home facebook instagram youtube search home2 vk share-alt home-outline quote twitter odnoklassniki
полные условия конкурса

Cмотрите наши бесплатные тренировки, покажите как тренируетесь и получите шанс выиграть 50 000 рублей на покупки Ozon!

1 место
50 000 Р
2 место
30 000 Р
3 место
10 000 Р
C 1 по 30 апреля выполняйте тренировки на развитие гибкости.
Выкладывайте фото или видео тренировок в постах или сториз «Инстаграма» с отметками @ozonru, @the_challenger.ru и #ozon4sport. Для участия достаточно выложить одну любую тренировку, но чем больше тренировок вы выкладываете, тем больше шансы на выигрыш.
Выигрывайте сертификаты на покупки в маркетплейсе Ozon*:

• 1 место — 50 000 р
• 2 место — 30 000 р
• 3 место — 10 000 р
*денежные сертификаты Ozon. Победители определяются с помощью генератора случайных чисел.

#ozon4sport

Назад на The-challenger.ru

Марафон силы и стройности
от The Challenger и Ozon

Марафон силы и стройности от The Challenger и Ozon переходит в финальную стадию. Если вы ещё по какой-то причине не с нами — пора присоединиться. В апреле мы выполняем заключительный — самый приятный — блок упражнений из пилатеса, направленных на развитие гибкости и обретение гармонии.

подробнее  

В феврале мы выполнили блок жиросжигающих тренировок с Анной Лысенко. В марте набрали мышечную массу под руководством Дениса Саратова. Апрель посвящён пилатесу с Викторией Боровской. В каждом блоке — 8 тренировок. Каждая тренировка — это видеоинструкция, где тренер показывает программу и технику выполнения упражнений.

Присоединяйтесь к марафону и следите за выходом обновлений через канал The Challenger в Telegram. Самых активных участников ждут призы от Ozon.
3 месяца тренировок
для взрывного старта — 2021
2 видео в неделю
для максимального эффекта
возможность выиграть
призы от Ozon

Что такое
пилатес

Скачайте чек-лист,
чтобы следить за своими
тренировками
Пилатес — это не просто набор упражнений для улучшения гибкости. Он также развивает силу, учит контролировать движения, заставляет мозг работать. Занятия пилатесом принесут пользу не только телу, но и эмоциональному здоровью.
Не бойтесь упражнений из пилатеса, если считаете себя недостаточно гибким. Старайтесь чувствовать изменения в теле и сознании. Наблюдайте за своими мыслями и за дыханием. Выполните все наши тренировки — и вы увидите результат.
Вместе с Викторией Боровской в апреле мы выполним 8 тренировок, направленных на улучшение гибкости и обретение внутренней гармонии. Вы почувствуете лёгкость в теле и освободите ум от навязчивых мыслей.

Тренировки

Упражнения для улучшения осанки и раскрытия грудной клетки
Утренний комплекс упражнений, которые помогут развить гибкость
Эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна
Упражнения, при помощи которых можно подготовить тело к тренировке
Упражнения для развития гибкости тазобедренных суставов
Дыхательные упражнения для раскрытия грудной клетки
Дыхательные упражнения, благодаря которым вы будете спать крепче
Полезные упражнения для развития вестибулярного аппарата

Статьи

6 упражнений, которые помогут вам проснуться утром и развить гибкость
Хорошая утренняя тренировка дарит заряд энергии на целый день. Сегодняшний комплекс упражнений в рамках Марафона силы и стройности от The Challenger и Ozon именно такой!
4 упражнения для мышц тазового, которые нужны всем
Марафон силы и стройности от The Challenger и Ozon продолжается. Сегодняшняя тренировка от тренера и основательницы школы здорового фитнеса Виктории Боровской направлена на проработку мышц тазового дна.
4 упражнения, при помощи которых можно подготовить тело к тренировке
В рамках Марафона силы и стройности эксперт по функциональному движению и основательница школы здорового фитнеса Виктория Боровская показывает короткий разогревающий комплекс, который можно выполнять перед тренировкой или отдельно.
5 упражнений для развития гибкости тазобедренных суставов
Сегодня Виктория Боровская, тренер и основательница школы здорового фитнеса, покажет комплекс упражнений для поддержания здоровья тазобедренных суставов.
5 дыхательных упражнений для раскрытия грудной клетки
Сегодня тренер Виктория Боровская покажет дыхательные упражнения, при помощи которых можно раскрыть грудную клетку и улучшить самочувствие.
3 дыхательных упражнения, благодаря которым вы будете спать крепче
В апреле тренировки в рамках Марафона силы и стройности от The Challenger и Ozon проводит фитнес-тренер Виктория Боровская. Сегодня она покажет комплекс дыхательных упражнений, которые помогут вам улучшить качество сна.
3 полезных упражнения для развития вестибулярного аппарата
Сегодня фитнес-тренер Виктория Боровская покажет комплекс упражнений, которые помогут вам наладить работу вестибулярного аппарата и с лёгкостью переносить нагрузки.
6 упражнений для улучшения осанки и раскрытия грудной клетки
Сегодня стартует третий, заключительный этап Марафона силы и стройности от The Challenger и Ozon. Весь месяц с вами будет эксперт по функциональному движению и основательница школы здорового фитнеса Newyorkfitspo Виктория Боровская.

Вам это пригодится