Еда все статьи

9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Выберите ингредиенты, чтобы найти рецепт
Найти
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.

Движение все статьи

Упражнение дня: становая тяга
Хотите подтянутые и крепкие ягодицы к лету? Тогда выполняйте становую тягу. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?

Выберите часть тела, чтобы найти упражнение

Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.

Места все статьи

Что нельзя пропустить этой весной: гид по фестивалю Quiksilver New Star Camp
С 31 марта по 10 апреля на горнолыжном курорте «Роза Хутор» у вас будет ещё одна возможность покататься на сноуборде. Неважно, любитель вы или профессиональный спортсмен. Доставайте доску, экипировку, защитный комплект обратно и собирайте чемодан — мы едем в Сочи.
Куда поехать кататься весной: 7 мест в горах
Пока проходят мировые соревнования по фрирайду Freeride World Tour, в которых принимает участие единственный русский спортсмен Иван Малахов, мы решили узнать, на каких курортах до сих пор есть снег и все условия для катания. В итоге выбрали семь мест, где вам точно понравится.
5 мест для хайкинга на выходных
Мечтаете покорить вулканы Исландии и горы Новой Зеландии, но пока не располагаете ни временем, ни бюджетом? Не страшно! Марина Дилан рассказывает, что делать, если на пешие прогулки и знакомство с природой у вас есть всего пара дней.
7 крутых мест, куда стоит отправиться на февральские праздники
Иногда мы едем в путешествие, чтобы сменить обстановку, и гораздо реже — чтобы изменить самого себя. Мы часто говорим: путешествия меняют, умалчивая, что далеко не все и не всегда. Мы подобрали семь маршрутов, откуда вы точно не вернётесь прежним.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году
Фитнес-клуб, бассейн, пробежки в парке — всего этого, безусловно, никто не отменял. Как ещё можно разнообразить физическую активность и что обязательно стоит попробовать в новом году, читайте в нашем материале.
Где покататься на лыжах в Москве и ближнем Подмосковье
Любители беговых лыж в отличие от горнолыжников могут кататься практически в любом лесопарке. Но если вы хотите найти не протоптанную, а хорошо подготовленную трассу — читайте наш материал.

Страшная сила все статьи

Как обрести белоснежную улыбку и красивую кожу за один день
Рассказываем о нескольких простых процедурах, способных заставить кожу сиять, а вас улыбаться так, будто вы только что вернулись с отдыха. Поэтому если вы хотите узнать, как выглядеть в день праздника сногсшибательно, вам сюда.
Как сделать ароматное саше дома
Флорентийское саше — это маленькая ароматическая плитка на основе пчелиного воска и натуральных ароматизаторов. Его можно вешать в спальню, гардеробную, шкаф для белья и даже в автомобиль. Как сделать саше правильно — объясняет Ольга Джима.
Как сделать ароматные бомбочки для ванны своими руками
Такие бомбочки превратят вашу ванную комнату в небольшой spa-салон. Они не только наполнят комнату приятным ароматом, но и смягчат воду и увлажнят кожу. В общем, они вам точно нужны. Как их сделать — рассказывает Ольга Джима.
Как сварить натуральное мыло дома
Домашнее мыловарение — несложный, креативный и не требующий больших затрат процесс. Ольга Джима уже давно этим занимается и сейчас расскажет вам всё в мельчайших подробностях.
Как работает пилинг лица
Эту процедуру делают в большинстве салонов и клиник. Да и ваш косметолог наверняка пару раз предлагал провести пилинг. Как это поможет сделать кожу чистой и красивой и какие виды пилинга существуют, рассказывает к. м. н., врач-дерматокосметолог и главный врач клиники эстетической хирургии «Оттимо» Екатерина Папава.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
Зубная фея: зачем нужна электрическая щётка
Если вам надоело каждое утро и вечер водить обычной зубной щёткой вверх-вниз, задумайтесь о покупке электрической. Сейчас мы расскажем, как выбрать такую щётку и в чём преимущества её использования.

Экип все статьи

В чём ходить весной: 9 пар крутых кроссовок
Пора снимать зимние ботинки и носить что-то более комфортное. Мы нашли 10 пар кроссовок, которые можно смело надеть и на тусовку, и на прогулку, и на концерт. Идеально!
Что подарить на 8 Марта
Если вы всё ещё не знаете, что подарить на 8 Марта, этот материал вам поможет. Здесь вы найдёте шесть отличных идей подарков, которые точно понравятся любой спортивной девушке.
Как ухаживать за мембранной одеждой
Чтобы мембранная ткань оберегала нас от ненастной погоды, ей требуется особый уход. И тогда спортивная одежда наверняка сохранит все те свойства, ради которых мы её и покупаем.
5 лучших приложений для лыжников
Если вы любите кататься на равнинных лыжах, без маленьких приложений-помощников вам не обойтись. Выбираем те, что учат, поддерживают и развлекают.
«Меня ждут новые приключения». Парень-годзилла проехал 180 километров на велосипеде зимой
На прошлогоднем Московском марафоне Сева Большаков пробежал 42 километра в костюме Годзиллы. Но он решил на этом не останавливаться и снова всех удивил. На этот раз Сева проехал почти 180 километров на велосипеде. Зимой. Читайте, как это было.
Тестовое задание: обзор 3 моделей спортивных часов
Polar M600, Garmin Forerunner 630, Apple Watch Nike+ — честно рассказываем обо всех их плюсах и минусах. Возможно, какую-то из этих моделей вы давно планируете купить, но никак не решитесь. А если вы просто хотите быть в курсе последних новинок в мире спортивных гаджетов, вам тоже сюда.
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.

Вызов все статьи

Алиша Киз: «Время снять маски» (и отказаться от макияжа)
И на красной ковровой дорожке, и на премии MTV, и на фотосессиях для модных журналов соул-дива Алиша Киз предпочитает появляться одинаково — без макияжа. 15-кратная обладательница «Грэмми» и мать двоих сыновей написала искреннее и откровенное эссе о том, почему она перестала пользоваться косметикой. Оно перед вами.
Как выглядит утро успешных людей
Подъём в 6 утра, зарядка, медитация, душ — это ещё не всё, чем любили и любят заниматься успешные люди по утрам. Наш материал не руководство к действию, скорее — возможность сравнить свои привычки с привычками по-настоящему великих людей.
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.

Скорая помощь все статьи

Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Как сохранить здоровье, если вы работаете по ночам
Многие из вас наверняка сталкивались с необходимостью работать ночью. Как итог — дневная сонливость, плохое настроение, невозможность уснуть потом, и это далеко не все последствия. Как нормализовать сон, рассказывает невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон» Елена Царёва.
Аэрофобия. Что делать, если ты до ужаса боишься летать
Это серьёзная проблема. Страх перед перелётами часто мешает нам открывать для себя новые города и страны и просто отдыхать. Что с этим делать — разбираемся вместе с профессиональным пилотом и авиационным психологом, руководителем центра «Летаем без страха» Алексеем Гервашем.
Домашнее насилие: кто виноват и что делать
К сожалению, насилие в семье — одна из самых обсуждаемых тем в России. Кто виноват — насильник или жертва, можно ли бить детей в воспитательных целях и нужно ли в принципе терпеть побои в надежде на эфемерные перемены, рассказывает семейный психолог и психотерапевт Марина Травкова.
Почему полоскание солью не поможет избавиться от боли в горле
Весной намного проще заболеть, чем кажется. Если при первых признаках боли вы спешите прополоскать горло солевым раствором, советуем сначала прочитать наш материал. Главный врач клиники «Рассвет», врач-терапевт, к. м. н. Вячеслав Бабин рассказывает, почему не стоит рассчитывать исключительно на соль с содой или йодом.
Одна простая привычка, которая может в корне поменять вашу жизнь
Она улучшает настроение, борется с апатией, помогает в карьере и личной жизни, а также противостоит болезням. Она — это улыбка. И она всесильна. Учёные подтверждают.