barbell hand-o-right pill add_a_photo cancel restaurant_menu menu notifications_active priority_high record_voice_over report restaurant share glass exclamation-triangle cogs thumbs-o-up thumbs-o-down group lightbulb-o user-md cutlery medkit microphone dribbble telegram yandex-rect odnoklassniki rss pocket yandex chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up attachment camera email flash game-controller gauge info light-bulb mic modern-mic skype-with-circle skype vk facebook-with-circle facebook google-with-circle google instagram-with-circle instagram pinterest-with-circle pinterest tumblr-with-circle tumblr twitter-with-circle twitter vimeo-with-circle vimeo youtube-with-circle youtube home pencil quill eyedropper droplet image images camera2 headphones music play video-camera pacman bullhorn connection mic2 compass2 alarm stopwatch bubble bubbles2 user user-tie quotes-left quotes-right hour-glass spinner11 search zoom-in zoom-out wrench cog cogs2 aid-kit bug stats-bars2 glass2 mug spoon-knife meter fire bin accessibility power earth link attachment2 eye eye-blocked sun star-empty star-half star-full heart heart-broken smile grin point-up point-right point-down point-left notification plus minus blocked cross checkmark loop2 infinite section share2 mail4 google-plus facebook2 facebook22 instagram2 whatsapp telegram2 vk2 vimeo2 vimeo22 500px steam steam2 dropbox wordpress tumblr2 tumblr22 appleinc android windows8 skype2 linkedin linkedin2 pinterest2 pinterest22 chrome firefox IE safari opera file-word libreoffice

Для тех, кто в детстве зачитывался
Марком Твеном и Жюлем Верном

Как правильно ухаживать за велосипедом
Вика Базоева завершает нашу велосагу самыми важными советами по уходу за двухколёсным другом: что, когда, чем и как правильно чистить — читайте ниже.
Почему после тренировки хочется есть сладкое
Снеки после тренировки — распространённая ошибка: сложно правильно оценить количество калорий, потраченных за занятие, поэтому в желании восполнить запасы энергии некоторые заходят слишком далеко. Артём Сколов ознакомился с результатами исследований и теперь готов объяснить, почему так хочется кусок торта после зала.
5 необычных сэндвичей на завтрак
С инжиром и абрикосом, индейкой и шпинатом, кремом из авокадо и сыром с плесенью — главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева советует 5 оригинальных рецептов сэндвичей, которые сделают ваш завтрак ещё вкуснее и полезнее.
Боди-балет: 5 отличных упражнений для стройных ног
Вместе с основательницей школы Balletomania Лилией Сковородниковой продолжаем приобщать вас к прекрасному — к балету и боди-балету. Эти довольно простые с виду упражнения сделают ваши ноги стройными и подтянутыми — практически как у настоящих балерин.
Эллисон Шмитт: как олимпийская чемпионка справилась с депрессией
У пловчихи Эллисон Шмитт очень много наград: «бронза» в Пекине, пять медалей (из них три золотые) в Лондоне, «золото» и «серебро» в Рио. Казалось бы, вот оно — счастье! Но не всё так просто — в интервью спортсменка призналась, что совсем недавно была на грани самоубийства. О том, что случилось с Эллисон, читайте ниже.
Рецепт дня: зелёный омлет с домашним йогуртом
Бренд-шеф кофейни POINT Coffee&Food Августин Алиев делится рецептом фирменного зелёного омлета с домашним йогуртом. Необычная (а главное — очень полезная) альтернатива традиционному скрэмблу или глазунье.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
«Беременность — это не болезнь!» — напоминает врач акушер-гинеколог, к. м. н. Татьяна Румянцева, которая специально для The Challenger составила подробный гид по физическим нагрузкам для будущих мам. Какими видами спорта и как часто можно заниматься — читайте ниже.

Еда все статьи

ЗавтракРецептыСэндвичОвощиПтицаХлебЯйцаВегетарианствоВитамины
5 необычных сэндвичей на завтрак
С инжиром и абрикосом, индейкой и шпинатом, кремом из авокадо и сыром с плесенью — главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева советует 5 оригинальных рецептов сэндвичей, которые сделают ваш завтрак ещё вкуснее и полезнее.
Рецепт дня: зелёный омлет с домашним йогуртом
Бренд-шеф кофейни POINT Coffee&Food Августин Алиев делится рецептом фирменного зелёного омлета с домашним йогуртом. Необычная (а главное — очень полезная) альтернатива традиционному скрэмблу или глазунье.
7 цветных смузи на всю неделю
От красного понедельника до фиолетового воскресенья — Наталья Антонова составила «недельное меню» из 7 смузи, которые зарядят вас энергией на целый день.
Выжить любой ценой: как питается путешественник и телеведущий Беар Гриллс
Популярный телеведущий, альпинист и бывший британский спецназовец Беар Гриллс чего только не пробовал в своих путешествиях, но в результате создал собственные правила питания, которых строго придерживается. Настя Юренкова рассказывает о двух любимых рецептах известного специалиста по выживанию.
Пирог с ягодами: рецепт от Елены Власовой
Сооснователь «Спортивной секции» и продюсер бюро «Рабочее название» Елена Власова делится рецептом любимого маминого пирога, ради которого она готова даже лететь на завтрак в другой город.
Рецепты для ленивых: 3 простых и вкусных блюда
Бренд-шеф ELEMENTAREE Ася Бух решила поделиться простыми рецептами завтрака, обеда и ужина, приготовление которых не займёт больше 20 минут. Идеально для тех, кто не любит (и не может) проводить бесконечные часы на кухне.

Движение все статьи

НедоразумениеСбросить весДомаНогиЙогаРукиВ залеПопаПресс
Почему после тренировки хочется есть сладкое
Снеки после тренировки — распространённая ошибка: сложно правильно оценить количество калорий, потраченных за занятие, поэтому в желании восполнить запасы энергии некоторые заходят слишком далеко. Артём Сколов ознакомился с результатами исследований и теперь готов объяснить, почему так хочется кусок торта после зала.
Боди-балет: 5 отличных упражнений для стройных ног
Вместе с основательницей школы Balletomania Лилией Сковородниковой продолжаем приобщать вас к прекрасному — к балету и боди-балету. Эти довольно простые с виду упражнения сделают ваши ноги стройными и подтянутыми — практически как у настоящих балерин.

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

Позы йоги: 5 упражнений, которые помогут снять напряжение
Вспомните свой рабочий день: не успев допечатать один отчёт, вы приступаете к другому, а параллельно подписываете бесконечные важные документы. Неудивительно, что к вечеру вы уже не чувствуете своих пальцев. Этот комплекс упражнений поможет расслабить мышцы рук и снять с них усталость посреди самого напряжённого дня.
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы
Есть такие типы упражнений, которые мы настоятельно рекомендуем включить в свои еженедельные тренировки: они очень эффективные и простые в исполнении. Но только на первый взгляд. Сейчас расскажем, как сделать идеальное приседание — одно из самых важных упражнений на свете.

Места все статьи

ВелоОтдыхатьПутешествоватьГородИгратьТренироватьсяСобытияБегМотивация
Самые интересные горные веломаршруты мира
Всем, кто не представляет себе полноценного отдыха без велосипеда, Юля Широчкина рекомендует 4 крутых места, куда можно отправиться в велопутешествие хоть сегодня — виза не потребуется.
12 причин посетить крышу THE BASE WOMEN
Тренировки по самым разным видам спорта, вкусная и полезная еда и напитки, новые друзья и вечеринки с лучшими диджеями и музыкантами — объясняем, почему стоит скорее отправиться на главную крышу этого лета THE BASE WOMEN в самом центре Москвы.
Планы на выходные: фитнес-марафон Filion Open Cup
Турнир по пляжному бодибилдингу и фитнес-бикини, соревнования и открытые тренировки, фитнес-ярмарка и мастер-классы — каждые выходные сентября в московском ТРЦ ФИЛИОН.
10 самых интересных беговых экскурсий по всему миру
Если вы предпочитаете неспешным прогулкам по незнакомому городу с гидом активный отдых, да ещё и жизни своей не представляете без бега, то эти 10 экскурсий — то, что вам нужно. Игорь Осипов изучил сайт Go! Running Tours и выбрал самые интересные и увлекательные маршруты на каждом континенте планеты.
6 легкоатлетических манежей Москвы
Вы влюблены в бег и не готовы пропустить тренировку из-за плохой погоды, но беговая дорожка в зале — точно не ваш выбор? Отправляйтесь в манеж! ЦСКА, дворец спорта «Москвич» и ещё 4 места, где можно заниматься круглый год, в нашем подробном гиде.
Лекции от The Challenger: всё, что вы хотели узнать о спорте и здоровом образе жизни
Каждый месяц в шоу-руме Match Point вместе с лучшими спикерами столицы мы будем обсуждать темы, которые волнуют каждого. И обязательно найдём ответы на все, даже самые сложные вопросы.
Планы на выходные: Х Московская международная велоночь
Путешествие по Москве Льва Яшина и Варлама Шаламова в рамках юбилейной велоночи, которая пройдёт с 16 на 17 июля на улицах столицы.

Страшная сила все статьи

ВолосыКосметикаЛицоТелоУход за собойВ залеТренироватьсяЗабота о себеЗубы
Бьюти-тест: натуральная косметика от 4 известных брендов
Женская часть редакции «Челленджера» решила выяснить плюсы и минусы натуральной косметики и протестировала 13 средств для лица, волос и тела четырёх популярных брендов. После месяца использования мы готовы вынести вердикт и без прикрас рассказываем о каждом средстве.
3 быстрых и удобных причёски для занятий спортом
Блогер Таня Рыбакова, которая в своё время похудела на 55 килограммов, совместно с Youtube-каналом All Things Hair рассказывает, какие причёски идеально подходят для тренировок в спортзале. Не волнуйтесь — чтобы сделать каждую из этих причёсок, потребуется не больше пяти минут.
Виниры: что это такое и зачем они нужны
Хотите белые, ровные зубы и голливудскую улыбку? Тогда эта статья для вас. Разобраться, какие виниры лучше, а в каких случаях их нельзя накладывать на зубы, поможет стоматолог-гигиенист Кристина Коршакова
Как похудеть в лице
Скажем сразу — похудеть только в конкретной области тела невозможно. Но есть несколько правил питания и процедуры, благодаря которым вы сможете уменьшить щёки и увидеть у себя те самые скулы. Об этих методах вам и расскажет диетолог, бьюти-эксперт и пластический хирург.
Почему надо делать чистку лица
Косметолог центра красоты Crystal Line & Beauty Ольга Серёдкина объясняет, почему чистка — одна из главных составляющих ухода за кожей лица, и рассказывает о самых современных и безболезненных видах чистки.
Почему нельзя давить прыщи
Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой предупреждаем о последствиях выдавливания прыщей и рассказываем, как правильно их давить, если очень хочется.
Косметика будущего: средства с факторами роста
Разглаживает морщины, избавляет от прыщей, лечит выпадение волос. Вы не поверите, но всё это действительно может косметика с факторами роста. Что это такое, как она появилась и почему мы становимся свидетелями больших открытий в области косметологии, читайте в нашем материале.

Экип все статьи

ВелоПрибамбасыГаджетыОдеждаСнаряжениеПокупатьТренироватьсяЗабота о себеПутешествовать
Как правильно ухаживать за велосипедом
Вика Базоева завершает нашу велосагу самыми важными советами по уходу за двухколёсным другом: что, когда, чем и как правильно чистить — читайте ниже.
Аксессуары для велосипеда: 9 самых необходимых вещей
Фонарь, зеркала, корзина, инструменты и ещё 5 важных велоаксессуаров — Вика Базоева составила список вещей, без которых ну никак не обойтись ни одному велолюбителю.
Как выбрать шлем для велосипеда
Наш «велосериал» о главных для каждого настоящего велосипедиста вещах продолжается. Сегодня Вика Базоева расскажет, как выбрать действительно самую важную часть экипировки, которая может спасти вам жизнь, — шлем.
Как выбрать седло для велосипеда
Вика Базоева продолжает рассказывать о том, как правильно собрать (или купить готовый) велосипед. Сегодня — все секреты выбора велосипедного седла, от которого во многом зависит, насколько комфортными будут ваши поездки.
Как выбрать велосипед
Чем городской велосипед отличается от шоссейного? Какие бывают рамы, рули и сиденья? Сколько должно быть скоростей и какие тормоза лучше? Выбрать идеального двухколёсного друга помогает Вика Базоева.
Как выбрать экипировку для занятий Urban Tri
Хотите выглядеть сногсшибательно на самых крутых тренировках этого лета? Тогда этот список для вас. Вот они — 11 суперфункциональных (и очень красивых) вещей, которые помогут вам достичь новых высот в беге, плавании и функциональном тренинге.
Как пользоваться приложением Apple «Здоровье» и зачем оно нужно
Хотите привести в порядок свой режим дня, сделать тренировки эффективными и начать следить за питанием? Если вы пользуетесь iPhone, то всё необходимое у вас практически в кармане.

Вызов все статьи

МотивацияПлаваниеФутболСбросить весНовоеСобытияПутешествоватьПлейлистыБег
Эллисон Шмитт: как олимпийская чемпионка справилась с депрессией
У пловчихи Эллисон Шмитт очень много наград: «бронза» в Пекине, пять медалей (из них три золотые) в Лондоне, «золото» и «серебро» в Рио. Казалось бы, вот оно — счастье! Но не всё так просто — в интервью спортсменка призналась, что совсем недавно была на грани самоубийства. О том, что случилось с Эллисон, читайте ниже.
Ирина Филимонова: как за четыре месяца попробовать 50 видов спорта
Ирина Филимонова, руководитель маркетинга «КиноПоиска», бросила себе вызов — за четыре месяца она решила попробовать 50 видов спорта. Сейчас, когда челлендж завершён, Ира готова подвести итоги и рассказать о том, зачем ей это было нужно, что понравилось (а что нет) и почему несколько видов спорта круче, чем один.
Мо Фара: 10 фактов о лучшем стайере современности
На этих выходных в Рио Мохаммед (он же просто Мо) Фара выиграл «золото» в забеге на 10 000 метров, став первым в истории трёхкратным олимпийским чемпионом Великобритании (у Мо уже есть две золотые медали после Олимпиады в Лондоне). О том, как Мо удалось стать лучшим в своей дисциплине, читайте в этом материале.
Александр Чувашев: почему ограниченных возможностей не существует
Александр Чувашев очень разносторонний человек — он играет в баскетбол, занимается общественной деятельностью и путешествует. Но не всё так просто — передвигаться Саша может исключительно на инвалидной коляске. О том, как человек с инвалидностью живёт так, будто никакой инвалидности нет, читайте в Сашином монологе.
8 историй олимпийцев для тех, кому не хватает мотивации
Никита Коротеев собрал истории самых смелых олимпийцев Рио, которые своим примером доказали — нет ничего невозможного. Вы всё ещё не согласны? Тогда прочитайте этот материал.
Лиса Астахова: как спорт помог стать своей в Лос-Анджелесе
Мы попросили Лису Астахову, сценариста и кинопродюсера, рассказать о том, как изменилась её жизнь после переезда в Лос-Анджелес — почему она перестала есть мясо и ходить на ночные вечеринки, а вместо этого начала заниматься хайкингом и кататься на лонгборде.
20 мотивирующих цитат великих спортсменов
В разгар Олимпийских игр решили вспомнить самые яркие высказывания самых ярких олимпийцев всех времён. Если вы всё ещё не можете заставить себя встать с дивана и пойти на тренировку, то прочитайте этот материал — поводов станет больше, а отговорок меньше.

Скорая помощь все статьи

Забота о себеДиетыСбросить весЭнергияНедоразумениеТравмаСкорая помощьТриатлонВитамины
Можно ли заниматься спортом во время беременности
«Беременность — это не болезнь!» — напоминает врач акушер-гинеколог, к. м. н. Татьяна Румянцева, которая специально для The Challenger составила подробный гид по физическим нагрузкам для будущих мам. Какими видами спорта и как часто можно заниматься — читайте ниже.
Голодание: 6 причин, почему это вредно
Если вы решили ничего не есть, чтобы похудеть — это очень плохая идея. Если вы решили поголодать «для здоровья» — это очень плохая идея. Эта идея может стать хорошей, только если у вас острый панкреатит, тяжёлая эпилепсия или намечается операция под общей анестезией. Почему — объясняет журналист Даша Саркисян.
Что такое циркадные ритмы
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в определённые часы вы чувствуете себя мегаактивным, а в другие — очень уставшим и измотанным? Всё дело в циркадных ритмах. О том, действительно ли некоторые люди жаворонки, а некоторые совы, мы сейчас и расскажем.
Главная ошибка всех, кто сидит на диете
Когда вы решаете сесть на диету или просто начать правильно питаться, то сталкиваетесь с одной и той же проблемой — приходится делать выбор между продуктами, которые вы любите, и теми, что прописаны в плане питания. Артём Соколов с помощью науки постарался разобраться, почему так происходит и как с этим бороться.
Что делать, если обвисла грудь
Хотим мы того или нет, а она всё-таки обвисает. О том, почему это происходит и можно ли хоть как-то сохранить форму груди, мы попросили рассказать Галину Решетцову, кандидата медицинских наук и ведущего маммолога GMS Clinic.
Молочная кислота: почему после тренировки болят мышцы
Боль в мышцах после хорошей тренировки бывает даже приятной. Но что делать, если на следующее утро она не позволяет встать с постели и вообще всячески осложняет жизнь? Спокойно, Даша Саркисян сейчас всё расскажет.
Солнечный ожог: почему нельзя пользоваться сметаной
Дерматоонколог Эльмира Дзыбова разрушает очередной миф и объясняет, почему сметана, картофель и другие продукты — не самые верные помощники в лечении солнечных ожогов.