Добрый день! Девушка, 18 лет, рост 163, вес 52. Был опыт очень сильного и резкого похудения до 35 кг 2 года назад. С тех пор не могу сбросить вес. Хотела бы похудеть на 4-5 кг. Подскажите пожалуйста как похудеть не вводя организм в стресс?

Полностью согласна: ваш организм уже проделал огромную работу, восстановил здоровый вес и сейчас нуждается в поддержке, а не в новых стрессах. Худеть снова — это как пытаться пройти уровень в Escape Road, когда у героя уже почти не осталось энергии: вместо прогресса можно только навредить. Вы уже в норме, и это самое главное.

I completely agree about maintaining a healthy weight rather than constantly restricting. I've learned that staying active with enjoyable activities is much better than extreme dieting. I love playing basketball games, and I recently discovered @Basketball Stars - it's a fun way to stay engaged with the sport even when I can't get to a real court. Physical activity for joy, not punishment, makes such a difference in maintaining both physical and mental health.

Добрый день! Я очень понимаю ваше беспокойство, особенно учитывая такой сложный опыт в прошлом. Самое главное сейчас — не торопиться и не вводить организм в стресс. Вместо строгих диет, попробуйте сосредоточиться на более здоровых привычках: включите в рацион больше овощей, фруктов, белка и цельных злаков, а также добавьте умеренную, приятную физическую активность, например, долгие прогулки или йогу. Учитывая ваш прошлый опыт, было бы очень здорово проконсультироваться с хорошим врачом или диетологом. Они помогут найти подход, который будет безопасен и эффективен именно для вас, чтобы избежать повторного стресса для организма. google doodle baseball

Никак