Травмы колена: причины, лечение и профилактика
Врач травматолог-ортопед, к. м. н., заведующий отделением травматологии и ортопедии Клиники экспертных медицинских технологий Андрей Найманн объясняет, как лечить и предупреждать травмы колена, а также почему этот вид травмы такой «популярный».
Плей-лист от поэтессы Ах Астаховой
Популярная поэтесса Ах Астахова решила поделиться с нашими читателями теми песнями, которые она слушает в момент воспоминаний и лёгкой грусти. Послушайте и вы — возможно, найдёте что-то своё.
Рецепт дня: запечённый лосось по-дижонски
Запечённая рыба — это всегда очень просто, быстро и полезно. А в нашем случае — ещё и невероятно вкусно, ведь это лосось по-дижонски с горчицей, грецкими орехами и зеленью.
«Грэмми»-2017: слушаем треки лучших артистов этого года
Владимир Борисенков посмотрел чуть ли не главную музыкальную премию этого года и составил отличный плей-лист для тренировок, в котором вы найдёте исключительно лауреатов «Грэмми».
Парный фитнес: чем ещё заняться вдвоём
О плюсах тренировки в компании приятных людей — рассказываем именно здесь. А плюсов, оказывается, ого-го сколько. Идеи, куда отправиться в приятной компании, чтобы провести время спортивно, тоже здесь.
Боярская, Котельникова, Сакара и другие о том, что им дал спорт во время беременности
Быть спортивной и активной — полезно, весело и модно. Быть беременной, спортивной и активной — спорно, неудобно и непонятно. Камилла Газиева поговорила с молодыми мамами, которые рассказали нам о своём реалистичном подходе к спорту во время беременности.
Рецепт дня: пряная свинина в томатном соусе
Чтобы мясо получилось очень мягким и пикантным, на самом деле нужно всего ничего — остренькие перцы халапеньо, спелые помидоры, шампиньоны, чеснок и немного тмина.
Адель: «Я ненавижу эти чёртовы спортзалы»
Британская певица Адель в этот понедельник добавила к своим многочисленным наградам ещё пять «Грэмми». И казалось бы, кому какое дело до того, есть ли у талантливого музыканта лишний вес. Но фигура Адель всегда была предметом обсуждений. Особенно два года назад, когда певица похудела на 15 килограммов.
Прочтите это на всякий случай, если вы вегетарианец
Врач клинической лабораторной диагностики, медицинский директор лабораторной сети KDL Ольга Малиновская рассказывает, за чем нужно следить тем, кто принял решение отказаться от животной пищи.
Сергей Мазаев: «Тренируюсь, потому что хочу быть красивым и крутым чуваком. Чтобы девчонки смотрели на меня с восхищением»
Один из участников проекта «Pro Trener. Выбор сделан», музыкант, певец, лидер группы «Моральный кодекс» Сергей Мазаев признаётся: ему так нравится заниматься спортом, что несмотря на плотный график, он всегда готов находить время на тренировки. Конечно, ведь Сергей никогда не устаёт. В чём его секрет? Читайте ниже.
7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
3 простых рецепта ко Дню Святого Валентина
Готовим десерты по несложным рецептам: никаких духовок, минимум ингредиентов и времени на приготовление.
Необычное и крутое: что такое флоатинг
Если вы регулярно тренируетесь, работаете 24 часа 7 дней в неделю или спите не больше пяти часов в день, а хотели бы все восемь, мы для вас кое-что нашли. То, что поможет вам по-настоящему расслабиться. Что именно — узнаете из нашего материала.

Еда все статьи

Рецепт дня: пряная свинина в томатном соусе
Чтобы мясо получилось очень мягким и пикантным, на самом деле нужно всего ничего — остренькие перцы халапеньо, спелые помидоры, шампиньоны, чеснок и немного тмина.
3 простых рецепта ко Дню Святого Валентина
Готовим десерты по несложным рецептам: никаких духовок, минимум ингредиентов и времени на приготовление.
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
Как приготовить мятно-шоколадные батончики
Полезный перекус в течение дня, отличный способ восстановить силы после тренировки и вкусный десерт к чаю — это всё про наши энергетические батончики. Зачем покупать их в магазине, если можно приготовить дома? Сейчас расскажем как!
Рецепт дня: рыбный чаудер с треской
Что может быть лучше горячего супа в морозный зимний день? Только сытный суп с рыбой! Мы советуем приготовить чаудер — традиционную рыбную похлёбку. И не простую, а по чилийскому рецепту — с треской и тыквой. Всего 290 калорий на порцию и очень много белка и омега-3 жирных кислот!
Рецепт дня: радужные роллы без риса
Мы не раз писали, что любимые многими роллы вовсе не так полезны. Но что делать, если уж очень хочется? Выход прост — приготовьте по нашему рецепту!
5 полезных свойств имбиря
Имбирь широко используется в кулинарии, медицине и даже косметологии (!). Рассказываем, чем же так полезна эта пряность — не мы, а доктор медицинских наук.

Движение все статьи

5 любимых упражнений Маши Шараповой
Экс-первая ракетка мира, в разные годы выигравшая все турниры Большого шлема, одна из самых высокооплачиваемых спортсменок, бизнесвумен и красавица. Рассказываем и показываем, как Маша тренируется. Хотите повторить? Тогда приготовьтесь много прыгать и бегать за мячом.
Сколько калорий сжигает уборка
Ненавидите убираться, но любите тренироваться? На уборку времени хватает, а на тренировку нет? Так совместите полезное с полезным — мойте полы и стирайте, одновременно сжигая калории и качая мышцы.

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

«Меня ждут новые приключения». Парень-годзилла проехал 180 километров на велосипеде зимой
На прошлогоднем Московском марафоне Сева Большаков пробежал 42 километра в костюме Годзиллы. Но он решил на этом не останавливаться и снова всех удивил. На этот раз Сева проехал почти 180 километров на велосипеде. Зимой. Читайте, как это было.
5 эффективных упражнений, которые приведут в порядок всё тело
Мы не устанем повторять, что занятия спортом не требуют много времени. Эта круговая тренировка — одно из лучших тому подтверждений. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые вам точно понравятся.

Вызов все статьи

Идеальный плей-лист для пробежки в любое время дня и года
Владимир Борисенков собрал отличный 43-минутный плей-лист для беговой тренировки. Эти треки не дадут расслабиться, а значит, вы точно установите личные рекорды.
«Очень важно, когда в тебя верят». Как в 94 года установить мировой рекорд по плаванию
Несмотря на то что Шарлотта Сэндал отлично владеет кролем, из всех стилей она предпочитает баттерфляй. «Самый быстрый и самый красивый», — поясняет она. Кстати, Сэндал в этом году исполняется 95, но она, кажется, и не думает останавливаться — ведь впереди ещё так много соревнований.
«Если тебе надо засунуть банан в трусы, чтобы хозяйство выглядело больше — сделай это!»
В этот четверг в российский прокат выходит фильм «Пазманский дьявол» — спортивная драма, основанная на реальной истории боксёра Винни Пазиенцы. Истории о том, как он смог вернуться на ринг после тяжёлой автокатастрофы. Забавные случаи из жизни Винни и интересные факты о создании фильма вы узнаете в нашем материале.
10 вдохновляющих цитат от режиссёра фильма «Ла-Ла Ленд» Дэмьена Шазелла
Дэмьен Шазелл — 32-летний американский режиссёр и сценарист, чьё имя широко обсуждается в кинематографической среде последние несколько месяцев. Его фильм «Ла-Ла Ленд» получил четырнадцать номинаций на премию «Оскар», четырнадцать! Ну а мы приводим самые яркие высказывания молодого режиссёра.
Не люблю, когда меня называют толстой балериной. Почему меня нужно как-то выделять?
Кто сказал, что все балерины должны быть худыми? Героиня этого материала — Лиззи Ховелл — категорически не согласна с таким утверждением. Она считает, что главное — это страсть, с которой ты занимаешься любимым делом, и желание много (очень много) и упорно (очень упорно) работать над собой.
Some like it hot: что такое йога втроём
Найти баланс между спортом и материнством задача не из простых. Но несмотря на все трудности, даже из этой ситуации есть выход. Так, героиня сегодняшнего материала, молодая мама Чэрити Леблан, решила совместить приятное с приятным и объединить йогу и весёлое времяпрепровождение с детьми. И вот что из этого получилось.
Как стать успешным: 5 лекций, которые стоит послушать каждому
Выбрали 5 ярких выступлений на TED, чтобы вы воодушевились, вдохновились и с новыми силами устремились к достижению своих целей.

Места все статьи

Бег в Исландии. «Сложно делать ускорения в стране, где на каждом повороте хочется остановиться»
Мы все знаем, что Исландия — это удивительное место, куда удаётся попасть лишь редким счастливчикам. Саша Ковалёва как раз такой счастливчик — недавно она вернулась с другой планеты (читай: из Исландии) и теперь спешит рассказать, как бег помог ей узнать и исследовать эту невероятную страну ледников и вулканов.
«Именно благодаря IRONSTAR многие иностранцы открывают для себя нашу страну»
Так говорит Владимир Волошин, сооснователь и директор по маркетингу IRONSTAR. Кстати, уже в эту субботу состоится главное триатлонное событие этого сезона — IRONSTAR 226 SOCHI 2016. Самые выносливые атлеты преодолеют одну из самых сложных дистанций в мире. Чем ещё запомнится завтрашняя гонка, читайте в этом материале.
Планы на выходные: осенний велозаезд Gran Fondo
2 октября 2016 года в Подмосковье пройдёт второй российский велозаезд Gran Fondo — самой популярной в мире серии велосипедных мероприятий для профессионалов и любителей.
Лекция от The Challenger: как превратить спорт в успешный бизнес
На прошлой неделе состоялась очередная лекция от The Challenger. В этот раз мы вместе с Владимиром Волошиным, Максимом Журило и Алексеем Ческидовым говорили о том, как построить прибыльный бизнес на своей любви к спорту. Самые яркие и самые вдохновляющие высказывания наших спикеров ищите уже в этом материале.
6 бассейнов Москвы с морской водой
Чтобы поплавать в морской воде, необязательно уезжать из города. Представляем шесть бассейнов Москвы, где вода позволит почувствовать себя как на курорте.
10 причин удивиться новому Дому Спорта adidas
Современное рабочее пространство, уникальный фитнес-клуб THE BASE, Академия, в которой вам помогут обрести внутренний баланс — это и есть новый офис adidas. Мы нашли 10 причин удивиться и поразиться самому технологичному и самому современному Дому Спорта в Москве.
8 лучших вегетарианских кафе Москвы
Если в кафе вы хотите увидеть полноценное вегетарианское меню, а не только греческий салат и гарниры, то этот обзор для вас. Юля Широчкина выбрала 8 заведений Москвы, где умеют вкусно готовить, не используя при этом продукты животного происхождения.

Страшная сила все статьи

Почему нельзя давить прыщи
Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой предупреждаем о последствиях выдавливания прыщей и рассказываем, как правильно их давить, если очень хочется.
Косметика будущего: средства с факторами роста
Разглаживает морщины, избавляет от прыщей, лечит выпадение волос. Вы не поверите, но всё это действительно может косметика с факторами роста. Что это такое, как она появилась и почему мы становимся свидетелями больших открытий в области косметологии, читайте в нашем материале.
Как и зачем ухаживать за кистями для макияжа
Мало купить кисточки для макияжа и научиться ими пользоваться. Важно регулярно их очищать от косметики и правильно хранить. Обо всём по порядку рассказывает топ-визажист, гримёр, преподаватель школы стилистов «Персона» и визажист телеканала «Матч ТВ» Сара Шерман.
Как часто надо менять крем для лица
Думали, что нашли тот единственный крем, но через пару месяцев он перестал работать? Почему так произошло и что в этом случае нужно делать, рассказывает косметолог центра красоты Crystal Line & Beauty Ольга Серёдкина.
Как защитить волосы летом
Cтилист Persona Lab Klimenti, команды Wella Podium Team и «Матч ТВ» Тани Россо рассказывает, почему летом волосы особенно нуждаются в уходе и что надо делать, чтобы сохранить их красивыми и здоровыми после отпуска.
Как правильно снимать макияж
Казалось бы, в таком простом деле, как снятие макияжа, не может быть чего-то непонятного и неизвестного девушкам. Но это не совсем так. Косметолог центра красоты Crystal Line & Beauty Ольга Серёдкина рассказывает все мельчайшие подробности этой повседневной процедуры.
Окрашивание волос: 4 вещи, о которых должна знать каждая девушка
Окрашивание волос — решение, к которому рано или поздно придётся прийти каждой девушке, будь то смена имиджа или маскировка седины. В любом случае это довольно ответственный шаг, если вы беспокоитесь о последующем состоянии волос. Рассказываем, что нужно знать об этой процедуре.

Экип все статьи

Спортивные украшения: награда и мотивация
Для тех, кому до олимпийских медалей пока далеко, но любовь и принадлежность к спорту хочется показать всему миру, Камилла Газиева и Катя Кривова составили гид по самым популярным брендам спортивных украшений. Присмотритесь, возможно, теперь вам будет проще найти «своих» в любом городе.
6 приложений для велотренировки
Артём Соколов советует мобильные приложения для велосипедистов, которые помогут учитывать результаты заездов, отслеживать прогресс тренировок и заниматься с наибольшей эффективностью и пользой для тела, если вы решили сбросить пару лишних килограммов.
Партнерский материал
Тестовое задание: обзор спортивных наушников Monster
Диджей и капитан команды adidas runners Moscow, хореограф и участник проекта «Танцы на ТНТ», основатель бегового клуба и музыкант, телеведущий и футболист — мы попросили четырёх героев нашего времени протестировать легендарные наушники Monster во время своих тренировок.
Как правильно ухаживать за велосипедом
Вика Базоева завершает нашу велосагу самыми важными советами по уходу за двухколёсным другом: что, когда, чем и как правильно чистить — читайте ниже.
Аксессуары для велосипеда: 9 самых необходимых вещей
Фонарь, зеркала, корзина, инструменты и ещё 5 важных велоаксессуаров — Вика Базоева составила список вещей, без которых ну никак не обойтись ни одному велолюбителю.
Как выбрать шлем для велосипеда
Наш «велосериал» о главных для каждого настоящего велосипедиста вещах продолжается. Сегодня Вика Базоева расскажет, как выбрать действительно самую важную часть экипировки, которая может спасти вам жизнь, — шлем.
Как выбрать седло для велосипеда
Вика Базоева продолжает рассказывать о том, как правильно собрать (или купить готовый) велосипед. Сегодня — все секреты выбора велосипедного седла, от которого во многом зависит, насколько комфортными будут ваши поездки.

Скорая помощь все статьи

Да пребудет с вами сила: как зарядиться энергией во время каникул
Конечно, новогодние праздники — это время веселья и бесконечных тусовок. Но реальность такова, что встречи с друзьями, семейные посиделки и танцы до упаду могут высосать из вас все силы. Как этого не допустить, рассказываем ниже.
Опасна ли йога для для меня? Что говорят ученые: мифы и правда о йоге
Йога помогает бороться со стрессом и избавляет от боли — считают одни; приводит к травмам и вредит организму — утверждают другие. Маша Цырулёва решила обратиться к научным исследованиям и выяснить, какие утверждения о йоге верны, а какие не имеют под собой ровным счётом ничего.
6 способов снять стресс без лекарств и алкоголя
Если вы чувствуете приближение Нового года исключительно по растущему списку дел (с пометкой «срочно», естественно) и маячащему на горизонте дедлайну, то этот текст для вас. Мы нашли шесть простых способов, которые помогут вам снять напряжение и пережить эту предновогоднюю лихорадку без вреда для нервной системы.
Что такое аутогенные тренировки и как они помогут вам расслабиться
Несмотря на то что аутогенные тренировки уже давно и успешно применяются в психиатрии, их популярность за последние годы существенно выросла — так же, как и количество стрессов в нашей жизни. Что в них такого особенного и как они помогают бороться с усталостью, объясняет психолог-психотерапевт Александра Меньшикова.
Как чувствовать себя комфортно во время секса
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова рассказывает о причинах неуверенности в себе во время секса, объясняет, как разговоры с партнёром могут помочь решить эту проблему и какую роль тут играет спорт. Этот материал не только для девушек — мужчинам он тоже может быть полезен (и это нормально).
Как избежать переохлаждения организма
Если вы из тех, кто носит зимой летние кроссовки, обязательно прочитайте наш материал. Дело в том, что риск переохлаждения повышается не только от сильных морозов: заболеть можно и от холодного ветра или долгого пребывания на улице. Так что будьте осторожны.
Самое сложное: как удержать вес после диеты и снова не растолстеть
Вы упорно трудились, чтобы привести себя в форму, и вот цифры на весах показывают победу. Вы справились. Это был долгий путь, но до финиша пока далеко. Теперь жизнь бросает вам новый вызов — удержать достигнутое. Как именно? Сейчас расскажем.