Ответы

  1. У вас фигура-груша. Вам нужно есть меньше быстрых углеводов. А в основном питаться мясом, рыбой, птицей, овощами, фруктами, супами. Сладкое можно каждый день, но немного. Перерывы в приемах пищи - в зависимости от чувства голода, это 3-4 часа, но с современным темпом жизни это не всегда получается.

  2. Привет! У тебя самый идеальный вес для твоего возраста и роста! Пожалуйста, не сравнивай себя с другими, в твоем возрасте у всех организмы развиваются по-разному, и еще как минимум 10 лет твое тело будет меняться и выстраивать все свои функции – этому нельзя мешать ни в коем случае! Побольше гуляй и поменьше ешь магазинных сладостей – это именно то, что нужно для твоего возраста.