Ответы

  1. Питание первично. Нужно есть меньше быстрых углеводов. А в основном питаться мясом, рыбой, птицей, овощами, фруктами, супами. Сладкое можно каждый день, но немного. Перерывы в приемах пищи - в зависимости от чувства голода, это 3-4 часа, но с современным темпом жизни это не всегда получается.