Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Как научиться кататься на коньках?
Новые вопросы
- Анонимно
2 дня назад Здравствуйте, я бы хотела накачать пресс и ягодицы, но есть проблема, для ягодиц мне нужна масса, но при моем обильном питании у меня увеличивается лишь живот, что привело к тому, что он растянулся и появилось что то в виде целлюлита. Рост170 вес 52 - Анонимно
2 дня назад Здравствуйте,мне 16 лет.Рост 165 ,вес 53,5 кг.Год назад заболела (гастрит),весила 46,7 кг,а до болезни 58,9 при росте 160.Сейчас я правильно питаюсь.Хочу заняться спортом, чтобы фигура была спортивной,подскажите какие упражнения мне подойдут. - Khamida vosieva
3 дня назад Здравствуйте у меня 16 лет. Я хочу избавиться от жиров. Что бы вы мне порекомендовали? - Соня Гончарова
3 дня назад ОЗдравствуйте! Мне 17 лет и при росте 177 см я вешу около 70 кг. Я не довольна своей фигурой. Я очень много времени провожу в школе и хочу перейти на ПП. Как мне организовать свое питание вне дома и как правильно тренироваться в зале 3-4 раз в недел - ShalkovskiyAlexander@ gmail.com Shalkovskiy
5 дней назад продолжатьпродолжатьпродолжатМеня зовут Александр.Мне 58. Спортом ( пробежки и поднятие тяжестей до 20 кг) занимаюсь урывками.Физиологически ощущаю себя на 45 лет.Но у меня сколиоз и паховая грыжа. Из-за сколиоза во время пробежки ощущаю одышка.Что в … - Анонимно
6 дней назад Как побороться с компульсивным перееданием без помощи специалистов. Вот только начинаю худеть, уже проявляются очертания, как сразу сносит голову ((( - Анонимно
7 дней назад как избавиться от сообщений этого чата? нигде нет кнопки отключить! а эти всплывающие окна уде достали[!! - Галина Галина
1 неделя назад Выше щиколотки ноги худые — как с внутренней так и с внешней стороны. Какие посоветуете упражнения, чтобы появились мышцы? - Анонимно
1 неделя назад Доброе утро, можно ли заниматься кроссфитом и бегом при поясничном остеохондрозе (не в обострении)? И чем вообще оптимально заниматься в долгосрочной перспективе, чтобы держать себя в форме и не вредить спине, а чего стоит избегать?
Для начала вам нужно приобрести свои коньки — прокатные здесь не подойдут. К их выбору нужно подходить тщательно. Важно, чтобы они были удобными и соответствовали вашему размеру.
Определитесь с выбором площадки, где вы будете кататься. Учтите, что для новичков вряд ли подойдёт очень многолюдное место. Лучше ориентироваться на специальные площадки для начинающих или подбирать такое время, чтобы на катке было меньше посетителей. О том, где можно покататься, мы уже рассказывали здесь: https://the-challenger.ru/faq/privet-znaete-li-vy-mesta-gde-obuchayut-kataniyu-na-konkah-v-tom-chisle-besplatnye/
Не забывайте делать разминку перед катанием — это поможет вам избежать травм и повреждений. Избегайте распространенных ошибок при катании — это прямые ноги и выпяченные назад ягодицы, потому что вместо того чтобы скользить, вы начнёте идти. Правильное положение тела — то, в котором вы привыкли себя ощущать.
Подробнее о том, как научиться быстро и правильно кататься на коньках, мы уже рассказывали в этом материале: https://the-challenger.ru/move/kak-pravilno-katatsya-na-konkah-10-sovetov-dlya-novichkov-ot-sergeya-novitskogo/ Надеемся, он вам поможет!
Ну можно и на прокатных коньках научится, главное желание)
Главное расслабиться и не бояться упасть.