Еда как косметика: что есть для сияющей кожи, крепких ногтей и густых волос
Здоровая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти — это не только про уходовые средства, салоны и дорогую косметику. То, что мы едим ежедневно, влияет на наш внешний вид куда сильнее. Красота действительно начинается изнутри — и речь не о метафоре. Питательные вещества, получаемые из еды, становятся строительным материалом для клеток кожи, волос и ногтей. Недостаток даже одного элемента может отразиться на внешности: сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос — частые признаки дефицита.