Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Красота → Девушка, 13 лет, рост 154 см, вес 44 кг.Очень хочу похудеть на внутренней стороне бедра, подскажите, пожалуйста, какие упражнения делать, ещё я не могу сдержаться на сладком…подскажите, пожалуйста, советы!)
Девушка, 13 лет, рост 154 см, вес 44 кг.Очень хочу похудеть на внутренней стороне бедра, подскажите, пожалуйста, какие упражнения делать, ещё я не могу сдержаться на сладком…подскажите, пожалуйста, советы!)
Новые вопросы
- Rauf Asadov
2 дня назад Здравствуйте.Я директор фестиваля Международный день йоги в России.Могу сделать анонс на вашем портале данного благотворительного мероприятия, вход свободный.Подробности: yogadayrussia.comМоя почта для связи: raufasadov@gmail.com - Анонимно
2 дня назад Добрый день. Как правильно и эффективно тренироваться дома и питаться что бы похудеть(особенно в области живота)?Мне 20 лет, рост 168 см, вес 65 кг. Хочу похудеть на 7-10 кг - Анонимно
4 дня назад добрый. мне 16 лет, параметры — 48-49/168. занимаюсь спортом, пп и ип на протяжении 1 года. удалось потерять 8.5 кг за это время, но никак не могу избавиться от ушек на бёдрах. хочется тоненькие ножки. - Анонимно
5 дней назад Рост 177, вес 77. Мне 15 лет. Хочу похудеть, но при этом подтянуть фигуру. Какие тренировки смогут помочь? - Анонимно
6 дней назад Добрый день! Я бы хотела убрать лишние см в области низа живота! Мой рост 154, вес 71, возраст 26. Какие упражнения нужно делать и как питаться, что бы достичь мах результата? - Елена Кривочкина
7 дней назад Здравствуйте! Хотелось бы узнать ваше мнение о фитиновой кислоте в крупах, так как во многих рецептах присутствует овсянка, а в ней даже при замачивании кислота не разрушается. - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте! Хочу стройные ноги, а сейчас ощущение полноты. Подскажите, каким образом добиться красивых ног? - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте. Мне 15 лет. Рост 167, вес 52. Нужна тренировка на жиросжигание. И, пожалуйста, не надо писать, что я ещё маленькая и это переходный возраст. Раз я пишу, значит мне это действительно надо. Спасибо - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте,мне 16 лет,рост 165,а вес 65 кг.Проблема в том,что я никак не могу сбросить вес.Постоянно сажусь на различные диеты,в том числе и жесткие.Но после них срыв и все килограмы возращаются.Как следствие депрессия.Как мне похудеть?
Привет! Похудеть локально, к сожалению, невозможно. Можно подтянуть ноги в целом. В этом тебе помогут выпады в сторону, выпады вперед-назад, выпрыгивания из приседа. Очень эффективен бег скоростными отрезками на стадионе. Тебе понадобится стадион, отлично если он будет с резиновым легкоатлетическим покрытием, и беговые кроссовки. Сначала делаешь разминку, затем ускорения — треть круга на максимально возможной скорости, остальное расстояние идешь шагом. Для начала можно делать 5-7 таких повторений. Эффект будет заметен буквально через пару тренировок. После бега обязательно делай заминку и растягивай мышцы ног, чтобы снять болевые ощущения на следующий день.
По поводу сладкого — старайся заменять вредные сладости полезными: батончиками из сухофруктов, свежими фруктами и ягодами — благо, сейчас самый сезон!
Желаем успехов!