Подкачать верхнюю часть тела: 8 упражнений с гантелями
Эта тренировка универсальна. Новички могут взять лёгкие гантели, чтобы не перегрузить мышцы. Подготовленные — потяжелее, чтобы почувствовать нагрузку. Упражнения показывает тренер фитнес-студии «Секция» Александр Яблонскис. Перед тренировкой советуем размяться в течение 10 минут.