Анаэробная

Как сжигать калории после тренировки
Чем больше вы двигаетесь, тем больше сжигаете калорий — это вы и так знаете. Но как сделать так, чтобы даже спустя несколько часов после тренировки ваш организм продолжал сжигать калории? Сейчас расскажем, это не очень сложно.
Необычное и крутое: что такое пилатес на реформере
Занятия пилатесом на реформере не помогут сбросить много лишних килограммов или накачать мышцы. Но можно приобрести гораздо больше — крепкое здоровье.
6 ошибок, которые вы допускаете после тренировки
Ищете оправдание собственной лени? Воспринимаете еду как награду за тренировку? «Челленджер» называет шесть причин, по которым польза от ваших занятий в тренажёрном зале сводится к нулю.
Как пробежать свои первые 10 км
Начали бегать совсем недавно, но пока ни разу не смогли пробежать 10 км? Или, может, только хотите начать бегать, поставили себе цель, но не знаете, как её достичь? Тогда спешим поделиться тренировочным планом как раз для 10К. Он научит вас пробегать это расстояние без единой остановки, зато со счастливой улыбкой.
3 классных упражнения, чтобы прокачать бицепсы
«Челленджер» подробно описывает простые, но действенные упражнения для красивых рук, которые легко выполнить даже у себя дома — главное, делать их правильно.
15 упражнений для кубиков на прессе
«Челленджер» дает советы, как накачать мышцы живота без дополнительного оборудования и походов в спортзал, но с чувством, толком и расстановкой.