Мне 44, рост 168, вес 82, вес набран за три года, после перенесённого инсульта, образ жизни малоподвижный. Помогите с диетой, пожалуйста

Question

Мне 44, рост 168, вес 82, вес набран за три года, после перенесённого инсульта, образ жизни малоподвижный. Помогите с диетой, пожалуйста

Диетология

Наталья Мясоедова, 9 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Мне 44, рост 168, вес 82, вес набран за три года, после перенесённого инсульта, образ жизни малоподвижный. Помогите с диетой, пожалуйста

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

Что полезнее: смузи или сок

Как часто вы пьёте соки? А смузи? Хотите знать, что из этого полезнее? Вместе с диетологом разбираемся, чем отличается процесс отжима сока и пюрезации, и выясняем свойства свежевыжатого сока и смузи.

В Москве прошла конференция «Корпоративное здоровье и благополучие — 2018»

6 и 7 апреля менеджеры крупных компаний, медицинские советники и wellness-коучи обсудили вопросы управления здоровьем персонала.

Светлана Ефремова, основательница магазина «Сахарок»: «В бизнесе важно понимать свою аудиторию, а ещё лучше — быть её частью»

Основательница магазина «Сахарок» Светлана Ефремова — благодаря ей в России стали популярны минималистичные украшения — не останавливается на достигнутом, а развивает собственный бренд и сеть мультибрендовых магазинов. О том, как ей удалось превратить аккаунт в «Инстаграме» в прибыльный бизнес, рассказывает сама Света.

Полёты на воздушном шаре: 5 интересных мест в Подмосковье

Если вы хотите разнообразить выходные или сделать близкому человеку незабываемый подарок, эта подборка для вас. В ней мы расскажем о клубах, которые предлагают по-настоящему крутое и необычное приключение, — полёт на воздушном шаре. Только представьте, сколько эмоций и впечатлений вас ждёт.

ДНК-тест для кожи, уроки маникюра, инъекции филлеров и ещё 6 причин сходить на выставку INTERCHARM Professional

С 25 по 27 апреля в «Крокус экспо» пройдёт XVII Международная выставка профессиональной косметики INTERCHARM Professional. Расскажем, почему туда стоит сходить, даже если вы не работаете в индустрии красоты.

3 десерта без глютена, которые вы ещё никогда не готовили

Как приготовить вкусные и необычные десерты без пшеничной муки? Конечно, по нашим рецептам! Этот миндальный пирог, кокосовые печенья и батончики с кэробом вам точно понравятся.

Аксессуары для дома: 10 предметов, которые создают уют

Весна наконец-то пришла, а значит — самое время обновлять интерьер и выбирать новые аксессуары для дома. Как сделать квартиру более уютной и не потратить при этом уйму денег? Сейчас расскажем.

«Святой источник» выпустил серию мультфильмов о неизвестных свойствах воды

«Ты не поверишь последствиям» — серия образовательных роликов о важности соблюдения питьевого режима.

score 0 · Answer 1

Общие рекомендации для рациона (есть 3 или 5 раз в день, как вам комфортнее):
Завтрак:
Каши, блюда из творога или яиц; творог с йогуртом; омлет или яичница; птица с овощами; пара бутербродов с цельнозерновым хлебом с мясом/птицей/рыбой и пара овоще
Обед и ужин:
Обед состоит из круп/макарон/лапши/ с мясом/птицей/рыбой/морепродуктами с овощами или салатом. Можно приготовить суп (300 грамм) на нежирном бульоне с салатом.
Ужин аналогичен обеду, только без крупы.
1 Перекус, который может быть стаканом кисломолочного продукта, йогурта, или 1 фрукта с орешками или горсти ягод (300 гр.)
Стоит отметить, что предварительно стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом!