О чём говорят мужчины: что подарить парню на Новый год
Один из самых сложных вопросов для женщин — что подарить любимому другу или мужчине, особенно когда шарфы, шапки, толстовки и свитеры уже были подарены раньше в огромном количестве. Чтобы облегчить вашу задачу, мы отобрали десять необычных подарков, среди которых вы наверняка найдёте подходящий вариант.
10 новогодних подарков для молодой мамы
По сути, молодым мамам дарят то же самое, что и любым другим девушкам. Но, так как у них есть дети, этот список можно расширить или, как вариант, каждый подарок умножить на два.
Как приготовить тесто для пиццы
Один из главных секретов настоящей вкусной пиццы — правильное тесто. Как научиться катать его так же, как усатый итальянец в сицилийском кафе — да и в возможно ли это вообще? Конечно, да. Просто готовьте тесто по нашему рецепту (и усы будет отращивать необязательно).
Как 19-летняя спортсменка готовится к дебюту в кикбоксинге
25 декабря на турнире Glory Rises в Китае Анастасия Амосова проведёт свой первый профессиональный бой по правилам К-1. Путь к этому поединку был долгим, но не таким уж очевидным — девушка завоевала огромное количество медалей на разных турнирах. О том, как питается и тренируется спортсменка, читайте в нашем материале.
Важная информация: как не прогадать с подарком на Новый год
Внимание: учёные выяснили, каким является идеальный новогодний подарок. И кстати, он вовсе не обязательно должен дорого стоить. Вся информация перед вами.
Майкл Фелпс о Кэти Ледеки: «Она прыгает в воду и завоёвывает мир»
Героине этого материала пловчихе Кэти Ледеки всего 19, но на её счету уже пять золотых олимпийских медалей, два мировых рекорда, место в списке 25 самых влиятельных женщин 2016 года — по версии портала ESPNW. А ещё она дружит с Майклом Фелпсом, который специально для ESPNW написал эссе о новой звезде мирового плавания.
Как одеться на пробежку в мороз
Как не забросить тренировки в мороз и что надеть на пробежку, когда на улице минус? Перед вами 11 полезных советов от специалиста по инновациям в спорте Никиты Сердюка. Просто следуйте им — и всё будет хорошо, вот увидите.
Самый полезный рецепт имбирного печенья
Эти имбирные человечки для многих такой же символ наступающих новогодних праздников, как и мандарины или салат оливье. С нашим рецептом можно не беспокоиться о калориях, сахаре или глютене — расскажем, как приготовить печенья максимально полезными.
5 любимых упражнений ангелов Viktoria’s Secret
Эти ангелы Viktoria’s Secret — партнёры не только на подиуме, но и на тренировках. Топ-модели Жозефин Скривер и Жасмин Тукс даже ведут общую страничку в Instagram — @joja — и с удовольствием делятся эффективными упражнениями. Вот где уж точно можно черпать вдохновение для совместных занятий.
Партнерский материал
Как подготовиться к первому полумарафону
Не смотрите, что на календаре декабрь — сейчас самое время заняться подготовкой к весенним стартам. Редактор The Challenger Полина Непомнящая именно это и делает — готовится покорить новую дистанцию в мае. Как — читайте в нашем материале.
Натуральная косметика и не только: классные бьюти-подарки на Новый год
Если вы ищете подарок для человека, который далёк от спорта и здорового образа жизни, но дарить всё равно что-то надо, натуральная косметика станет чуть ли не идеальным вариантом — причём косметика наша, российская. Всем же хочется выглядеть классно — хотя бы благодаря волшебной баночке.
Как приготовить ТЁПЛЫЙ смузи: 3 зимних рецепта
Мы так любим смузи, что не готовы отказываться от них даже зимой. Просто в мороз мы делаем их тёплыми и не только получаем порцию витаминов, но ещё и согреваемся. Рецептами с чаем, имбирём и какао делимся ниже.
Что подарить на Новый год любителю йоги
При мысли о подарках для любителя йоги рука так и тянется к ароматическим свечкам и палочкам, что, конечно, не возбраняется. Но мы решили расширить географию поиска и включить в список те вещи, которые точно пригодятся вашему другу на пути самосовершенствования.

Еда все статьи

Как правильно упаковать салат, чтобы он оставался свежим всю неделю
Любите брать с собой на обед салат, но нет времени каждый день нарезать новый? Следуйте этим простым правилам, чтобы приготовить пять порций салата за один раз на всю рабочую неделю вперёд.
Как испечь банановый хлеб
Этот воздушный и нежный банановый хлеб точно понравится всем. В его составе нет ни одного ингредиента животного происхождения (даже яиц), да и люди с непереносимостью глютена тоже могут смело его попробовать.
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.

Движение все статьи

2 движения, которые сделают верхнюю часть тела идеальной
Всего одно упражнение, благодаря которым верхняя часть тела станет идеальной. На его выполнение уйдёт меньше 10 минут: кажется, мы нашли ещё одно идеальное упражнение, кроме планки.
Офисный фитнес: как худеть на рабочем месте
О том, что много сидеть вредно, знают все. Но мало кто представляет, как справиться с этой проблемой, если работа связана с офисом. Тренер сети фитнес-клубов World Class Иван Селезнёв даёт семь полезных советов, как сделать свой рабочий день чуточку продуктивнее (причём без отрыва от производства).

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

Как похудеть на велобайке: 3 крутые и самые модные тренировки этой осени
Надоело худеть, изнуряя себя диетами и непосильной нагрузкой? Сделайте так, чтобы лишний вес ушёл незаметно. Исследования показывают: занятия сайклингом — лучший способ быстро сжечь жир, не травмируя суставы. Мы побывали на трёх уроках и убедились: оседлать байк действительно стоит. Погнали?
Как ещё можно делать выпады: секрет сумасшедшей фигуры ангелов Viktoria’s Secret
Вывести выпады на новый уровень — задачка не из лёгких, но с ней на ура справились хрупкие девушки, ангелы Viktoria’s Secret. Идею подкинул личный тренер моделей Кирс Муэрс.

Вызов все статьи

Нас вспоминают только в период Паралимпиады — через месяц о нас забудут и всё будет как прежде
Родиться с серьёзным поражением рук и ног, не по своей вине пропустить две Олимпиады, пережить предательство команды — Игорь Осипов и Настя Воробьёва поговорили с чемпионкой мира в паралимпийском плавании Александрой Агафоновой о том, как ей удаётся преодолевать все жизненные препятствия и никогда не отчаиваться.
«Мир держится на людях, которые живут не как все»
50 уникальных экспедиций, четыре одиночных кругосветных плавания на яхте и одна кругосветка на воздушном шаре, огромное количество мировых рекордов — всё это о великом путешественнике Фёдоре Конюхове. Мы выбрали 11 самых ярких его цитат, которые не только вдохновят вас, но и, возможно, изменят отношение к жизни.
«Важно воспринимать мир не как проблему, а как путь, на котором иногда встречаются неудобства»
Этим летом Анна Ковалёва прошла один из самых знаменитых паломнических маршрутов в мире — легендарный «Путь Святого Иакова». И теперь, когда 276 километров позади, самое время подвести итоги. О том, какие жизненные уроки извлекла Анна из своего путешествия, читайте в этом её рассказе.
60-минутный плей-лист для энергичной тренировки
Перед вами очередная подборка от Владимира Борисенкова. В этот раз Владимир собрал 15 по-настоящему крутых треков, которые помогут сделать вашу тренировку ещё более эффективной, а вас — ещё более энергичным.
Отсутствие слуха — это не преграда. Трудности есть всегда, с ними просто нужно бороться
Тот факт, что Андрей Драгунов не слышит, нисколько не мешает ему танцевать. Причём танцевать так, что зрители смотрят его выступления, затаив дыхание. О том, как ловить ритм и вдохновлять миллионы людей следовать своей мечте, рассказывает сам Андрей.
Путешествие в Индию. «Эта страна дышит не только карри и любовью»
Мари Опаловская очень любит путешествовать. Точнее, так: она любит путешествовать в одиночку и выбирает для этого не самые очевидные маршруты. В этот раз пункт назначения — Индия. О том, какие приключения и какие открытия ждали девушку в стране священных коров, рассказывает сама Мари. И как рассказывает!
«Настоящий тренер остаётся тренером даже за пределами зала»
Мы поговорили с Андреем Жуковым, сооснователем студий персонального тренинга PRO TRENER и одним из лучших тренеров России, о том, почему два вида спорта лучше, чем один, что означает словосочетание «физическая культура» и кто на самом деле ответственен за результат тренировок.

Места все статьи

Где посмотреть бой века Мейвезер — Пакьяо
«Челленджер» нашёл в Москве несколько мест, куда можно заглянуть в воскресенье в шесть утра, чтобы посмотреть, возможно, главное спортивное событие этого месяца. Нет, года. Нет, века. Вы уже поняли: это боксёрский поединок между Флодом Мейвезером и Мэнни Пакьяо.
Лондонский марафон-2015: как это было
Артём Долгополов рассказал «Челленджеру», за что стал ненавидеть легендарный Лондонский марафон. Он поделился своими впечатлениями сразу после финиша, ну а мы не послушались Артёма и собрали лучшие снимки с забега — там есть на что посмотреть.
Планы на выходные: где и зачем делать «108 приветствий Солнцу»
Никак не можете придумать, чем заняться в воскресенье? Сходите на йогу. Точнее, сходите на йогу вместе с Organic People. «Челленджер» рассказывает, почему это может быть так важно.
Школа скорости от Puma и бар для бегунов от The Challenger
Эта суббота будет горячей! Но только при одном условии: если вы наденете кроссовки и придёте в Сад им. Баумана. Мы приготовим для вас столько всего крутого и интересного, что у вас голова пойдет кругом. Активизируйтесь вместе с нами!
Самые клёвые фото девчонок в бикини с фестиваля Grelka Fest — 2015
Горы, солнце, бесстрашные сибирские девушки в купальниках — похоже на сладкий сон. Или на Grelka Fest, прошедший в Шерегеше. Уже жалеете, что не видели своими глазами, как сотни стройных красоток гоняли на досках по Зелёной горе почти без одежды? Ничего. Для вас мы отобрали лучшие фото по хэштегу #grelkafest.
Планы на выходные: узнайте о лонгбордах всё, что хотели
Редакция «Челленджера» с нетерпением ждёт выходных. Не только потому, что обещают долгожданные +15 и солнце — идеальную погоду для катания на доске по сухому асфальту. Просто в одном из самых больших магазинов Boardriders наконец-то возобновится образовательный проект в экшн-спорт индустрии Boardspeakers.
5 лучших футбольных площадок Москвы
Если вы хотя бы раз в жизни соберётесь поиграть после работы в футбол, мы подскажем, где это сделать лучше всего. Просто сохраните этот материал в своих закладках — и когда-нибудь он обязательно пригодится.

Страшная сила все статьи

Ничего не найдено

Экип все статьи

Ничего не найдено

Скорая помощь все статьи

Как избавиться от зубного камня
Главный врач международного ортодонтического центра Invisalign Ольга Емельянова рассказывает, что такое зубной камень, почему он образуется и можно ли от него избавиться в домашних условиях.
Почему не нужно бояться сквозняка
Его ненавидят. Им пугают детей. От него прячутся и пытаются скрыться. Сквозняк. Мы решили разобраться, так ли он на самом деле опасен.
Как кофеин влияет на женский организм
Об общем влиянии чрезмерного употребления кофеина на здоровье уже всем известно — он вызывает бессонницу, головные боли, тревогу. Мы же решили рассказать, как он воздействует на женский организм и почему девушкам стоит подумать о сокращении кофеиновой дозы.
Что делать, если ты объелся
Главное, не злиться и не корить себя — от этого всё равно редко бывает толк. Бежать марафон, едва встав из-за стола, тоже не надо (мы же не сумасшедшие). «Челленджер» объясняет, что следует делать при переедании.
Как плохая осанка мешает вам достичь успеха
Рассказываем, почему так важно всегда держать спину прямой, плечи расправленными, а голову высоко поднятой.
Как снизить уровень холестерина в крови
Рассказываем главное о холестерине — зачем он нужен, в каком количестве, и что делать, если в крови его слишком много.
Как избежать боли в спине при вождении автомобиля
Врач прикладной кинезиотерапии, основатель и главный специалист медицинского фитнес-клуба «НАДО Фитнес» Алексей Кузнецов объясняет, что происходит с опорно-двигательным аппаратом, когда мы долго стоим в пробках, и как избежать проблем, возникающих при вождении автомобиля.