Тренировка по биотипу: как понять, что тебе подходит
Одна из причин, по которой тренировки не приносят ожидаемого результата — это неверный выбор метода. Мы часто копируем чужие схемы: подругу, фитнес-блогера, тренера с YouTube. Но биология у всех разная. И вот тут на помощь приходит понимание своего биотипа — типа телосложения и метаболических особенностей, которые определяют, как наш организм реагирует на нагрузку, диету и восстановление.