Еда все статьи

От яичницы до шакшуки: 9 лучших рецептов из яиц
Для многих людей яйца — обязательная часть завтрака, ланча, а иногда даже ужина. Благодаря нашему материалу вы узнаете, чем отличается омлет от фриттаты, а яичница — от скрэмбла и, главное, как это всё готовить. Теперь яйца вам точно не надоедят.
10 способов потреблять меньше калорий
Есть меньше не так уж сложно, когда вы знаете, что именно нужно делать. Рассказываем о десяти главных способах потреблять меньше калорий в течение дня без особых усилий и вреда для здоровья.
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
Рецепт дня: суперполезный смузи с ягодами и спирулиной
18 аминокислот, питательные вещества, жирные кислоты, витамины и минералы — и всё это в одном стакане вкуснейшего смузи. Спешите зарядиться энергией на весь день.
Чем полезен чайный гриб (комбуча)
Видели в магазинах напиток, который называется комбуча? Это и есть обыкновенный чайный гриб, который наши бабушки выращивали в банках. Мы решили выяснить, действительно ли от комбучи можно похудеть и как она влияет на наше здоровье.
Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen
Редактор The Challenger Ира Моргунова решила выяснить, насколько сервисы по доставке готовой еды помогают сэкономить время и деньги (а ещё похудеть — что тоже неплохо), и оформила заказ в Level Kitchen. В течение месяца Ира ела только полезные блюда, и вот что из этого получилось.
Полезная пицца: 5 рецептов до 300 калорий
Когда человек решает пересмотреть своё питание, первой в список запрещённого чаще всего попадает пицца. Чтобы исправить эту несправедливость, предлагаем вам пять рецептов пицц, которые легко впишутся в вашу дневную норму калорий и не только не вызовут никакого чувства вины, но и принесут пользу.

Движение все статьи

5 упражнений, которые изменят ваше тело
Персональный тренер по боевым искусствам «World Class Тверская» Александр Васин вдохновился боксом и придумал эти пять упражнений, которые может выполнить абсолютно каждый человек (даже если он никогда не надевал перчатки и не выходил на ринг). Надевайте самые удобные кроссовки и не забудьте сделать разминку.
5 упражнений для всего тела, которые заменяют пробежку
Сегодня никак не получается побегать? Тогда замените свою беговую тренировку на эти упражнения на выносливость. Пять упражнений, которые заставят хорошенько поработать над мышцами и разнообразят тренировочные будни. Конечно, заменять все тренировки ею не стоит, но раз в неделю можно вполне.

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов
Стоит один раз «поймать волну» — и пляжный отдых уже никогда не будет прежним. Загорать и купаться станет неинтересно, душа и тело будут требовать драйва и скорости. Если ещё не вставали на доску, попробуйте! Только после того, как прочитайте этот материал — узнаете массу важных и интересных вещей.
7 привычек, которые помогут вам похудеть
Попробуйте изменить всего семь привычек в своей жизни — и результат не заставит себя ждать. В этом уверены учёные. Мы не можем с ними не согласиться.

Места все статьи

Что делать в Амстердаме: 10 новых идей
Список интересных занятий в Амстердаме никогда не заканчивается — голландцы постоянно придумывают что-то необычное. Предлагаем десять вариантов для отличного отдыха в любое время года.
10 привычек, которые сделают ваше путешествие максимально комфортным и классным
Чтобы получить удовольствие от поездки, старайтесь следовать этим простым рекомендациям.
14 самых необычных ресторанов мира
На высоте птичьего полёта или глубоко под водой, на вершине скалы или в самом высоком небоскрёбе мира. Это только некоторые места, где люди открыли рестораны. Если вам надоели привычные кафе и хочется чего-то нового, мы составили список самых необычных ресторанов планеты. Хотя бы один из них стоит посетить.
Что делать в Крыму: 10 лучших идей
Оказавшись в Крыму, легко растеряться — полуостров большой, развлечений и интересных мест сотни. Но мы поможем вам сделать правильный выбор. Рассказываем о десяти (плюс приятный бонус) самых активных и интересных занятиях для крымского отпуска.
Что делать в «Никола-Ленивце»: 7 классных идей
Когда хочется убежать от душных рабочих будней, но нет возможности уехать в Европу, поездка в «Никола-Ленивец» — идеальное решение. Более 30 объектов современного искусства, природа, территория размером 1 000 километров. Рассказываем, что нужно сделать в крупнейшем арт-парке Европы.
Что делать в Барселоне: 10 новых идей
Рассказываем вам о самых ярких, даже немного странных (как и Барселона) вариантах провести время в столице Каталонии, после которых вы влюбитесь в этот город бесповоротно. Одним словом, страсть.
5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат
Изучили самые популярные студии Москвы, где квалифицированные тренеры подарят вам безупречную растяжку.

Красотавсе статьи

Как загореть без солнца и солярия: 5 способов
Мы уже рассказывали, что воздействие ультрафиолета может быть опасным. Загар под солнцем или в солярии значительно повреждает кожу, ускоряет появление пигментных пятен и морщин и может привести к раку кожи. Но что делать, если всё равно хочется быть загорелым? Сейчас расскажем!
Как выглядеть стильно и дорого: 5 советов от Александра Рогова
Необязательно гнаться за брендами и скупать всё самое дорогое, чтобы хорошо выглядеть. Достаточно соблюдать несколько важных правил. Каких именно — в рамках Krygina Beauty Day при поддержке компании Philips рассказал стилист, ведущий телепрограммы «Успеть за 24 часа» и просто гуру фэшн-индустрии Александр Рогов.
Как выглядеть моложе: 10 простых способов
Чтобы выглядеть моложе как можно дольше, необязательно делать дорогие процедуры и операции. Попробуйте регулярно выполнять эти десять действий — они правда работают.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
6 самых полезных продуктов для кожи
В одной из прошлых статей мы рассказали, какие продукты провоцируют воспаления, шелушения и серый цвет лица. Теперь мы решили узнать, что стоит включить в свой рацион, если хочется иметь чистую и гладкую кожу.
Как избавиться от прыщей НАВСЕГДА
Врач-косметолог сети клиник эстетической медицины «Эпилайк» и клиник эстетической медицины «Премиум эстетика» Оксана Петрунина объясняет, почему всестороннее обследование при акне крайне важно, а также разрушает главные мифы, связанные с лечением прыщей.
7 лучших кремов для кожи вокруг глаз
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.

Экип все статьи

Как выбрать кроссовки для бега
Вместе с Aqua Minerale Active сформулировали три правила, которые помогут вам выбрать беговую обувь.
14 лучших кроссовок для бега
Выбор кроссовок для длительных тренировок или же для своего, быть может, первого марафона — занятие непростое. Мы поговорили с бегунами, у которых за плечами не одна сотня километров, и узнали, какие модели они считают самыми крутыми. Подборка в нашем материале.
Почему компрессионная одежда помогает при беге
Вместе с Aqua Minerale Active разбираемся, как компрессионная одежда может защитить ваше здоровье и помочь при занятиях бегом. А заодно даём несколько советов по выбору экипировки.
Что взять на пикник: 10 необходимых вещей
Пикник — это всегда хорошая идея. Но чтобы он прошёл максимально весело и классно, советуем заранее к нему подготовиться. Мы составили список самых нужных вещей и интересных развлечений для отдыха на природе.
9 удобных и крутых вещей для игры в футбол
Худи, шорты, футболки, тайтсы — мы нашли классные вещи, в которых не стыдно поиграть в футбол летом.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
В чём играть в футбол: 11 классных бутс
Настоящий или искусственный газон или зал? В компании друзей или в серьёзном матче? Для быстрых и техничных или выносливых и сильных? Неважно, где и как вы играете, в нашей подборке футбольных бутс вы найдёте новые и модные модели для самой популярной в мире игры с мячом.

Вызов все статьи

Instagram дня: голый йог
Преподаватель йоги делает снимки себя обнажённого на фоне самых красивых мест Америки. И это прекрасно.
«Я хочу построить «Хогвартс» без копейки государственных денег», — Илья Ромашко о том, что такое GOGOL School
Мы встретились с Ильёй Ромашко, актёром, сооснователем GOGOL School, и попросили его рассказать о театральной лаборатории — о том, чем хороший актёр отличается от плохого, что такое талант и почему нельзя научиться быть свободным (спойлер: научиться нельзя, но стать можно).
Как звезда фильма «Мачо и ботан» Джона Хилл похудел на 40 килограммов
Джона Хилл известен благодаря ролям в фильмах «Мачо и ботан», «Волк с Уолл-стрит» и «Человек, который изменил всё». Джона уже не раз набирал и сбрасывал вес, но сейчас актёр не только похудел на 40 килограммов, но и приобрёл мышечную массу. Как ему это удалось? Сейчас расскажем.
Почему не надо бояться вечера воскресенья
Шутка про вечер воскресенья перестаёт быть шуткой, когда вы понимаете, что вас ждёт пять рабочих дней (а то и больше). Мы решили разобраться, что поможет не впадать в уныние и настроиться на рабочую неделю.
Экспресс-перезагрузка: 5 способов снять стресс и моментально взбодриться
Ирина Ефимова, исполнительный директор группы компаний MONSTARS, уже давно живёт в режиме многозадачности и знает, почему нужно периодически убирать телефон куда подальше и «перезагружаться». Её советы — прямо перед вами.
7 лучших сериалов о спорте
«Огни ночной пятницы», «Гимнастки», «Фарт» — мы нашли ещё семь способов вдохновить вас заниматься спортом. Начните смотреть хотя бы один из этих сериалов — и вы не сможете остаться дома, а захотите пойти в спортзал или на пробежку.
10 самых известных фотографий из мира спорта
Легендарный журнал Sports Illustrated сделал подборку из ста самых известных спортивных фотографий — на них изображено, как вершится история. Мы внимательно изучили все снимки и выбрали десять, на наш взгляд, культовых.

Скорая помощь все статьи

Тревожные расстройства: симптомы, причины возникновения, профилактика
Наталья Ривкина, психиатр, психотерапевт, руководитель Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС, рассказывает, как отличить привычную тревогу от тревожного расстройства, а журналистка и кинокритик Алиса Таёжная делится своей историей борьбы с этим заболеванием.
3 болезни, которые передаются через поцелуи
Люди тратят в среднем две недели своей жизни на поцелуи, которые каждый раз им дарят бурю положительных эмоций. Однако есть и негативная сторона. Мы решили разобраться, чем могут быть опасны поцелуи.
5 признаков зависимости от кофе
Многие любят начинать день с кофе. Хорошо, когда всё ограничивается одной чашкой. Быть зависимым от кофеина проще, чем вы думаете. Перед вами пять признаков, которые сигнализируют, что пора бы остановиться и не пить энную чашку за день.
Почему мы боимся вида крови и что с этим делать
Падаете в обморок при виде крови даже в фильме ужасов и восхищаетесь мужеству докторов, которым приходится видеть такое каждый день? Уверяем, вы не одиноки. Мы решили разобраться, почему многие из нас боятся крови и как избавиться от этой фобии.
Как избавиться от боли в животе во время бега
Ощущение боли в правом боку знакомо почти всем, кто когда-нибудь бегал. Как избежать его, что делать, чтобы справляться с этой болью, и при чём здесь вода ─ выяснили вместе с Aqua Minerale Active.
Как быстро и успешно восстановиться после серьёзной травмы: 5 правил
Профессиональный райдер DC Shoes Артём Шелдовицкий — он же Шелдер — два года назад травмировал оба плеча, катаясь на сноуборде. Работу одного плеча он восстановил за шесть месяцев, второго — всего за два с половиной. Как ему это удалось — читайте в нашем материале.
Как кардиологи заботятся о своём сердце
Больше всего о здоровье сердца знают, конечно же, кардиологи. Узнать, как они заботятся о главном органе — бесценно. Рассказываем, как распорядок дня и пешие прогулки помогают им укреплять сердце.