайвли и Райана Рейнольдс очень весёлые люди: в этом можно убедиться, подписавшись на них в Instagram. Они оба не только хорошо шутят, но и находятся в отличной физической форме. В этом им помогает личный тренер Дон Саладино — он тренировал Рейнольдса для роли Дедпула и занимался с Блейк после её родов.
Спорт в большом городе: как Саре Джессике Паркер удаётся выглядеть настолько потрясающе
В 52 у Сары Джессики Паркер подтянутая фигура, которой могут позавидовать некоторые её молодые коллеги. Актриса следует всего восьми правилам. Возможно, какое-то из них поможет преобразиться и вам.
Я похудела на 45 килограммов, потому что уже не могла заботиться о своём ребёнке
Эта история началась с того, что Кристина Карлос не могла угнаться за своей маленькой дочкой — увы, вес в 102 килограмма стал серьёзным препятствием между девушкой и подвижными играми с ребёнком. Осознав собственную слабость, Карлос решила действовать — она похудела, занялась спортом и даже стала «Мисс фитнес-бикини».
7 самых влиятельных женщин фитнес-индустрии в 2017 году
В этой статье мы расскажем о самых влиятельных женщинах фитнес-индустрии — о женщинах, которые своим примером доказывают: спорт доступен каждому. Они вдохновляют миллионы людей по всему миру тренироваться и не бояться выходить за рамки комфорта. Прочитайте их истории — они крутые.
От 54 размера до 42: как мне удалось похудеть на 30 килограммов
За пять лет Анджела Крикмор сбросила больше 30 килограммов — теперь она носит одежду 42 размера вместо привычного 54-го. Её история — отличный пример того, что главное в похудении — поверить в собственные силы и начать планировать (например свой рацион).
Даша Чаруша: «Люди перестали заниматься сексом, что уж говорить о спорте»
«Яндекс.Такси» запустил медиалабораторию, которая позволит молодым творческим людям реализовать свой потенциал и снять настоящее кино. Мы попросили одну из участниц проекта, певицу и актрису Дашу Чарушу рассказать о том, почему она не мыслит свой день (и свою жизнь) без спорта.
Звезда сериала «Это мы»: я вешу больше 180 килограммов, но я не парюсь насчёт цифр
Крисси Мец — звезда известного сериала This is Us. Её вес — более 180 килограммов. Она не стесняется появляться в самых смелых нарядах на красных ковровых дорожках. Как она обрела эту уверенность и что помогает не обращать внимания на постоянную критику окружающих, рассказывает сама актриса.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Как похудеть на 45 килограммов и ни в чём себе не отказывать
Тори Райт-Кларк решила никуда не спешить — она внесла несколько небольших изменений в свой рацион и начала заниматься спортом дома. Без диет и срывов Тори похудела на 45 килограммов. Но это ещё не всё — девушка увлеклась бегом и уже пробежала свой первый марафон. А как она тренировалась и что ела — читайте ниже.
Джулия Робертс: «Нам стоит перестать критиковать друг друга. Это мелочно, а мы ведь взрослые люди»
Мы любим Джулию Робертс не только за крутые роли в кино, но и за её желание сделать мир чуточку лучше. В одном из недавних интервью актриса рассказала о родительстве, отношении к социальным сетям и критике. Джулия рассказала, а мы перевели — прочитайте, получился настоящий манифест о любви и доброте.
Как стать счастливым: 15 советов от Александра Тихомирова
Понятие счастья изучают философы, психологи, богословы, физиологи. Все науки объясняют это чувство по-своему, но сходятся в одном — научиться быть счастливым вполне реально. В этом материале известный лайфстайл-блогер Александр Тихомиров делится своим рецептом счастья — у него вышло целых 15 советов.
Как выглядеть сногсшибательно: 8 советов от Ляйсан Утяшевой
Тот факт, что Ляйсан Утяшева вовсю готовит новое танцевальное шоу, не помешал спортсменке и телеведущей найти время, чтобы поделиться с нами своими секретами красоты. О том, как у Ляйсан получается так круто выглядеть, читайте ниже.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает
Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
Кайя Гербер: «Если не есть пиццу и мороженое в 15, то когда?»
К шестнадцати годам в портфолио модели Кайи Гербер уже есть съёмки для Teen Vogue, контракты с Marc Jacobs и домом Versace. Как раз на последнем показе Versace она разделила подиум со своей мамой — Синди Кроуфорд. Рассказываем историю Кайи Гербер — ту, что она сама успела рассказать миру.