Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Мне 15,вес 50,рост 1,62 хочу не много набрать. Что для этого надо?
Мне 15,вес 50,рост 1,62 хочу не много набрать. Что для этого надо?
Новые вопросы
- Анонимно
3 дня назад Как побороться с компульсивным перееданием без помощи специалистов. Вот только начинаю худеть, уже проявляются очертания, как сразу сносит голову ((( - Анонимно
5 дней назад как избавиться от сообщений этого чата? нигде нет кнопки отключить! а эти всплывающие окна уде достали[!! - Галина Галина
5 дней назад Выше щиколотки ноги худые — как с внутренней так и с внешней стороны. Какие посоветуете упражнения, чтобы появились мышцы? - Анонимно
6 дней назад Доброе утро, можно ли заниматься кроссфитом и бегом при поясничном остеохондрозе (не в обострении)? И чем вообще оптимально заниматься в долгосрочной перспективе, чтобы держать себя в форме и не вредить спине, а чего стоит избегать? - Анонимно
2 недели назад Меня бесит мой вес. Я занимаюсь балетом и плаваньем. Хочу похудеть для стандартов балета. Мой вес 43 при росте 161 и мне 13 лет. Так ещё у меня фигура прямоугольник. Хотелось бы похудеть на 3 кг без вреда для здоровья - Акбота Абдильдаева
2 недели назад Помогите пожалуйста Мне 12 лет рост 155см вес 45 У меня толстые ляшки Жир на попе и на животе Посоветуйте какую нибудь диету или тренировки пожалуйста - Ева Погребняк
2 недели назад Мне 11 лет , рост 140 , вес 45, у меня многожира в внутреней части бедер , мне нужна какая то тренировка для ляшек и правельная диета для веса ( нужен чоткое расписание питание ) - Оля Седашова
2 недели назад Здраствуйте!Мне 12 , рост около 1.53-1.60, вес 35.200. Не могу набрать вес, очень худая. Нет ни груди, ни попы, хотя делая зарядку и упражнения. Хочу узнать, это нормально или нет?Вес появиться? И как его набрать? - Oleg Feygin
3 недели назад Как заставить плэйлист играть на айфоне 7?
Добрый день! Вам нужно полноценное сбалансированное питание. Обязательно включайте в рацион рыбу и молочные продукты нормальной жирности, домашнюю выпечку в умеренном количестве, арахисовую пасту, орехи и сухофрукты. Не ограничивайте себя строго, когда едите вне дома. За день вы должны съедать минимум 2000 калорий.
Набору массы способствуют все силовые упражнения. Вместе с полноценным питанием результат не заставит себя ждать.