Почему на диете все едят творог
Консультант-диетолог Elementaree Анна Ивашкевич объясняет, почему есть творог на ужин — это хорошая идея. Этот кисломолочный продукт действительно может помочь вам похудеть.
Чем опасно кератиновое выпрямление волос
Мы всё чаще слышим, каким прекрасным эффектом обладают процедуры с кератином — волосы становятся мягкими, послушными, ровными и блестящими. Но не все, кто отправляется в салон, знают о последствиях, которые могут ждать в конце подобных процедур. Мы решили выяснить все плюсы и минусы использования кератина.
Омлет с водкой, от которого не пьянеют
Это не просто сытное блюдо для завтрака, а целое фаер-шоу в вашей тарелке. Несмотря на соблазнительный аромат яблочного пирога, такой омлет сохраняет свои полезные свойства благодаря высокому содержанию белка. И будьте уверены: от него вы точно не захмелеете.
Бежим вместе с The Rolling Stones: 45-минутный плей-лист
Владимир Борисенков переносит нас в 70-е и предлагает послушать одну из величайших групп всех времён — The Rolling Stones. Их песни отлично подходят не только для какой-нибудь рок-н-ролльной вечеринки, но и для вечерней пробежки. Ведь бежать под такую музыку одно удовольствие.
Можно ли ложиться спать на голодный желудок
Представьте себе: вы ужинали два часа назад, и время уже намекает, что пора в постель, однако желудок снова «просит» еды. Как поступить — поддаться порыву или голодать до утра?
5 отличных рецептов с индейкой
Отличная альтернатива куриной грудке — индейка. Белка в ней даже больше, чем в курице, а жира — меньше, чем в любом другом мясе. Так что изучайте рецепты, а затем пытайтесь повторить их на своей кухне. Тем более что это совсем несложно.
Нам важно донести простую мысль: не нужно быть Анджелиной Джоли, чтобы помогать людям
10 ноября в App Store стало доступно новое приложение Mercify. Теперь каждый человек может устроить собственный благотворительный аукцион, в котором главным лотом будет не вещь, а личная встреча (например совместная пробежка или поход в кино). Как это работает, рассказывает один из создателей проекта — Владимир Савчак.
Как организовать забег в своём городе. Часть I
Мы продолжаем рассказывать про героев бегового движения в России. На этот раз Светлана Кантонистова поговорила с организаторами самых интересных локальных забегов о том, как обычный человек может организовать соревнования на несколько сотен участников. Сегодня в центре внимания городской забег и лесной трейл.
Как похудеть к Новому году: 7 советов, которым нужно следовать уже сейчас
Ваша цель — похудеть к главному празднику зимы? Если взяться за работу сегодня, есть шанс попрощаться с пятью килограммами лишнего веса. Главное — всё делать правильно. Как именно? Мы выяснили у экспертов.
Правила поведения в бассейне
Казалось бы, что в бассейне можно делать неправильно? Но некоторые посетители всё же умудряются нарушать элементарные правила. Надеемся, вы не из их числа.
Вокруг меня было так много людей, которым я важен, что я просто не мог подвести их и сдаться
Евгений Рассказов, директор по работе с клиентами и развитию бизнеса компании Thomson Reuters, весил 114 кило, курил и совершенно не следил за своим здоровьем. Но в один момент всё изменилось. Сейчас за спиной Евгения заплыв через Босфор, участие в забегах и экспедициях. Как ему это удаётся, рассказывает он сам.
Запечённый цыплёнок с овощами по рецепту шеф-повара кафе-пекарни «Хлеб Насущный»
Думаете, как согреться в такую промозглую погоду? Попробуйте цыплёнка с овощами гриль, рецептом приготовления которого с нами поделился шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб Насущный» Евгений Василенко. Отличный вариант сытного ужина для двоих.
Бодрый плей-лист от группы «Наадя», который поднимет вам настроение
Вы уже наверняка не раз слышали песни известной российской группы «Наадя» и необыкновенный голос вокалистки Нади Грицкевич. Мы решили узнать у Нади, какая композиция и что вообще ей поднимает настроение.
Нужно ли пить воду во время еды, чтобы похудеть
Вместе с гастроэнтерологом и диетологом отвечаем на вопрос, давно волнующий всех, кто пытается похудеть.

Еда все статьи

Рецепт дня: такос с курицей и авокадо
Если к вам вечером в гости неожиданно нагрянули друзья, этот рецепт придёт на помощь. 10 минут, одна сковорода, минимум ингредиентов — и полезная мексиканская закуска такос готова. Подойдёт даже тем, кто сидит на диете.
Тёплый салат с кускусом: рецепт от Ольги Страховской
«Идеальное блюдо, которое подойдёт как для вечеринки с друзьями, так и для ужина на двоих», — говорит главный редактор Wonderzine Ольга Страховская о своём любимом тёплом салате с кускусом. Проверьте и приготовьте сегодня вечером!
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
Неделя бургеров: вегетарианский бургер с морковной котлетой
Наша «Неделя бургеров» и не думает заканчиваться, и сегодня мы приготовили рецепт для вегетарианцев. Думаете, что настоящий бургер может быть только с мясом? Тогда просто приготовьте наш, с морковной котлетой — уверены, он понравится даже мясоедам!
Неделя бургеров: Tandoori Chicken бургер с манго и авокадо
Кажется, что на этой неделе мы уже вдоволь наэкспериментировались с бургерами, но к выходным приготовили для вас действительно особенный рецепт: с цыплёнком тандури, манго и авокадо. Неужели вы ещё сомневаетесь, что бургеры могут быть не только вкусными, но и полезными?
Полезно ли пить кефир на ночь
Вместе с гастроэнтерологом Алексеем Парамоновым разбираемся, так ли полезен кефир, как все об этом говорят.
Неделя бургеров: средиземноморский бургер
Четверг — рыбный день. И бургер у нас сегодня соответствующий — с котлетой из филе лосося. Доза омега-3 жирных кислот, витаминов и полезных микроэлементов обеспечена.

Движение все статьи

10 способов растянуть после тренировки спину, чтобы она не болела
Растяжка — важная часть тренировки. Выполняйте эти упражнения после каждой тренировки на спину, и мышечные боли не будут беспокоить.
Почему йога с животными — это новый фитнес-тренд
Йога — это отличный способ узнать себя и своё тело, но кто сказал, что в этот важный момент познания нужно быть одному? В следующий раз попробуйте привлечь к процессу свою кошку или собаку. А что? Так вы сможете поскорее расслабиться и избавиться от стресса (эта статья тому подтверждение).

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

Осенний велозаезд Gran Fondo: как это было
2 октября состоялся второй в истории российский Gran Fondo — велозаезд, объединяющий профессионалов и любителей велоспорта по всему миру. На этот раз в заезде поучаствовали 600 человек! Где он проходил, впечатления участников, яркие фотографии — всё это в нашем материале.
Партнерский материал
Скоростная тренировка от самого быстрого человека на Земле
На Олимпиаде в Рио Усейн Болт выиграл три золота — он величайший спринтер XXI века, который снова доказал, что он #ForeverFaster. Так почему бы вам не попробовать использовать его секреты в свой подготовке? Хотите тоже стать молниеносным? Ну так вперед! Перед вами — тренировка от Усейна.

Места все статьи

Владимир Стогниенко: На Балканах такое случается постоянно
Комментатор ВГТРК Владимир Стогниенко, который работал на матче Черногория — Россия, рассказал Олегу Трокову об атмосфере в Подгорице перед самой игрой, беспорядках на трибунах и специфике балканских болельщиков.
Оля Раскина о самом лучшем дне New Star Camp
Оля Раскина, Кирилл Умрихин и Артём Виндриевский продолжают вести на «Челленджере» дневник из главного сноуборд-лагеря страны. Сегодня — необычный контест DC Trase Jam, вечеринка от A-One, загорающие под солнцем райдеры и другие события шестого дня New Star Camp.
«Хоккеисты намного круче человека-паука». Как дети ходят на хоккей в Москве
Корреспонденты «Челленджера» Кристина Подрезова и Катерина Скугарева с трепетом наблюдали за матчем ЦСКА — «Йокерит», а потом поговорили с самыми юным фанатами хоккея на льду, чтобы узнать, за что они так полюбили этот вид спорта.
FitExpo 2015: что там может быть интересного
24 марта на ВДНХ в рамках международной выставки «Спорт» состоялось открытие третьего Московского международного фитнес-фестиваля «FitExpo 2015». Корреспондент «Челленджера» Юля Глозман побывала на его открытии, чтобы понять, что нового приготовила нам фитнес-индустрия.
Соревнования по метанию ботинка. Как развлекаются на New Star Camp
Глаза и уши «Челленджера» на New Star Camp — о том, как прошёл очередной день лагеря. Как всегда, прошёл он бодро!
Оля Раскина о четвёртом дне New Star Camp и лекции по лавинной безопасности
Последние новости из лагеря New Star Camp: Оля Раскина и Кирилл Умрихин рассказывают о катании в сити-спотах, Кавказском заповеднике и лекции Макса Панкова, а Артём Виндриевский снимает скейтеров в городе и традиционную ночную вечеринку.
FitExpo 2015: уникальные тренажёры и возможность проверить себя
«Челленджер» анонсирует фитнес-фестиваль FitExpo, который стартует на московской ВДНХ уже завтра.

Страшная сила все статьи

Ничего не найдено

Экип все статьи

Ничего не найдено

Вызов все статьи

Мо Фара: 10 фактов о лучшем стайере современности
На этих выходных в Рио Мохаммед (он же просто Мо) Фара выиграл «золото» в забеге на 10 000 метров, став первым в истории трёхкратным олимпийским чемпионом Великобритании (у Мо уже есть две золотые медали после Олимпиады в Лондоне). О том, как Мо удалось стать лучшим в своей дисциплине, читайте в этом материале.
Александр Чувашев: почему ограниченных возможностей не существует
Александр Чувашев очень разносторонний человек — он играет в баскетбол, занимается общественной деятельностью и путешествует. Но не всё так просто — передвигаться Саша может исключительно на инвалидной коляске. О том, как человек с инвалидностью живёт так, будто никакой инвалидности нет, читайте в Сашином монологе.
8 историй олимпийцев для тех, кому не хватает мотивации
Никита Коротеев собрал истории самых смелых олимпийцев Рио, которые своим примером доказали — нет ничего невозможного. Вы всё ещё не согласны? Тогда прочитайте этот материал.
Лиса Астахова: как спорт помог стать своей в Лос-Анджелесе
Мы попросили Лису Астахову, сценариста и кинопродюсера, рассказать о том, как изменилась её жизнь после переезда в Лос-Анджелес — почему она перестала есть мясо и ходить на ночные вечеринки, а вместо этого начала заниматься хайкингом и кататься на лонгборде.
20 мотивирующих цитат великих спортсменов
В разгар Олимпийских игр решили вспомнить самые яркие высказывания самых ярких олимпийцев всех времён. Если вы всё ещё не можете заставить себя встать с дивана и пойти на тренировку, то прочитайте этот материал — поводов станет больше, а отговорок меньше.
«Академия футбола»: как научиться разбираться в игре миллионов
От футбольных основ до малоизвестных фактов — в нашей академии вы станете настоящим фанатом этой великой игры.
Олимпийский Instagram: 10 спортсменов, за которыми мы будем следить в Рио
Чтобы увидеть Олимпийские игры изнутри, необязательно ехать в Рио в качестве спортсмена или зрителя. Можно просто открыть Instagram и посмотреть, чем живёт олимпийская столица, как тренируются и проводят свободное время спортсмены. Игорь Осипов выбрал 10 «олимпийских» аккаунтов с самыми яркими моментами.

Скорая помощь все статьи

13 способов справиться с укачиванием
Тошнота, холодный пот, головная боль, рвота и ужасная слабость — всё это вам знакомо? Поездка в такси превращается в маленький ад, а горные серпантины — вообще самый страшный кошмар? Почему нас укачивает и как с этим справиться — объясняет Вика Базоева.
Как укрепить зрение
Исследования доказали: более 90% людей испытывают неприятные ощущения в глазах после работы за компьютером. Если вы не попали в 10% счастливчиков, скорее читайте этот материал.
Хронический панкреатит и пиелонефрит: почему не всегда стоит доверять УЗИ
«Челленджер» продолжает «медицинский сериал» о диагнозах, которые ставят только российские врачи. В пятой части нашего гида Даша Саркисян объясняет, почему не всегда стоит верить заключению специалиста после УЗИ.
Digital detox: как избавиться от гаджетозависимости
Устаёте от лавины информации из соцсетей и задумываетесь о необходимости digital detox, но не знаете, с чего начать? Катя Кулиничева попросила реальных людей, чья жизнь и работа предполагает постоянное общение с гаджетами, поделиться своим опытом «цифрового» отдыха.
4 секрета похудения
Простенькие советы для тех, то хочет сбросить пару килограммов.
Что такое антиоксиданты
«Продукт содержит антиоксиданты» — вы наверняка много раз видели эту надпись на упаковке чего-нибудь вкусненького. Что такое антиоксиданты и зачем они нужны? Сейчас расскажем.
Как сидячий образ жизни влияет на наше здоровье
Сразу заявляем — сидячий образ жизни опасен для здоровья. Почему нужно сократить время просмотра телевизора на диване и задуматься о ежедневной зарядке, выяснила Полина Непомнящая.