Как не обращать внимания на то, что говорят окружающие

Если вы переживаете из-за того, что скажут или подумают о вас окружающие (замечания людей в метро вы тоже не можете оставить без внимания), то этот материал для вас. Мы нашли четыре способа, которые помогут вам расслабиться и перестать прислушиваться к голосам за спиной.

У тебя такие длинные волосы — не хочешь подстричься?

Почему ты позволяешь своему сыну выходить из-за стола? Он ведь ещё не доел!

Ну, у тебя, конечно, очень мало шансов найти хорошую работу.

А почему ты решила не записывать ребёнка в детский сад? Так же нельзя.

 

Это только сотая (если не тысячная) часть всех раздражающих комментариев, которые мы слышим каждый день в свой адрес. Многие «комментаторы» в принципе убеждены, что свобода слова — это право озвучивать всё, что приходит в голову (только вот думать об уместности высказывания почему-то необязательно). Нет, вы, конечно, можете вступить в спор, привести какие-то доводы, попытаться отстоять свою позицию, но, скорее всего, попытки окажутся напрасными. Вы просто потеряете время и нервные клетки — ваш собеседник и так, без всех этих разговоров, знает, что вы неправы, и менять свою точку зрения явно не намерен. А раз знает и не намерен, то и разговор продолжать не стоит.

Борьба с подобными замечаниями заключается не в том, чтобы защитить и отстоять себя, а в том, чтобы не обращать на них внимания. Не позволить людям, которым, по сути, плевать на то, что чувствуют и думают другие, разрушить вашу нервную систему и сбить вас с толку. Как это сделать? Сейчас расскажем.

Сосредоточьтесь на том, что по-настоящему важно

Довольно сложно переживать и расстраиваться из-за того, что о вас думает человек, если его нет в вашем медиапространстве. Зачем вообще следить за его жизнью? Если нельзя избежать контакта офлайн, то самый верный способ уменьшить вредное воздействие — это не встречаться онлайн. Так что без колебаний нажимайте «отписаться» во всех социальных сетях и вместо пустой нервотрёпки сосредоточьтесь на том, что требует вашего внимания здесь и сейчас — подумайте о работе, деньгах, семье или собственном здоровье. В конце концов, придумайте, как и с кем будете отмечать Новый год. Повседневные дела — вот что вы реально можете контролировать. А пытаться повлиять на мысли другого человека вам точно не под силу (если вы, конечно, не Кашпировский).
Как не обращать внимания на то, что говорят окружающие. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Не принимайте всё на свой счёт

Мысли, высказывания и опасения окружающих не имеют к вам никакого отношения. Люди делают выводы, в том числе и о вас, исходя из собственного мировосприятия. Вас обвиняют в том, будто вы занимаетесь благотворительностью из корыстных побуждений? Окей, не стоит из-за этого расстраиваться и с пеной у рта доказывать обратное. Поймите: в мире человека, который вам это приписывает, дела обстоят именно так — если он и помогает кому-то, то только ради собственной выгоды.

 

Более того, когда кто-то ведёт себя грубо и агрессивно, он просто транслирует то, что чувствует в данный момент. Ну разве человек, у которого всё хорошо, будет срываться или делать язвительные замечания? Вряд ли. Поведение других людей — это отражение их внутреннего состояния, и оно никак с вами не связано.

Как не обращать внимания на то, что говорят окружающие. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Не зацикливайтесь (и не занимайтесь перемыванием косточек)

Всё началось с того, что вы столкнулись в кафе. Он сделал вам замечание, вы, естественно, ответили ему тем же. Потом вы пришли в офис и в обеденный перерыв подробно обсудили с коллегами утреннюю встречу. А ты что? А он что? А ты? А у меня была такая же ситуация. А ты видела, что он написал в фейсбуке? Когда наступило время возвращаться к работе, вы уже детально проанализировали ваш диалог и нашли в нём несколько тайных смыслов. Знакомо? Если да, то в следующий раз, прежде чем выискивать в чьих-то социальных сетях «скрытую информацию» и по изгибу бровей пытаться понять, что человек думает на самом деле, достаньте своё удостоверение сотрудника ФСБ и… Что? У вас его нет? Тогда к чему все эти игры? Подобные разговоры только усиливают вашу зависимость (да-да, именно зависимость) от человека — усиливают его влияние на вас. Ну неужели вы не можете найти более интересную тему для дискуссий?

 

Если у вас не получается усилием воли «выкинуть» ненавистного человека из головы, то попытайтесь её (голову) чем-то занять. Посетите театр, съездите на выходных за город, разберите вещи в шкафу, сходите с вашим самым весёлым другом на каток. Пара тройных тулупов — и вы точно обо всём забудете.

Как не обращать внимания на то, что говорят окружающие. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Заткните уши (в прямом и переносном смысле)

Лучший способ не слышать неприятные разговоры неприятных людей — это заткнуть уши. Если использовать беруши не получается (нормы этикета — от них никуда не деться), то замените их на беруши воображаемые. В общем, используйте любой предлог, чтобы избежать ненужных обсуждений. Например, в следующий раз, когда кто-то в вашем присутствии начнёт сплетничать, уйдите из комнаты, сказав, что вам срочно нужно позвонить. Или просто переведите всё в шутку — ирония вообще лучшее противоядие от злопыхателей.

 

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть нравиться и хотеть быть принятым обществом. Не в наших силах повлиять на то, что подумает о нас это самое общество. Позвольте другим маршировать так, как им хочется — просто убедитесь, что бой вашего барабана звучит громче.

Как не обращать внимания на то, что говорят окружающие. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В «Лагере PROТАНЦЫ» пройдут мастер-классы ведущих мировых хореографов и танцоров
15 июля в Сочи начал работу масштабный танцевальный проект — «Лагерь PROТАНЦЫ». В 2018 году его специальными гостями стали хореографы и танцоры из США, Японии, Нидерландов, Норвегии и Бразилии.
В Измайловском лесопарке пройдёт забег для digital-специалистов
19 августа состоится масштабный IT-забег RUNIT, в котором на старт выйдут около 1 000 digital-специалистов: разработчики, SEO, PPC и SMM-менеджеры.
Что такое slow food, или Почему надо есть медленно (с чувством и с толком)
21 и 22 июля в Санкт-Петербурге пройдёт традиционный гастрономический фестиваль «О, да! Еда!» Его концепция — slow food и осознанное потребление. Мы попросили президента организации Slow food объяснить, почему медленнее — лучше, чем быстрее.
На территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт Italian Summer Weekend
С 20 по 22 июля всех любителей итальянской культуры и гастрономии ждут кулинарные и творческие мастер-классы, много вкусной еды, классной музыки, новых приятных знакомств и подарков.
Какая диета полезнее: вегетарианская или средиземноморская
Согласно недавнему исследованию итальянских учёных, для здоровья сердца вегетарианская диета может быть так же полезна, как и знаменитый средиземноморский тип питания. Значит ли это, что нам всем надо отказаться от мяса и рыбы? Разбираемся с диетологом-эндокринологом, доктором медицинских наук Натальей Фадеевой.
Рецепт дня: поке с тунцом и лапшой «зелёный чай»
Поке — традиционное гавайское блюдо с сырой маринованной рыбой (обычно тунцом), рисом или лапшой и самыми разными добавками. Одним из его вариантов с нами поделилась команда паназиатского ресторана «Недальний Восток».
Звёзды музыки и моды приняли участие в съёмке нового лукбука Reebok Classic
Лицами кампании «Классика. Навсегда.» в сезоне осень-зима/2018 стали глобальные амбассадоры бренда — рэпер Lil Yachty, супермодель Джиджи Хадид, хип-хоп-дуэт Rae Sremmurd и певица Ариана Гранде.
Партнерский материал
с MyGenetics
Всё о генетических тестах: 6 фактов о том, как они помогут улучшить жизнь
Как генетические тесты помогут вам вести здоровый образ жизни, рассказывают специалисты MyGenetics — Валерий Полуновский, молекулярный биолог, и Людмила Селедцова, врач-диетолог.
Что подарить друзьям на свадьбу: 7 крутых идей
Дарить деньги — практично, но банально. Мы расскажем, как подарить эмоции, радость и невероятные ощущения. Представляем вам семь вариантов крутых и современных подарков на свадьбу.
Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Асаны без травм: как сделать йогу безопасной
Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие.
Покрас Лампас создал свою самую большую работу в Санкт-Петербурге
Уличный художник Арсений Пыженков, более известный как Покрас Лампас, разрисовал стену дизайн-отеля Wynwood. Площадь мурала «Д ¥ Ā Л И З М» составила 250 квадратных метров.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Как собраться на пикник (подробный гид)
Мы уже не раз писали о вкусных и полезных блюдах, которые идеально подойдут для встреч с друзьями на природе. Но сегодня мы решили рассказать о другом — о том, как устроить по-настоящему крутой пикник. Делимся секретами, которые нужно учесть, чтобы отлично провести время.
4 рецепта смузи из меню московских ресторанов
Начните день с самого полезного напитка — смузи. Мы не перестаём удивляться всё новым и новым его рецептам, вот и сегодня шефы и бармены четырёх московских ресторанов поделились с нами своими вариантами — с сухофруктами, малиной и клюквой, шпинатом, а также маракуйей и ананасом.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт книжный фестиваль
21 июля все желающие станут частью большого литературного фестиваля «Книжный хайп». Гости смогут обменяться книгами, сдать макулатуру и поучаствовать в мастер-классах.
6 способов провести время с родителями
Иногда из-за разницы в возрасте и интересах кажется, что найти общее занятие с родителями невозможно. Но это не так. Перед вами несколько поводов встретиться с родителями и хорошо провести с ними время. Не откладывайте — сделайте это в ближайший выходной.
Что съесть на ночь: 12 полезных перекусов
Что делать, если поздним вечером захотелось перекусить? Выбрать что-нибудь из нашего списка! Мы собрали самые лёгкие и вкусные снеки — их можно без зазрения совести съесть на ночь. Да-да, помимо кефира и яблок существует масса вариантов.
На площадке adidas Creators Base пройдёт последний футбольный уик-енд
Чемпионат мира подходит к концу, и нельзя терять времени: успейте пообщаться с легендарным немецким нападающим и повеселиться на главной футбольной вечеринке 13 и 15 июля в Музее Москвы.
Всё, что нужно знать о мужской контрацепции
Врач-уролог клиники «Рассвет» Артём Локтев подробно рассказывает об основных методах мужской контрацепции, перечисляет их плюсы и минусы. А ещё объясняет, почему популярное мнение, что о контрацепции всегда заботились только женщины, неверно.
Топ-10 профессий в индустрии экстрима: путешествуй, катайся и зарабатывай
Главный вейкборд-фестиваль в России пройдёт 27—29 июля в гостиничном комплексе «Radisson Завидово». В связи с этим мы попросили Юлию Брумель, продюсера крупнейших фестивалей, бывшего бренд-менеджера и амбассадора Battery Energy Drink, рассказать о самых классных профессиях в индустрии экстремальных видов спорта.
Рецепт дня: паста с митболами из индейки
Индейка — отличная альтернатива курице. Приготовьте пасту по нашему рецепту с митболами из этого полезного мяса.
«Стать сильнее рассеянного склероза»: Актёр Дмитрий Куклев о том, как он живёт с неизлечимой болезнью
Как меняется жизнь молодого человека, который узнаёт, что неизлечимо болен? Как найти в себе силы бороться? Дмитрий Куклев, актёр Тюменского драматического театра, не только научился жить с рассеянным склерозом, но ещё и вдохновляет тех, кто только недавно узнал о своей болезни.
7 суперэффективных упражнений для всего тела
Как быстро и эффективно подтянуть тело? Тренер направления TRX в студии тренинга Soul Unit Виктория Остапова знает, что нужно делать. Просто повторяйте за ней. К тому же эта тренировка займёт мало времени (хотя и потребует много сил), но от результата вы точно будете в восторге.
ultricies ut dictum sit leo. mi, velit, Nullam massa eleifend