The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Добрый день! Вам нужно полноценное сбалансированное питание. Обязательно включайте в рацион рыбу и молочные продукты нормальной жирности, домашнюю выпечку в умеренном количестве, арахисовую пасту, орехи и сухофрукты. Не ограничивайте себя строго, когда едите вне дома. За день вы должны съедать минимум 2000 калорий. Набору массы способствуют все силовые упражнения. Вместе с полноценным питанием результат не заставит себя ждать.
Добрый день! Вам нужно полноценное сбалансированное питание. Обязательно включайте в рацион рыбу и молочные продукты нормальной жирности, домашнюю выпечку в умеренном количестве, арахисовую пасту, орехи и сухофрукты. Не ограничивайте себя строго, когда едите вне дома. За день вы должны съедать минимум 2000 калорий.
Набору массы способствуют все силовые упражнения. Вместе с полноценным питанием результат не заставит себя ждать.