Мне 44, рост 168, вес 82, вес набран за три года, после перенесённого инсульта, образ жизни малоподвижный. Помогите с диетой, пожалуйста

Question

Мне 44, рост 168, вес 82, вес набран за три года, после перенесённого инсульта, образ жизни малоподвижный. Помогите с диетой, пожалуйста

Диетология

Наталья Мясоедова, 1 год назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Мне 44, рост 168, вес 82, вес набран за три года, после перенесённого инсульта, образ жизни малоподвижный. Помогите с диетой, пожалуйста

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья

Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.

6 открытых бассейнов Москвы

Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.

Суп дня: зелёный минестроне

Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.

В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia

Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.

В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal

Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.

8 красивейших мест для велопрогулки

Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.

Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»

Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.

Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток

Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.

score 0 · Answer 1

Общие рекомендации для рациона (есть 3 или 5 раз в день, как вам комфортнее):
Завтрак:
Каши, блюда из творога или яиц; творог с йогуртом; омлет или яичница; птица с овощами; пара бутербродов с цельнозерновым хлебом с мясом/птицей/рыбой и пара овоще
Обед и ужин:
Обед состоит из круп/макарон/лапши/ с мясом/птицей/рыбой/морепродуктами с овощами или салатом. Можно приготовить суп (300 грамм) на нежирном бульоне с салатом.
Ужин аналогичен обеду, только без крупы.
1 Перекус, который может быть стаканом кисломолочного продукта, йогурта, или 1 фрукта с орешками или горсти ягод (300 гр.)
Стоит отметить, что предварительно стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом!