Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Мне 15,вес 50,рост 1,62 хочу не много набрать. Что для этого надо?
Мне 15,вес 50,рост 1,62 хочу не много набрать. Что для этого надо?
Новые вопросы
- Анонимно
6 дней назад Мне 16 и при росте 158 мой вес составляет 63 кг. Фигура типа песочные часы. Уже год как пытаюсь сбросить лишние килограммы, но никак не получается. Посоветуйте пожалуйста как избавиться от полноты. - Анонимно
7 дней назад Добрый день! Частое мочеиспускание без болевых ощущений может возникать как реакция на стрессовые ситуации или как аллергическая реакция? - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте,мне 17 лет рост 178 см вес 76кг,но есть не большой живот,купил протеин и пиколинат хрома,хотел узнать можно ли их принимать вместе?! - Виталий Воробьев
2 недели назад ттатартаретарел гречкиЗдравствуйте.Я занимаюсь бодибилдингом уже 1 год.Мне сейчас 16 лет.Изначально хотел набрать массу.Сейчас я вешу 81кг при росте 177см.Нормально ли это? Ем 5-6 раз в день. - Анонимно
3 недели назад Доброе время суто! Как эффективно набрать массу и похудеть? Возраст: 17лет. Рост: 171. Вес: 54-56. Мышечная масса умеренна. Есть бугор в облости живота. Каждый день, по 45 минут провожу интенсинвые трени (пресс, отжимания, приседания). Спасибо! - Анонимно
3 недели назад Добрый день. Мне 22 года. Рост 165 см, вес 58 кг. Хотелось бы подтянуть тело. И хотелось бы начать с питания. Подскажите пожалуйста меню, либо диету. Через день бегаю, из-за работы много хожу где то 10тыс шагов в день делаю. Заранее спасибо - Анонимно
3 недели назад Здравствуйте,мне бы хотелось сбросить несколько кг и убрать жир с ляшек.Если сесть на гречневую диету,добавить спорт(бег и тренировки дома) поможет или что-то ещё ?и какие упражнения делать чтобы сжечь жир с ног?и от каких продуктов отказаться? - Вика Харченко
3 недели назад Хотела спросить.Моя дочь захотел пойти на своё день рождения в джунгли парк:я ей розрешыла через два часа дзвонит дочь и говорит что она повернула ногу нога ужасно болит что делат ?Я к врачу ити отказывается я не знаю что делать? - Анонимно
3 недели назад В данный момент при росте 168 сантиметров, имею вес 60 килограмм. Сейчас лето и хотелось бы дойти до приемлемого для себя веса. Как считаете, возможно ли за три месяца похудеть на 10 килограмм? И если да, не могли бы вы дать какие либо советы?
Добрый день! Вам нужно полноценное сбалансированное питание. Обязательно включайте в рацион рыбу и молочные продукты нормальной жирности, домашнюю выпечку в умеренном количестве, арахисовую пасту, орехи и сухофрукты. Не ограничивайте себя строго, когда едите вне дома. За день вы должны съедать минимум 2000 калорий.
Набору массы способствуют все силовые упражнения. Вместе с полноценным питанием результат не заставит себя ждать.