Войти
2
активных
ур. 2
5
завершено
Иван Иванов
Все челленджи
-
Здоровый сонВаше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.0 дней
-
21 день без сахараТрехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.0 дней
The-Challenger.ru, Челленджер 2025 Все права защищены, 
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Стоковые изображения от Depositphotos
Книги, безусловно, являются одними из лучших антидепрессантов. Если на вас навалилось много проблем, вы испытываете стресс или раздражение, смело беритесь за чтение!
В первую очередь стоит обратиться к классической литературе. Виктор Гюго «Отверженные», Джейн Остин «Чувство и чувствительность», Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков», Александр Пушкин «Евгений Онегин» — эти и другие произведения отличаются неторопливым повествованием, но захватывающим сюжетом, который отвлечет вас от навязчивых мыслей и позволит расслабиться.
Ещё у нас есть подборка мотивирующих книг, которые помогут вам поверить в себя и начать двигаться вперёд. Советуем обязательно прочесть эти книги, оно того стоит! https://the-challenger.ru/challenge/10-motiviruyuschih-knig-kotorye-sleduet-derzhat-na-svoej-polke/
А здесь вы можете найти книги, которые редакция The Challenger рекомендует к прочтению, и мы хотим, чтобы вы их прочитали: https://the-challenger.ru/challenge/vybor-the-challenger-knigi-kotorye-nuzhno-prochitat-na-prazdnikah/