Еда все статьи

Десерт дня: шоколадный рулет с мороженым
Да-да, бисквитный рулет тоже может быть полезным. И даже с мороженым! В нашем рецепте нет сахара, молока и яиц — только продукты растительного происхождения. Но менее вкусным он от этого точно не станет.
5 полезных перекусов: от свекольных чипсов до энергетического батончика
Снеки — простой способ не съесть за обедом или ужином больше чем нужно. Мы предлагаем попробовать пять очень вкусных перекусов, которые спасут вас в любой ситуации. Спойлер: один из них даже не надо готовить!
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
3 рецепта с мясом от ресторана «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.

Движение все статьи

8 эффективных упражнений, которые подтянут тело к лету и приведут мышцы в тонус
На самом масштабном спортивно-развлекательном фестивале страны Quiksilver New Star Camp регулярно проходит Roxy Fitness. Мы побывали на тренировке у основательницы школы идеального тела «Секта» Ольги Маркес, где Оля показала комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые взорвут ваш метаболизм и укрепят мышцы.
6 причин заняться аквааэробикой
Аквааэробика — это занятие для женщин старшего возраста? Погодите выносить резкие оценки. Сейчас мы расскажем, почему аквааэробика — это на самом деле очень круто и энергозатратно. А значит, эффективно в борьбе с лишним весом.

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.

Места все статьи

5 причин приехать на курорт «Роза Хутор» весной
Банджи-джампинг, сёрфинг и снежные склоны в апреле — рассказываем, почему этот курорт на Красной Поляне по праву называется круглогодичным. Кстати, это отличный вариант для короткого путешествия на майские праздники.
5 классных мест с полезной едой в Санкт-Петербурге
До сих пор думаете, что полезно — значит невкусно? Оксана Ларюшкина решила развеять этот миф и сделала подборку заведений, в меню которых вы встретите здоровую и, главное, действительно вкусную пищу.
Что нельзя пропустить этой весной: гид по фестивалю Quiksilver New Star Camp
С 31 марта по 10 апреля на горнолыжном курорте «Роза Хутор» у вас будет ещё одна возможность покататься на сноуборде. Неважно, любитель вы или профессиональный спортсмен. Доставайте доску, экипировку, защитный комплект обратно и собирайте чемодан — мы едем в Сочи.
Куда поехать кататься весной: 7 мест в горах
Пока проходят мировые соревнования по фрирайду Freeride World Tour, в которых принимает участие единственный русский спортсмен Иван Малахов, мы решили узнать, на каких курортах до сих пор есть снег и все условия для катания. В итоге выбрали семь мест, где вам точно понравится.
5 мест для хайкинга на выходных
Мечтаете покорить вулканы Исландии и горы Новой Зеландии, но пока не располагаете ни временем, ни бюджетом? Не страшно! Марина Дилан рассказывает, что делать, если на пешие прогулки и знакомство с природой у вас есть всего пара дней.
7 крутых мест, куда стоит отправиться на февральские праздники
Иногда мы едем в путешествие, чтобы сменить обстановку, и гораздо реже — чтобы изменить самого себя. Мы часто говорим: путешествия меняют, умалчивая, что далеко не все и не всегда. Мы подобрали семь маршрутов, откуда вы точно не вернётесь прежним.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.

Страшная сила все статьи

Зачем Ирина Шейк и другие супермодели наносят «золотые» маски
Ирина Шейк, Алессандра Амброзио, Сара Сампайо и другие модели не раз выкладывали селфи с маской на лице, больше напоминающей фольгу. Что это за маски, какое золото там используется и чем они эффективны, рассказывает ведущий косметолог центра косметологии и красоты TORI Ирина Ткачёва.
Как обрести белоснежную улыбку и красивую кожу за один день
Рассказываем о нескольких простых процедурах, способных заставить кожу сиять, а вас улыбаться так, будто вы только что вернулись с отдыха. Поэтому если вы хотите узнать, как выглядеть в день праздника сногсшибательно, вам сюда.
Как сделать ароматное саше дома
Флорентийское саше — это маленькая ароматическая плитка на основе пчелиного воска и натуральных ароматизаторов. Его можно вешать в спальню, гардеробную, шкаф для белья и даже в автомобиль. Как сделать саше правильно — объясняет Ольга Джима.
Как сделать ароматные бомбочки для ванны своими руками
Такие бомбочки превратят вашу ванную комнату в небольшой spa-салон. Они не только наполнят комнату приятным ароматом, но и смягчат воду и увлажнят кожу. В общем, они вам точно нужны. Как их сделать — рассказывает Ольга Джима.
Как сварить натуральное мыло дома
Домашнее мыловарение — несложный, креативный и не требующий больших затрат процесс. Ольга Джима уже давно этим занимается и сейчас расскажет вам всё в мельчайших подробностях.
Как работает пилинг лица
Эту процедуру делают в большинстве салонов и клиник. Да и ваш косметолог наверняка пару раз предлагал провести пилинг. Как это поможет сделать кожу чистой и красивой и какие виды пилинга существуют, рассказывает к. м. н., врач-дерматокосметолог и главный врач клиники эстетической хирургии «Оттимо» Екатерина Папава.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.

Экип все статьи

5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
В чём ходить весной: 9 пар крутых кроссовок
Пора снимать зимние ботинки и носить что-то более комфортное. Мы нашли 10 пар кроссовок, которые можно смело надеть и на тусовку, и на прогулку, и на концерт. Идеально!
Что подарить на 8 Марта
Если вы всё ещё не знаете, что подарить на 8 Марта, этот материал вам поможет. Здесь вы найдёте шесть отличных идей подарков, которые точно понравятся любой спортивной девушке.
Как ухаживать за мембранной одеждой
Чтобы мембранная ткань оберегала нас от ненастной погоды, ей требуется особый уход. И тогда спортивная одежда наверняка сохранит все те свойства, ради которых мы её и покупаем.
5 лучших приложений для лыжников
Если вы любите кататься на равнинных лыжах, без маленьких приложений-помощников вам не обойтись. Выбираем те, что учат, поддерживают и развлекают.
«Меня ждут новые приключения». Парень-годзилла проехал 180 километров на велосипеде зимой
На прошлогоднем Московском марафоне Сева Большаков пробежал 42 километра в костюме Годзиллы. Но он решил на этом не останавливаться и снова всех удивил. На этот раз Сева проехал почти 180 километров на велосипеде. Зимой. Читайте, как это было.
Тестовое задание: обзор 3 моделей спортивных часов
Polar M600, Garmin Forerunner 630, Apple Watch Nike+ — честно рассказываем обо всех их плюсах и минусах. Возможно, какую-то из этих моделей вы давно планируете купить, но никак не решитесь. А если вы просто хотите быть в курсе последних новинок в мире спортивных гаджетов, вам тоже сюда.

Вызов все статьи

Coachella 2017: что мы слушали в апреле
Позавчера завершился один из главных музыкальных фестивалей в мире — Coachella. Он ежегодно проходит в Калифорнии, в долине Коачелла. Если вам не хватает солнца и отличной музыки, немедленно включайте этот плей-лист — и вы на два часа перенесётесь в Америку.
«Gogol School — это чистое творчество. Это про свободу. Здесь вас всё время будут брать на слабо»
Если вы всегда хотели узнать, как проходят занятия на различных театральных курсах, то этот материал для вас. Начинающая актриса Мария Опаловская написала эссе о месяце учёбы в театральной лаборатории Gogol School. О том, как она училась принимать себя со всеми своими комплексами, страхами и странностями.
История трансгендера, который ждёт ребёнка
Много лет Ребекка жила в борьбе с собой — ей было сложно принять тот факт, что внутреннее самоощущение не совпадало с тем, как её воспринимают окружающие. А они воспринимают её женщиной. О том, как беседа со священником и скорое замужество изменили жизнь Ребекки и её отношение к себе, читайте в этом монологе.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Первая женщина, официально пробежавшая марафон, снова пробежала его через 50 лет
Спустя 50 лет Катрин Швитцер пробежала Бостонский марафон под тем же 261 номером. Тот забег вощёл в историю — её-то мы и расскажем.

Скорая помощь все статьи

Как похудеть раз и навсегда: 7 советов от профессионального диетолога
Помогать людям становиться стройными и здоровыми — вот чем занимался Адам Гилберт последние десять лет. Он, как никто другой, знает все трудности и все подводные камни такого сложного процесса, как похудение. А ещё он знает, как с ними справиться и добиться своего. Советы Адама уже в этом материале.
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Бег помогает продлить жизнь
Согласно новым исследованиям американского Института Купера, бег может быть одним из самых эффективных способов увеличения продолжительности жизни.
Почему люди с татуировками меньше потеют
Людей с татуировками становится всё больше и больше, а масштабные рисунки на теле уже не вызывают удивления. Сегодня они вряд ли мешают кому-то в обычной жизни, но учёные считают, что татуировки могут нарушать потоотделение. Объясняем, в чём же дело.
Как защититься от стресса: 7 простых (но эффективных) способов
Несмотря на то что стресс уже давно стал неотъемлемой составляющей жизни в большом городе, даже ему можно противостоять. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы решили выяснить, что именно необходимо делать, чтобы не дать стрессу и тревогам испортить себе жизнь. Семь отличных способов уже перед вами.