Привет! Я очень хочу похудеть в области живота и бедер! Хотела бы научиться правильно питаться и не срываться на сладком:) Подскажите, пожалуйста, советы, упражнения! Заранее спасибо! Мне 13, рост 154, вес — 47

Привет! В твоем возрасте организм только выстраивает правильное функционирование органов и систем, похудение может быть опасно для здоровья. Тебе может казаться, что на животе и бедрах слишком много жира, но, судя по твоему весу, ты достаточно худенькая и точно вес входит в здоровую норму для твоего возраста. Жир на животе и бедрах есть у каждой девушки, потому что он необходим для выработки половых гормонов.

Срываться можно только на то, что себе запрещаешь. Дл начала разреши себе есть всё, что угодно, забудь про ограничения и диеты. Твой мозг поймет что можно всё, и вскоре тебе уже не будет хотеться уничтожить весь запас конфет дома за один присест. Вместо ограничений лучше осознать, что сладкое — это по сути пустые калории, в них нет питательных веществ и они только доставляют удовольствие своим вкусом.

Желаем успехов!