Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости

Мы публикуем историю Карли Хоусер — девушки, которая больше 10 лет страдала от алкогольной зависимости — о том, как решив однажды выйти на пробежку, она раз и навсегда изменила свою жизнь.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 1
Фото: Карли Хоусер
— Так уж сложилось, что декабрь — это время подведения итогов: все вокруг начинают мучительно анализировать прожитые 365 дней и пытаться привести их к общему знаменателю с одной лишь целью — понять, хороший ли это был год или не очень. Лучшим итогом моего 2015-го станут вот эти числа — 4:34:57. Это время, с которым я финишировала на Нью-Йоркском марафоне. «Неплохо, но можно и лучше. Есть куда стремиться», — скажете вы. Да, я тоже стараюсь свыкнуться с мыслью, что это только начало, впереди километры асфальта, по которому мне ещё предстоит пробежать. В это сложно поверить, особенно когда путь к стартовой черте был таким долгим и запутанным. Иногда казалось, что я всё брошу и опять сверну на знакомую (до боли), протоптанную дорожку. Но к счастью, этого не случилось, и я дошла в прямом и переносном смысле к своему старту.

 

Три года назад я неудачно сломала ногу. И сам перелом, и обстоятельства, при которых он произошёл, были просто чудовищными. Я споткнулась и упала с бордюра прямо на полицейскую машину. Я была очень пьяная. Не могу толком вспомнить, что было потом, помню только острую боль, привкус алкоголя во рту и мелькающие перед глазами тени. Кажется, меня потом куда-то долго вели. Кажется, я потом что-то опять пила. Спустя три недели, открыв глаза, я не смогла сообразить, где я — чужая постель, на моём лице кровь, повязки, которые хоть как-то фиксировали распухшую ногу, были содраны. К моему великому счастью, чужая постель, как и квартира, в которой она находилась, принадлежала маминой коллеге. Да, я не знаю, что произошло со мной тогда. Я не знаю, как я провела ту ночь и те три недели. Скажу иначе — я не хочу этого знать. Там, в квартире маминой сослуживицы, я впервые в жизни ощутила, что нужно что-то менять. Менять и меняться. Мне стало противно, когда я посмотрела на себя в зеркало. Сильнейшее отвращение — вот что я испытала. Кровь на лице не была так страшна, как то лицо, которое я увидела в отражении.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 2
Фото:flickr.com
Я прекрасно понимала, что впереди меня ждёт борьба. Алкоголь — это, пожалуй, самая значимая и самая большая часть моей семейной истории. Уже в детстве я видела, куда может завести эта дорога. Знаете, было такое ощущение, будто над головой грозовая туча, от которой никуда не деться — ты можешь прятаться от неё в квартире, перебегать от дома к дому, но рано или поздно она застанет врасплох. Незадолго до перелома я пила уже каждый день и каждую ночь. Иногда всё ограничивалось двумя бутылками пива, иногда не заканчивалось двумя бутылками пива и пятью стопками текилы. Хотя, может, там был виски. Может, водка. Чёрная туча превратилась в океан, в котором я каждый день с пьяной улыбкой на губах была рада тонуть.

 

Но я завязала. Бросила. Перестала. Я не пила целый год после перелома, и знаете что? Я не стала счастливой, наоборот — у меня начала развиваться депрессия. Позже, пытаясь докопаться до причин своего состояния, я осознала, что забота о себе — это не только трезвый образ жизни. Это нечто большее. Это история про то, как уважительно относиться к собственному телу, как благодаря тренировкам и полноценному питанию реализовать весь его потенциал. А когда я всё это поняла, сразу решила поднять планку и усложнить себе задачу. Спустя несколько дней я впервые в жизни вышла на пробежку. Причём пришлось начать с азов, то есть я буквально забила в поисковик «как начать бегать», выбрала несколько более или менее понятных рекомендаций и приступила к тренировкам. Одну минуту я шла, одну бежала. Постепенно я стала замечать первые результаты. Мне становилось лучше. Я избавилась от своих демонов, от своих грозовых туч и теней. Как-то раз я вернулась после 10-километровой пробежки и поняла, что их в моей жизни больше нет. И не будет.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 3
Фото:flickr.com
Я пробежала уже семь полумарафонов и один марафон. И знаете, мне безумно понравилось ставить цели и достигать их. При этом я отлично понимаю, что не испытала бы ничего подобного, если бы продолжала выпивать. Сейчас, когда я с кем-то ругаюсь или у меня просто неудачный день, я иду бегать. Бег занимает ту нишу, которую когда-то занимал алкоголь. Я надеваю кроссовки и выхожу на пробежку, чтобы переключиться и развеяться, сбросить неприятный груз. Алкоголь, на первый взгляд, делает то же самое, но только риск в один момент потерять всё, над чем я так долго работала, и вернуться в пустоту слишком велик.

 

Бег и трезвый образ жизни для меня неразделимы. Я не могу сказать, что это просто — менять свою жизнь и бороться с собой. Это выбор, который стоит передо мной каждый день, и каждый день я выбираю бег.

Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости. Изображение номер 4
Фото:flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.
Вредно ли часто спать в берушах
Полноценный сон — важный элемент, без которого просто не выжить в мире стресса и многозадачности. Для того чтобы отдохнуть в выкроенные 6—8 часов, многие люди используют беруши. Правда, они не всегда помогают выспаться, а порой могут и навредить. Вместе с экспертами разбираемся, когда беруши точно не нужны.
Обзор спортивных купальников: 7 классных моделей
Холодное время года — пора тренировок в бассейне. Чтобы вы отлично выглядели на бортике и комфортно себя чувствовали в воде, мы выбрали семь моделей спортивных купальников, которые идеально подходят для тренировок в бассейне (а при желании — и для купания в море, если соберётесь в отпуск).
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
Почему принимать ванну нужно как можно чаще
Любите принимать ванну, но считаете это пустой тратой времени? А вот и нет. Юля Серкова нашла доказательства, которые подтверждают пользу тёплой ванны для эмоционального здоровья и сна.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Десерт дня: веганский яблочный пирог
Нам никогда не надоест готовить яблочные пироги. Когда на улице пасмурная осень, на кухне обязательно должно пахнуть горячей свежей выпечкой и корицей. Сегодня рекомендуем новый веганский рецепт.
Где слушать и искать новую музыку: 10 сайтов
В ноябре в Moscow Music School запускается программа Music Business, где студенты научатся менеджменту и продвижению артистов. По просьбе The Challenger кураторы курса Music Production из команды студии Monoleak Фёдор Переверзев, Савелий Шестак, Алина Голубева и Савва Розанов назвали ресурсы, где стоит слушать музыку.
Почему постоянно хочется есть: 11 причин
Ира Моргунова узнала, почему вам все время хочется есть, и объяснила, как снизить аппетит и справиться с желанием лишний раз заглянуть в холодильник.
10 самых необычных видов спорта
Сепактакрау, джай-алай, боссабол. Нет, это не случайный набор букв. Эти виды спорта действительно существуют и распространены по всему миру, по ним проводятся соревнования и чемпионаты. Рассказываем, в чём суть этих и других видов спорта.