Еда все статьи

Ещё 5 мифов о питании, в которые нужно перестать верить
Мы решили разобрать ещё одни самые частые заблуждения о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.

Движение все статьи

5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).

Места все статьи

6 самых популярных вейк-школ Москвы
Где найти волны в Москве — читайте в нашем материале.
Чем заняться во вьетнамском Нячанге: 9 нестандартных идей
В Нячанге, как и в любом другом популярном направлении, лучше избегать туристических маршрутов — там ежедневно курсируют толпы людей. Рассказываем, что делать альтернативно настроенным (не)туристам в пляжной столице Вьетнама.
Как удачно сходить на музыкальный фестиваль: 11 правил хорошего отдыха
Несмотря на то что половина лета уже прошла, одни из главных музыкальных фестивалей в мире ещё впереди. Если вы собрались на один из них, рассказываем, что нужно сделать, чтобы фестиваль прошёл для вас максимально весело и беззаботно.
Что делать в Лиссабоне: 10 новых идей
Лиссабон если не лучший город на Земле, то один из лучших точно. Наверняка вы уже запланировали посетить замок Святого Георгия, покататься на 28 трамвае и попробовать пирожные с заварным кремом. Мы предлагаем десять интересных вариантов «что бы поделать», не забыв про вашу любовь к спорту и правильному питанию.
Куда поехать летом: спортивный лагерь в горах
Одна из главных причин поехать этим летом в Сочи — спортивный лагерь YOUSTEEL Training Camp в Роза Хутор на высоте 1 170 м. Хотите прокачать тело, отдохнуть и насладиться горными пейзажами? Тогда добро пожаловать!
4 причины посетить суперфинал АСБ
С 12 по 14 мая во Дворце спорта «Динамо» в Крылатском проходит суперфинал чемпионата Ассоциации студенческого баскетбола. Рассказываем, что это за событие и почему его нужно посетить.
5 причин приехать на курорт «Роза Хутор» весной
Банджи-джампинг, сёрфинг и снежные склоны в апреле — рассказываем, почему этот курорт на Красной Поляне по праву называется круглогодичным. Кстати, это отличный вариант для короткого путешествия на майские праздники.

Красотавсе статьи

Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
6 самых полезных продуктов для кожи
В одной из прошлых статей мы рассказали, какие продукты провоцируют воспаления, шелушения и серый цвет лица. Теперь мы решили узнать, что стоит включить в свой рацион, если хочется иметь чистую и гладкую кожу.
Как избавиться от прыщей НАВСЕГДА
Врач-косметолог сети клиник эстетической медицины «Эпилайк» и клиник эстетической медицины «Премиум эстетика» Оксана Петрунина объясняет, почему всестороннее обследование при акне крайне важно, а также разрушает главные мифы, связанные с лечением прыщей.
7 лучших кремов для кожи вокруг глаз
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
Лучшие восстанавливающие маски для ослабленных волос
Нам в редакцию прислали семь средств для волос (шесть масок и ампулы), которые мы тестировали в течение месяца. Наши отзывы и впечатления читайте в этом материале (удивительно, но нам понравились все средства).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.

Экип все статьи

Что взять на пикник: 10 необходимых вещей
Пикник — это всегда хорошая идея. Но чтобы он прошёл максимально весело и классно, советуем заранее к нему подготовиться. Мы составили список самых нужных вещей и интересных развлечений для отдыха на природе.
9 удобных и крутых вещей для игры в футбол
Худи, шорты, футболки, тайтсы — мы нашли классные вещи, в которых не стыдно поиграть в футбол летом.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
В чём играть в футбол: 11 классных бутс
Настоящий или искусственный газон или зал? В компании друзей или в серьёзном матче? Для быстрых и техничных или выносливых и сильных? Неважно, где и как вы играете, в нашей подборке футбольных бутс вы найдёте новые и модные модели для самой популярной в мире игры с мячом.
8 cамых модных купальников этого лета
Купальник — тот предмет гардероба, без которого не обойдётся ни одно лето, ни один отпуск. А без какого купальника не обойдётесь вы на пляжах в этом году, читайте в нашем модном обзоре.
10 спортивных мужских вещей и аксессуаров на лето
Если вы цените функциональность и комфорт, при этом не забываете о стиле и красоте, все эти вещи точно вам понравятся. Давайте обновим ваш спортивный гардероб.
6 способов вернуть к жизни внезапно разрядившийся телефон
К сожалению, современные гаджеты часто разряжаются именно в те моменты, когда они больше всего нужны. Но это не повод паниковать: мы собрали шесть способов, которые помогут вам реанимировать разрядившийся телефон — будь то в городе или в глуши.

Вызов все статьи

Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Райан Рейнольдс, Эдвард Нортон, Памела Андерсон: 10 звёзд, которые пробежали марафон
Актёры, модели, писатели, артисты — бег действительно объединяет людей. За сколько пробегают 42 километра 200 метров одни из самых известных людей в мире — узнаете в нашем материале.
Плей-лист для активных тренировок от группы Alai Oli
Мы попросили Ольгу Маркес — одну из основателей инди-группы Alai Oli — рассказать, под какую музыку она тренируется и почему любит заниматься спортом. А ещё Ольга поделилась классным плей-листом, который можно слушать во время любой тренировки.
10 самых известных и спортивных пап Instagram
Майкл Фелпс, Дэвид Бэкхем, Дуэйн Джонсон — известные папы наглядно показывают, как совмещать успешную карьеру с отцовством и спортом. Берём пример!
Дмитрий Игнатов: «В России не любят инвалидов. Все лебезят перед нами, а сами при этом испытывают сильное отвращение»
Дмитрий Игнатов — паратлет, ведущий, многократный призёр соревнований по плаванию — потерял ногу в армии. Однако это не мешает ему много работать, заниматься спортом и мечтать о карьере дирижёра. Мы попросили самого Дмитрия рассказать о процессе реабилитации и объяснить, почему совсем скоро мы все станем киборгами.

Скорая помощь все статьи

Активированный уголь: инструкция по применению при отравлениях и похмелье
Эти маленькие чёрные таблетки есть в каждой домашней аптечке (кажется, они там ещё со времён нашего детства). Мы попросили Алексея Парамонова, гастроэнтеролога, к. м. н., рассказать, почему активированный уголь — это самое популярное средство при отравлениях (и так ли оправдана эта популярность).
Можно ли загорать во время критических дней
Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.
Как уменьшить зуд от укусов комаров
Аллергологи-иммунологи рассказывают, может ли возникнуть аллергическая реакция на укус комара и насколько она опасна, если вас всё-таки укусило насекомое.
Как стать лучше и здоровее всего за одну минуту
Свободная минута найдётся у каждого человека. Мы собрали 10 простых действий, которые сделают вас здоровее за 60 секунд. Больше никаких «завтра».
Как правильно предохраняться
Кандидат медицинских наук и врач акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказывает всё, что нужно знать о комбинированных контрацептивах. Какие могут быть побочные эффекты, снижают ли таблетки риск развития рака, что делать, если пропустили таблетку — ответы на эти и другие вопросы читайте в нашем материале.