Травма

Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
Что делать, чтобы перестала болеть спина
Врач-физиотерапевт и заведующая отделением эстетической медицины и реабилитации в отделении Medical SPA Клинического госпиталя «Лапино» Мария Романова объясняет, как можно если не избежать, то надолго отсрочить появление болей в спине и что нужно делать, если они уже вас беспокоят.
Как кататься на скейтборде и не бояться травм: советы профессионалов
Скейтбординг — это очень круто, очень зрелищно и, увы, очень травматично. О чём важно помнить и какие меры предосторожности следует предпринять, чтобы обезопасить себя, рассказывают участники Кубка мира по скейтбордингу, и по совместительству лучшие райдеры России. Их советы — уже в этом материале.
Как снизить риск травмы: 6 советов от тренера
Регулярно занимаясь спортом, мы увеличиваем шансы получить травму — из-за слишком частых и тяжёлых нагрузок легко повредить мышцы и суставы. Велосипедный тренер Крис Мэхью даёт несколько простых советов, которые помогут уменьшить эти риски.
Сегвей, гироскутер и моноколесо: как правильно пользоваться новыми видами электротранспорта
Чем отличается гироскутер от сегвея, сколько стоит моноколесо и как избежать травм, катаясь на них — разбираемся вместе с инструктором электрокатка Charged Григорием Терещуком и врачом, травматологом-ортопедом, руководителем клиники травматологии и ортопедии медицинского центра «Клиника К+31» Антоном Николаевым.
Почему профессиональные спортсмены быстрее восстанавливаются после травм
Травмы — неотъемлемая часть жизни любого спортсмена. Но если у обычных людей восстановление занимает месяцы, то некоторые профессионалы набирают форму куда быстрее. Как им это удаётся — объясняет Артём Соколов.
Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить
Маккензи Мэксом как никто другой знает, что такое анорексия — девушка больше трёх лет страдала от расстройства пищевого поведения. И сейчас, после курса реабилитации, она готова рассказать всю правду о том, без преувеличения, аде, в котором она жила и из которого ей всё-таки удалось выбраться.
Как понять, что тренировки вредят
Принцип «нет боли — нет результата» знаком каждому спортсмену и тем, кто постоянно занимается спортом. Тем не менее некоторые виды боли могут служить сигналами серьёзных травм и проблем со здоровьем. Артём Соколов — о симптомах, позволяющих понять, что тренировки вредят вашему организму.
Главные травмы триатлетов: причины, диагностика и лечение
Спортивный врач, реабилитолог ПХК ЦСКА, доктор остеопатии и главный врач ILOVERUNNING Владимир Демченко рассказывает всё (абсолютно всё) о самых частых травмах в триатлоне. Добавьте этот материал к себе в закладки, так как он пригодится не только триатлетам, но и всем, кто любит бегать, плавать и ездить на велосипеде.
Солнечный ожог: первая помощь и 4 восстанавливающих средства
На дворе лето, и в любой солнечный день все немедленно бросаются загорать. О защите от ультрафиолетовых лучей сказано много, но иногда и её бывает недостаточно, а любителям солнца приходится бороться с последствиями ожога. «Челленджер» спешит на помощь и рекомендует 4 средства, которые помогут облегчить страдания.
7 упражнений, которые помогут избежать травм
Этой ночью баскетбольный ЦСКА выиграл главный континентальный турнир — Евролигу. Ну а мы поговорили с Евгением Буриным — тренером по общей физической подготовке ЦСКА — о том, какие травмы вы можете получить при занятиях спортом и как свести риск их возникновения к минимуму. Советы от чемпиона чемпионам! То есть вам.
Как снять боль в мышцах
Сильные боли в мышцах легко могут превратить тренировку в сущий кошмар. Медицинский эксперт «Челленджера» Дима Соловьёв рассказывает, как избавиться от надоедливой боли и снова прыгать от радости, занимаясь любимым видом спорта.
Как избавиться от храпа
Александр Калинкин — врач–сомнолог, руководитель центра медицины сна — рассказывает, почему храп — это совсем не смешно, а очень даже серьёзно.
На какой диете нельзя сидеть никогда
Если диеты — это зло, то монодиеты, пожалуй, наибольшее зло, которое не имеет ничего общего с правильным питанием и здоровьем. Наталья Фадеева — врач, диетолог-эндокринолог и кандидат медицинских наук — подробно рассказала, почему монодиеты неэффективны и какой вред они могут нанести организму.
Что такое бессонница и как с ней бороться
Мы попросили Александра Калинкина — врача–сомнолога, руководителя центра медицины сна — рассказать, как бороться с бессонницей и что делать, чтобы с ней никогда не столкнуться.
Как бег может помочь избавиться от алкогольной зависимости
Мы публикуем историю Карли Хоусер — девушки, которая больше 10 лет страдала от алкогольной зависимости — о том, как решив однажды выйти на пробежку, она раз и навсегда изменила свою жизнь.
Алёна Алёхина: «Делаю невозможное каждый день»
Наверное, это самый пронзительный материал, который когда-либо был на нашем сайте. Когда-то Алёна Алёхина была звездой сноубординга, а сейчас она не может ходить. Но она не отчаивается — и работает, работает, работает. Великая история прекрасной девушки.
Как бегать правильно
Леонид Швецов — двукратный победитель одного из самых сложных ультрамарафонов в мире — Comrades, участник Олимпийских игр, гениальный тренер и пропагандист естественного бега — рассказал Ире Моргуновой о том, как бегать правильно и как прокачать свою технику так, чтобы улучшить скорость и избежать травм.
Как побороть чувство страха
Психолог Наталья Колмановская помогает людям, пережившим тяжёлый травматический опыт. Она работала в Беслане и Крымске, оказывала психологическую помощь людям, ставшим заложниками в «Норд-Осте». Наталья рассказала и объяснила, почему мы не должны испытывать чувство страха. Никогда — даже сейчас.
7 фитнес-советов, которым лучше не верить (но все почему-то верят)
Мир фитнеса кажется полным строгих правил, а описание техники выполнения упражнений иногда напоминает свод законов. Совершенно точно можем сказать: не все эти советы одинаково полезны. Катя Скугарева — о том, в какие мифы о фитнесе лучше перестать верить.
Перетренировка: как её избежать и быстрее восстановиться
Как вовремя определить перетренировку? Каких видов она бывает? И на что в первую очередь нужно обратить внимание, чтобы последнее занятие в зале не вспоминалось, как страшный сон, всю следующую неделю? Специально для «Челленджера» фитнес-инструктор Аня Григорьева рассказывает, как избежать этих неприятностей.
Как самому диагностировать перелом
Перелом — одна из самых серьёзных травм, получаемых при занятиях спортом. Проблема в том, что иногда распознать его бывает непросто. Дима Соловьев рассказывает о признаках перелома и о том, что делать, если он всё-таки есть.
7 главных беговых травм: почему возникают, как лечить и диагностировать
Километр за километром приближаетесь к новым рекордам и Personal Best? Умнички, только не дайте самым распространённым травмам бегуна остановить себя и вывести из строя. Анна Кононова рассказывает, как распознать беговые травмы, чем их лечить и как вовсе предотвратить их появление.