Укрепить спину и улучшить осанку: комплекс упражнений с фитболом
Из-за нарушений осанки и слабых мышц нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется неправильно, со временем могут появиться боль и дискомфорт в спине, развиваются хронические заболевания. Если большую часть дня вы проводите за компьютером, уже сегодня найдите время, чтобы укрепить мышцы спины. Комплекс упражнений показывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ Х-Fit в России.