barbell hand-o-right pill add_a_photo cancel restaurant_menu menu notifications_active priority_high record_voice_over report restaurant share glass exclamation-triangle cogs thumbs-o-up thumbs-o-down group lightbulb-o user-md cutlery medkit microphone dribbble telegram yandex-rect odnoklassniki rss pocket yandex chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up attachment camera email flash game-controller gauge info light-bulb mic modern-mic skype-with-circle skype vk facebook-with-circle facebook google-with-circle google instagram-with-circle instagram pinterest-with-circle pinterest tumblr-with-circle tumblr twitter-with-circle twitter vimeo-with-circle vimeo youtube-with-circle youtube home pencil quill eyedropper droplet image images camera2 headphones music play video-camera pacman bullhorn connection mic2 compass2 alarm stopwatch bubble bubbles2 user user-tie quotes-left quotes-right hour-glass spinner11 search zoom-in zoom-out wrench cog cogs2 aid-kit bug stats-bars2 glass2 mug spoon-knife meter fire bin accessibility power earth link attachment2 eye eye-blocked sun star-empty star-half star-full heart heart-broken smile grin point-up point-right point-down point-left notification plus minus blocked cross checkmark loop2 infinite section share2 mail4 google-plus facebook2 facebook22 instagram2 whatsapp telegram2 vk2 vimeo2 vimeo22 500px steam steam2 dropbox wordpress tumblr2 tumblr22 appleinc android windows8 skype2 linkedin linkedin2 pinterest2 pinterest22 chrome firefox IE safari opera file-word libreoffice

Что делать сегодня, если вчера вы бежали марафон
Всем участникам марафонов знакомы болезненные ощущения, которые всегда неминуемо следуют за эйфорией на финише. Крепатура, обезвоживание и истощённая иммунная система могут привести к довольно болезненной неделе. Рассказываем о 4 этапах восстановления, которые помогут быстрее вернуться к тренировкам.
«Волга» — это символ нашей культуры. И мы хотим провезти этот символ через всю Юго-Восточную Азию»
Второго октября шестеро смелых парней отправятся в экспедицию — они пересекут половину земного шара за рулём советских «Волг» и преодолеют больше 24 000 км, чтобы в конечном счёте оказаться на легендарном острове Бали. Мы попросили Илью Михальченкова, идеолога проекта, открыть нам все секреты предстоящей поездки.
10 классных цитат о беге, которые вдохновят вас выйти на пробежку
Лучший документальный фильм о развитии бегового движения «Бег — это свобода» наконец-то вышел в российский прокат. Мы не могли пропустить такое событие и подготовили для вас самые вдохновляющие цитаты героев ленты. Прочитайте их, и вы точно захотите посмотреть кино целиком, а потом надеть кроссовки и побежать.
Три простых и быстрых салата: рецепты от Анны Масловской
Салаты с капустой, авокадо и редисом, лососем и грейпфрутом — ресторанный критик и шеф-редактор раздела «Еда» Afisha Daily Анна Масловская специально для The Challenger рассказывает о трёх любимых рецептах блюд, которые она чаще всего готовит дома.
Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь
Бывает так: мечта вроде есть, но осуществить её никак не получается — что-то вечно мешает и отвлекает. Цель тоже есть, но всегда находятся дела, которые уводят в сторону и забирают все силы. Лайф-коуч Сьюзи Мур тоже раньше не могла ничего довести до конца, но потом узнала про правило 100% и всё смогла. Сможете и вы.
Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето
Актёр Джаред Лето часто экспериментировал со своим телом, но всегда возвращался в прежнюю форму. Как он толстел для роли на 30 кг, потом худел, набирал мышечную массу и как поддерживает свою форму сейчас — рассказывает Настя Юренкова и, конечно, делится тремя любимыми рецептами лидера группы 30 Seconds to Mars.
3 рецепта на завтрак от московских модников
Тем, кому надоело начинать свой день с овсянки, яичницы или тостов, резиденты фудмаркета The 21 на Новом Арбате советуют интересные рецепты завтраков, которые сможет приготовить каждый. Израильская шакшука, восточное пиде с сыром и фермерский салат «Грин Ранчо» — запоминайте названия ваших новых любимых блюд.
1 2 3 248 Больше статей

Еда все статьи

РецептыДиетыДетоксЗавтракВитаминыСмузиЛанчСэндвичКоктейль
Три простых и быстрых салата: рецепты от Анны Масловской
Салаты с капустой, авокадо и редисом, лососем и грейпфрутом — ресторанный критик и шеф-редактор раздела «Еда» Afisha Daily Анна Масловская специально для The Challenger рассказывает о трёх любимых рецептах блюд, которые она чаще всего готовит дома.
3 рецепта на завтрак от московских модников
Тем, кому надоело начинать свой день с овсянки, яичницы или тостов, резиденты фудмаркета The 21 на Новом Арбате советуют интересные рецепты завтраков, которые сможет приготовить каждый. Израильская шакшука, восточное пиде с сыром и фермерский салат «Грин Ранчо» — запоминайте названия ваших новых любимых блюд.
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
ингредиент
Найти
Как правильно сочетать вино и еду: 9 советов от сомелье
Правильная температура, терпкость и кислотность напитка, несочетаемые и идеально подходящие продукты — начальник отдела обслуживания ресторана La Promenade Дарья Шатрова делится профессиональными секретами, которые помогут сделать верный выбор в винотеке к ужину.
9 способов сделать творог вкусным
Творог — один из самых популярных и полезных белковых продуктов как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Но если вы не очень его любите или устали каждый день есть творог просто так, мы приготовили несколько простых советов, которые помогут сделать его ещё вкуснее и интереснее.
Как приготовить тёплый салат: 4 осенних рецепта
Осень — лучшее время для тёплых салатов: за окном становится холоднее, а количество свежих сезонных овощей на прилавках только увеличивается. Настя Юренкова советует рецепты сытных полезных блюд с тыквой, баклажанами, картофелем и другими овощами.
Как приготовить арахисовую пасту дома
Домашняя арахисовая паста — это не только очень вкусно, но и полезно, ведь в ней нет никаких лишних ингредиентов, кроме арахиса. Да и готовить её — одно удовольствие! Как — сейчас расскажем.

Движение все статьи

ПрессСпинаНогиРукиПопаПлечиВыносливостьГрудь
Реальная тренировка для груди: 5 упражнений, которые сделают вас больше
Вместе с тренером Артуром Махмудовым из Brothers Boxing Club продолжаем приводить ваше тело в порядок и показываем очередную порцию крутых упражнений. На этот раз — для грудных мышц.
Как снизить риск травмы: 6 советов от тренера
Регулярно занимаясь спортом, мы увеличиваем шансы получить травму — из-за слишком частых и тяжёлых нагрузок легко повредить мышцы и суставы. Велосипедный тренер Крис Мэхью даёт несколько простых советов, которые помогут уменьшить эти риски.

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

Тренировка по сгонке веса прямиком из Голливуда
Кит Рич, личный тренер американской актрисы Дженнифер Лоуренс, недавно выпустила видео с 45-минутной кардиотренировкой с элементами аэробики. Артём Соколов рассказывает об очень эффективном комплексе упражнений, которые можно повторить даже в домашних условиях.
10 видов планки, о которых вы и понятия не имели
Надоело стоять по три минуты в классической планке каждый день? Добавьте динамики! Сейчас мы покажем несколько вариаций этого упражнения, благодаря которым заниматься станет намного веселее и эффективнее. Гениальные упражнения.

Места все статьи

ИгратьТренироватьсяПутешествоватьОтдыхатьЕстьПокупать
«Именно благодаря IRONSTAR многие иностранцы открывают для себя нашу страну»
Так говорит Владимир Волошин, сооснователь и директор по маркетингу IRONSTAR. Кстати, уже в эту субботу состоится главное триатлонное событие этого сезона — IRONSTAR 226 SOCHI 2016. Самые выносливые атлеты преодолеют одну из самых сложных дистанций в мире. Чем ещё запомнится завтрашняя гонка, читайте в этом материале.
Планы на выходные: осенний велозаезд Gran Fondo
2 октября 2016 года в Подмосковье пройдёт второй российский велозаезд Gran Fondo — самой популярной в мире серии велосипедных мероприятий для профессионалов и любителей.
Лекция от The Challenger: как превратить спорт в успешный бизнес
На прошлой неделе состоялась очередная лекция от The Challenger. В этот раз мы вместе с Владимиром Волошиным, Максимом Журило и Алексеем Ческидовым говорили о том, как построить прибыльный бизнес на своей любви к спорту. Самые яркие и самые вдохновляющие высказывания наших спикеров ищите уже в этом материале.
6 бассейнов Москвы с морской водой
Чтобы поплавать в морской воде, необязательно уезжать из города. Представляем шесть бассейнов Москвы, где вода позволит почувствовать себя как на курорте.
10 причин удивиться новому Дому Спорта adidas
Современное рабочее пространство, уникальный фитнес-клуб THE BASE, Академия, в которой вам помогут обрести внутренний баланс — это и есть новый офис adidas. Мы нашли 10 причин удивиться и поразиться самому технологичному и самому современному Дому Спорта в Москве.
8 лучших вегетарианских кафе Москвы
Если в кафе вы хотите увидеть полноценное вегетарианское меню, а не только греческий салат и гарниры, то этот обзор для вас. Юля Широчкина выбрала 8 заведений Москвы, где умеют вкусно готовить, не используя при этом продукты животного происхождения.
7 лучших интеллектуальных клубов Москвы
Тренировки необходимы не только вашему телу, но и мозгу! Юля Широчкина советует 7 интеллектуальных клубов Москвы, где можно не только весело провести вечер в хорошей компании, но и поработать при этом мозгами.

Страшная сила все статьи

Уход за собойКосметикаМужчинамВолосыНогтиТелоЛицоЗубы
Что такое ботокс и зачем его колют
Косметолог центра красоты Crystal Line & Beauty Ольга Серёдкина объясняет, почему бутолотоксин, больше известный как ботокс, — настоящее открытие медицины и косметологии. И дело тут не только в морщинах.
Самые странные и необычные зубные пасты
Со вкусом бекона и виски, печенья и шоколада, острого перца и карри — рассказываем, какие зубные пасты стоит попробовать, если мятные и хвойные вам уже надоели.
Чем опасны обычные дезодоранты
Ни один наш день не обходится без использования этих средств. Так не пора ли узнать, как действуют дезодоранты и антиперспиранты? Конечно, пора. Вот мы и выяснили, на сколько процентов они защищают от пота и могут ли причинить вред нашему здоровью.
Как определить тип кожи
Каждый поход в косметический магазин вызывает массу сомнений, так как не можете выбрать средство, которое подходит именно вашей коже? Рассказываем, как определить свой тип кожи, чтобы домашний и салонный уход показывали лучший результат.
Бьюти-тест: натуральная косметика от 4 известных брендов
Женская часть редакции «Челленджера» решила выяснить плюсы и минусы натуральной косметики и протестировала 13 средств для лица, волос и тела четырёх популярных брендов. После месяца использования мы готовы вынести вердикт и без прикрас рассказываем о каждом средстве.
Партнерский материал
3 быстрых и удобных причёски для занятий спортом
Блогер Таня Рыбакова, которая в своё время похудела на 55 килограммов, совместно с Youtube-каналом All Things Hair рассказывает, какие причёски идеально подходят для тренировок в спортзале. Не волнуйтесь — чтобы сделать каждую из этих причёсок, потребуется не больше пяти минут.
Виниры: что это такое и зачем они нужны
Хотите белые, ровные зубы и голливудскую улыбку? Тогда эта статья для вас. Разобраться, какие виниры лучше, а в каких случаях их нельзя накладывать на зубы, поможет стоматолог-гигиенист Кристина Коршакова

Экип все статьи

ГаджетыОбувьСнаряжениеПрибамбасыОдежда
Как изменится жизнь, если отказаться от фитнес-браслета
Американская журналистка Кэри Ромм отказалась от своего фитнес-браслета FitBit на целую неделю. Результат её, прямо скажем, не впечатлил. Артём Соколов изучил опыт американки и результаты других исследований и теперь готов рассказать, почему отказ от фитнес-гаджетов даётся так тяжело.
Спортивные украшения: награда и мотивация
Для тех, кому до олимпийских медалей пока далеко, но любовь и принадлежность к спорту хочется показать всему миру, Камилла Газиева и Катя Кривова составили гид по самым популярным брендам спортивных украшений. Присмотритесь, возможно, теперь вам будет проще найти «своих» в любом городе.
6 приложений для велотренировки
Артём Соколов советует мобильные приложения для велосипедистов, которые помогут учитывать результаты заездов, отслеживать прогресс тренировок и заниматься с наибольшей эффективностью и пользой для тела, если вы решили сбросить пару лишних килограммов.
Партнерский материал
Тестовое задание: обзор спортивных наушников Monster
Диджей и капитан команды adidas runners Moscow, хореограф и участник проекта «Танцы на ТНТ», основатель бегового клуба и музыкант, телеведущий и футболист — мы попросили четырёх героев нашего времени протестировать легендарные наушники Monster во время своих тренировок.
Как правильно ухаживать за велосипедом
Вика Базоева завершает нашу велосагу самыми важными советами по уходу за двухколёсным другом: что, когда, чем и как правильно чистить — читайте ниже.
Аксессуары для велосипеда: 9 самых необходимых вещей
Фонарь, зеркала, корзина, инструменты и ещё 5 важных велоаксессуаров — Вика Базоева составила список вещей, без которых ну никак не обойтись ни одному велолюбителю.
Как выбрать шлем для велосипеда
Наш «велосериал» о главных для каждого настоящего велосипедиста вещах продолжается. Сегодня Вика Базоева расскажет, как выбрать действительно самую важную часть экипировки, которая может спасти вам жизнь, — шлем.

Вызов все статьи

МотивацияПлейлистыКнигиКино
«Волга» — это символ нашей культуры. И мы хотим провезти этот символ через всю Юго-Восточную Азию»
Второго октября шестеро смелых парней отправятся в экспедицию — они пересекут половину земного шара за рулём советских «Волг» и преодолеют больше 24 000 км, чтобы в конечном счёте оказаться на легендарном острове Бали. Мы попросили Илью Михальченкова, идеолога проекта, открыть нам все секреты предстоящей поездки.
10 классных цитат о беге, которые вдохновят вас выйти на пробежку
Лучший документальный фильм о развитии бегового движения «Бег — это свобода» наконец-то вышел в российский прокат. Мы не могли пропустить такое событие и подготовили для вас самые вдохновляющие цитаты героев ленты. Прочитайте их, и вы точно захотите посмотреть кино целиком, а потом надеть кроссовки и побежать.
Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь
Бывает так: мечта вроде есть, но осуществить её никак не получается — что-то вечно мешает и отвлекает. Цель тоже есть, но всегда находятся дела, которые уводят в сторону и забирают все силы. Лайф-коуч Сьюзи Мур тоже раньше не могла ничего довести до конца, но потом узнала про правило 100% и всё смогла. Сможете и вы.
Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето
Актёр Джаред Лето часто экспериментировал со своим телом, но всегда возвращался в прежнюю форму. Как он толстел для роли на 30 кг, потом худел, набирал мышечную массу и как поддерживает свою форму сейчас — рассказывает Настя Юренкова и, конечно, делится тремя любимыми рецептами лидера группы 30 Seconds to Mars.
Он стал легендой Паралимпиады без побед: история Ибрагима Хамато
Египтянин Ибрагим Хамато в 10 лет в результате несчастного случая потерял обе руки. Этой осенью в 43 года он дебютировал на своей первой Паралимпиаде и заставил говорить о себе весь мир. Как обрести снова смысл жизни и придумать новый способ игры в пинг-понг — рассказывает Никита Коротеев.
Всё, что вы хотели знать о родинках
Можно ли удалять родинки; почему у одних людей их много, а у других — не очень; правда ли, что если содрать родинку, можно умереть — дерматолог и хирург-онколог Европейского медицинского центра Эльмира Дзыбова отвечает на эти и другие вопросы, которые давно интересуют и нас, и наших читателей.
10 причин, почему именно сегодня вам нужно пойти на тренировку
Если вы уже нашли десять универсальных причин не ходить сегодня (завтра и послезавтра) в зал, но в глубине души всё ещё ждёте волшебного пинка, то эта статья для вас. Минимум слов — максимум мотивации.

Скорая помощь все статьи

ТравмаНедоразумениеЗабота о себе
Что делать сегодня, если вчера вы бежали марафон
Всем участникам марафонов знакомы болезненные ощущения, которые всегда неминуемо следуют за эйфорией на финише. Крепатура, обезвоживание и истощённая иммунная система могут привести к довольно болезненной неделе. Рассказываем о 4 этапах восстановления, которые помогут быстрее вернуться к тренировкам.
Как понять, что вам нужно срочно бежать к стоматологу
Когда откладывать осмотр у стоматолога нельзя ни в коем случае? Как не столкнуться с серьёзными заболеваниями и, не дай бог, не потерять зубы? Мы знаем и с удовольствием расскажем вам.
«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я»
Ник Экхарт сбросил больше 50 килограммов, но так и не достиг цели. Он думал, что избавиться от лишнего веса означает избавиться от комплексов, но он ошибался. Какие ещё неприятные открытия ждут тех, кто решил, что лишний вес — главная преграда на пути к счастью, читайте в этом монологе Ника.
Как стресс влияет на аппетит
Люция Сулейманова — клинический психолог, кандидат психологических наук — о том, почему одни люди в стрессовых ситуациях теряют аппетит, в то время как другие, наоборот, начинают поглощать еду огромными порциями.
Почти анорексия: как диеты ломают жизнь
Учёные бьют тревогу – увлечение новомодными диетами и изнурительными многочасовыми тренировками не только не помогает контролировать вес, но и провоцирует развитие опасных психических заболеваний. А как это работает и что делать, чтобы не попасть в ловушку, читайте в нашем материале. И бросайте уже эти диеты!
Грипп: симптомы, профилактика и лечение
Как понять, что вы подхватили грипп? Надо ли делать прививки? И чем эффективнее всего лечить заболевание? Перед началом сезона эпидемии разбираемся во всех этих вопросах вместе с кандидатом медицинских наук Татьяной Румянцевой.
Что такое углеводное окно
Вы наверняка уже слышали про углеводное окно — будто бы после интенсивной тренировки ваш организм так быстро сжигает калории, что вы можете позволить себе тортики, фастфуд и много чего ещё. Федя Тихонов разбирается, насколько это может быть правдой, а также рассказывает, что и зачем нужно есть после занятий.