Как строится тело после 35: гормоны, мышцы, ресурсы
Как строится тело после 35: гормоны, мышцы, ресурсы
После 35 лет тело начинает играть по другим правилам. Не хуже, не слабее — просто иначе. Появляется другая скорость восстановления, меняется реакция на стресс, тренировки и еду. Это не про спад, а про настройку. В этом возрасте мы впервые осознанно слышим тело — и понимаем, что здоровье и форма больше не держатся на автопилоте. Их нужно строить — как дом, где всё зависит от фундамента.