Вкусная квашеная капуста: 3 рецепта без сахара
Зима в России — это традиционно время солений, а квашеная капуста — одно из самых популярных блюд. Но не стоит бежать на рынок: мы научим вас готовить её дома. Наша капуста сохраняет все витамины и полезные свойства и содержит минимум калорий, ведь в этих рецептах нет ни грамма сахара.
3 гаджета и 5 приложений, которые помогут вам быть в отличной форме
Оставаться здоровым и спортивным, живя в мире современных технологий, несложно. Главное — уметь выбирать лучшее. Какие девайсы и приложения могут стать для вас верными помощниками, читайте в этом материале.
В жизни как в казино — если ты ставишь всё на зеро, то будь готов всё проиграть
Тот факт, что за спиной Дмитрия Мецаева, гендиректора Icon Suit, три образования — иняз, юрфак, MBA — и блестящая карьера в крупной международной компании, не помешал ему всё бросить и открыть собственное ателье. Зачем мужчине нужен хороший костюм и как с его помощью получить повышение, рассказывает сам Дмитрий.
Как похудеть на велобайке: 3 крутые и самые модные тренировки этой осени
Надоело худеть, изнуряя себя диетами и непосильной нагрузкой? Сделайте так, чтобы лишний вес ушёл незаметно. Исследования показывают: занятия сайклингом — лучший способ быстро сжечь жир, не травмируя суставы. Мы побывали на трёх уроках и убедились: оседлать байк действительно стоит. Погнали?
Как приготовить пасту: 6 полезных рецептов, от которых голова пойдёт кругом
Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева предлагает 6 вкусных и полезных рецептов пасты. Тут есть спагетти с треской и миндалем и сладкие фарфалле с вишней — у нас уже голова идёт кругом. Теперь ваша очередь.
Как ещё можно делать выпады: секрет сумасшедшей фигуры ангелов Viktoria’s Secret
Вывести выпады на новый уровень — задачка не из лёгких, но с ней на ура справились хрупкие девушки, ангелы Viktoria’s Secret. Идею подкинул личный тренер моделей Кирс Муэрс.
6 танцевальных школ Москвы, где вас научат танцевать Vogue
Модельные позы, подиумная походка, искусство импровизации — всё это о танцевальном стиле Vogue. Представляем шесть танцевальных школ Москвы, где вас научат танцу, который в последнее время стал чуть ли не самым модным.
Чем заменить сахар: 7 натуральных подсластителей
Хотите сократить употребление сахара или вовсе перейти на натуральный сахарозаменитель, но не знаете, какой лучше выбрать? «Челленджер» подготовил гид по самым популярным натуральным подсластителям и объяснил плюсы и минусы каждого из них.
Алиша Киз: «Время снять маски» (и отказаться от макияжа)
И на красной ковровой дорожке, и на премии MTV, и на фотосессиях для модных журналов соул-дива Алиша Киз предпочитает появляться одинаково — без макияжа. 15-кратная обладательница «Грэмми» и мать двоих сыновей написала искреннее и откровенное эссе о том, почему она перестала пользоваться косметикой. Оно перед вами.
Лавандовый чизкейк Raw от шеф-повара Groot cafe-lab
Многие привыкли: если вкусное, то обязательно калорийное. Шеф-повар вегетарианского кафе-лаборатории Groot Алексей Малыхин считает иначе и делится рецептом полезного, совсем некалорийного и очень вкусного десерта (поверьте, мы пробовали) — лавандового чизкейка.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
Укрепить, поднять, поддержать иммунитет — кажется, любой человек, который задумывается о своём здоровье, считает, что без таких мер не обойтись. У современной медицины на этот счёт другое мнение. Какое — объясняет Даша Саркисян.
Что необходимо сделать перед каждой поездкой (и о чём вы больше никогда не забудете)
Нельзя просто так взять и исчезнуть — улететь, уехать, уплыть. Чтобы во время отпуска или рабочей командировки дела не пошли наперекосяк, трэвел-журналист Вика Базоева составила для вас чек-лист того, что нужно успеть сделать до начала поездки. Только самые важные дела!
А овсяные отруби полезны вообще?
Отвечаем на заявленный вопрос, а также разбираемся, что же это на самом деле такое — а то овсяные отруби рекомендуют все кому не лень. От гастроэнтерологов до косметологов.
Необычное и крутое: что такое тренировка Aquaflat
Плавание и аквааэробика уже надоели? У нас есть для вас кое-что поинтереснее. Сегодня мы расскажем, какой вид тренинга улучшит координацию, укрепит мышцы и поднимет настроение. И ведь вы наверняка о нём даже не знали.

Еда все статьи

«Ешь правильно, беги быстро»: 3 веганских рецепта ультрамарафонца Скотта Джурека
Многократный победитель самых престижных ультрамарафонов и рекордсмен США по суточному бегу Скотт Джурек как никто другой знает, что надо есть, чтобы после завтрака энергии и сил хватило на целый день. Важный момент: Скотт — убеждённый веган, поэтому в его блюдах все продукты только растительного происхождения.
Вредно ли есть сало
Его называют пищей холодного времени года, ведь когда на улице мороз, наше тело сильнее нуждается в «топливе». И хотя вы не встретите сало ни в одном диетическом меню (ещё бы, в 100 граммах содержится почти 800 калорий), этот продукт содержит гору витаминов, а его польза начинается на клеточном уровне.
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
Cогревающая шакшука с нутом
Шакшука — ближневосточное блюдо с густым овощным соусом, где главную роль играют яйца. Но мы любим поэкспериментировать и сделать блюдо ещё полезнее, поэтому сегодня вместо яиц предлагаем использовать нут. Ароматные овощи, горячий томатный соус и сытный нут — отличный вариант для неспешного ужина в компании друзей.
Как приготовить идеальный омлет, идеальную яичницу и идеальный пашот
"Челленджер" рассказывает о том, как довести блюда первой необходимости до совершенства. Материал, который точно пригодится каждому. Всегда — а не только 1 сентября, 1 января или 8 марта.
10 причин полюбить оливковое масло
Оно способно заменить противовоспалительные таблетки и от него не портится фигура — «Челленджер» нашёл 10 веских аргументов перейти на нерафинированное оливковое масло холодного отжима (extra virgin).
Завтрак чемпиона от Ирины Шадриной
Ирина Шадрина не только многодетная мама и одна из самых красивых телеведущих России, но и с недавнего времени постоянная участница триатлонных и беговых стартов. Возможно, именно поэтому блюда, которые выбрала Ирина, питательные и очень простые в приготовлении — поел и побежал на тренировку.

Движение все статьи

У меня ничего не болит после тренировки. Я что, плохо потренировался?
Все эти долгие годы она была главным ориентиром и главным показателем эффективности. Если она есть, значит, всё правильно. Если её нет, значит, что-то пошло не так. Но вот в один прекрасный день она исчезла. Она — это боль после тренировок. Что теперь делать и где её искать (и нужно ли), давайте разбираться.
Я хочу заниматься спортом дома: с чего мне начать
Мы уже рассказали вам, как начать заниматься спортом в тренажёрном зале. Но если покупка абонемента не входит в ваши планы, а быть спортивным очень хочется, тренер Полина Сыроватская подскажет, что нужно купить для домашнего спортзала и с каких упражнений лучше начать.

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

10 упражнений, которые можно делать лёжа
Иногда во время тренировки устаёшь так, что хочется только лечь и лежать. Не беда, тренировка лёжа тоже бывает эффективной (и помогает худеть!), ну а «Челленджер» подскажет, какие упражнения делать.
Я первый раз в тренажёрном зале. Что мне делать?
Хотите похудеть или накачать мышцы, но никогда в жизни не занимались спортом? Страшно, да? Ведь единственный тренажёр, который вы знаете — беговая дорожка? Фитнес-эксперт Иван Красавин подробно рассказывает, с чего стоит начать, если вам хочется стать хотя бы чуточку спортивнее.

Места все статьи

Планы на выходные: где и зачем делать «108 приветствий Солнцу»
Никак не можете придумать, чем заняться в воскресенье? Сходите на йогу. Точнее, сходите на йогу вместе с Organic People. «Челленджер» рассказывает, почему это может быть так важно.
Школа скорости от Puma и бар для бегунов от The Challenger
Эта суббота будет горячей! Но только при одном условии: если вы наденете кроссовки и придёте в Сад им. Баумана. Мы приготовим для вас столько всего крутого и интересного, что у вас голова пойдет кругом. Активизируйтесь вместе с нами!
Самые клёвые фото девчонок в бикини с фестиваля Grelka Fest — 2015
Горы, солнце, бесстрашные сибирские девушки в купальниках — похоже на сладкий сон. Или на Grelka Fest, прошедший в Шерегеше. Уже жалеете, что не видели своими глазами, как сотни стройных красоток гоняли на досках по Зелёной горе почти без одежды? Ничего. Для вас мы отобрали лучшие фото по хэштегу #grelkafest.
Планы на выходные: узнайте о лонгбордах всё, что хотели
Редакция «Челленджера» с нетерпением ждёт выходных. Не только потому, что обещают долгожданные +15 и солнце — идеальную погоду для катания на доске по сухому асфальту. Просто в одном из самых больших магазинов Boardriders наконец-то возобновится образовательный проект в экшн-спорт индустрии Boardspeakers.
5 лучших футбольных площадок Москвы
Если вы хотя бы раз в жизни соберётесь поиграть после работы в футбол, мы подскажем, где это сделать лучше всего. Просто сохраните этот материал в своих закладках — и когда-нибудь он обязательно пригодится.
Планы на весну: день, когда ты побежишь сердцем
Многие говорят, что у тех, кто бегает, большое сердце. И не только потому, что бег накачивает сердечную мышцу. Люди, активно занимающиеся спортом, почему-то намного чаще задумываются о тех, кому действительно нужна помощь. «Челленджер» предлагает вам присоединиться к ним.
Где в Москве купить лонгборд
Маша Муханова нашла в Москве 5 мест с клёвыми лонгбордами и спешит поделиться этим сокровенным знанием с вами.

Страшная сила все статьи

Ничего не найдено

Экип все статьи

Ничего не найдено

Вызов все статьи

Неограниченные возможности: 8 людей, которых не сломил несчастный случай
Словосочетание «люди с ограниченными возможностями» — точно не про героев этой статьи, ведь для них слова «невозможно» не существует. Настя Воробьёва рассказывает о восьми мужчинах и девушках, которые несмотря ни на что каждый день преодолевают себя, продолжают заниматься любимым делом и быть примером для других.
Как не пропустить тренировку: 9 советов от психологов
Проблемы мотивации волнуют каждого, кто решил сбросить пару килограммов или пробежать свой первый марафон. В момент, когда вы не можете заставить себя завязать шнурки и собрать сумку с формой, на помощь приходят спортивные психологи. Артём Соколов узнал, как они стимулируют сами себя, и делится их секретами с вами.
До и после: как IRONMAN меняет людей
В жизни каждого человека случаются события, которые меняют его. Только одни перемены происходят неожиданно, а другие, напротив, заставляют нас хорошенько потрудиться. IRONMAN — это как раз то событие, после которого жизнь никогда не будет прежней. Сомневаетесь? Тогда читайте (и смотрите) этот материал.
Ямуна Зейк: как научиться чувствовать своё тело
Перед вами Ямуна Зейк — автор уникальной методики снятия телесного напряжения. На протяжении трёх десятилетий она каждый день работала над своим телом, и сегодня её фигуре можно только позавидовать. О шести программах, которые помогут вам быстро восстановиться и научиться лучше чувствовать своё тело, читайте ниже.
Проект 77: жизнь вне зоны комфорта
Восьмого сентября в Музее Москвы открывается выставка «Проект 77» — о людях, которые привыкли бросать себе вызов. О тех, кто не боится борьбы и неудач. О людях, которые не сдаются. Самые вдохновляющие истории от главных героев «Проекта 77» читайте уже в этом материале.
Сегвей, гироскутер и моноколесо: как правильно пользоваться новыми видами электротранспорта
Чем отличается гироскутер от сегвея, сколько стоит моноколесо и как избежать травм, катаясь на них — разбираемся вместе с инструктором электрокатка Charged Григорием Терещуком и врачом, травматологом-ортопедом, руководителем клиники травматологии и ортопедии медицинского центра «Клиника К+31» Антоном Николаевым.
Free to run: главные беговые клубы России. Часть I
22 сентября в прокат выходит документальная картина Free to Run / «Бег — это свобода» — самое честное и самое искреннее кино о развитии бегового движения в мире. Специально к выходу фильма мы попросили организаторов и капитанов беговых клубов из разных городов рассказать нам, каково это — бегать в России.

Скорая помощь все статьи

Как хронический стресс влияет на организм
Всё время раздражаетесь, забываете о важных делах и чувствуете себя совершенно перегруженным? Пора пересмотреть свой взгляд на вещи — последствия хронического стресса могут быть гораздо серьёзнее, чем вам кажется. А вам же кажется, что их нет.
Панические атаки: что это такое и как с ними бороться
Мы попросили Наталью Ривкину, психиатра, психотерапевта, руководителя Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС, рассказать о том, как справиться с самым распространённым психическим расстройством и перестать бояться.
7 привычек, которые мешают вам спать
Знакомо это чувство? Целый день валитесь с ног, а когда голова касается подушки, весь сон улетучивается? Юля Серкова нашла причины вашей бессонницы. Всего этих причин семь — попробуйте устранить хотя бы некоторые из них, и тогда качество вашего сна ощутимо улучшится.
7 факторов, делающих наш иммунитет слабее
Объясняем, как диеты, лекарства, командировки и одиночество влияют на наше здоровье.
5 витаминов для роста волос
Иногда волосы растут не так быстро, как хотелось бы. Длинные роскошные волосы — это результат употребления нужных витаминов. Чаще всего их можно найти в обычных продуктах, которые появляются у нас на кухне. «Челленджер» выяснил, какие витамины для укрепления волос нужно пить и как они действуют.
Как перестать сутулиться на работе: 4 отличных упражнения
Пишем конспекты, отвечаем на письма, составляем отчёты, да даже обедаем — всё это мы делаем сидя. И наша спина этому совсем не рада. Как правильно сидеть и что нужно делать, чтобы сохранить красивую осанку, рассказывает Вика Базоева.
Как пережить эту весну: 20 полезных советов при аллергии
Что такое весенняя аллергия и как её лечить, сколько стоит приём у аллерголога, что делать, если на улицу выйти просто не получается, так как глаза сразу начинают слезиться — Дима Соловьёв поговорил со специалистом Эльмирой Дзыбовой и разузнал, как бороться с заболеванием, которое врачи называют «сезонный поллиноз».