Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияМне 16 лет, вес 57 кг, рост 176 см. Считается что у меня недостаток веса, но при этом у меня есть жир на животе, лице, ногах. Что делать?

  1. белок и вода ключ ко всему! употребляйте белка 1,0 гр на 1кг вашего веса и воды 0,4мл на 1кг веса, ну и конечно уберите простые углеводы из рациона и все

Понравился материал? Поделись —