Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответЗдравствуйте. Мне 16, скоро выпускной,и, естественно,хочется скинуть лишний вес (которого очень много). При росте 162 я вешу 60. Я исключила вредное из пищи и начала заниматься, есть особо эффективные упражнения и сколько максимально можно сбросить?

  1. Здравствуйте! Попробуйте на этот месяц включить в свою жизнь бег. Сначала по немного, затем дойдите до 3-4 километров. Можно бегать на стадионе или в лесу. При этом старайтесь, чтобы ваша дневная калорийность не превышала примерно 1500 ккал. За месяц в таком режиме вы отлично подтянете свое тело.

    Желаем успехов!

  2. За месяц вполне можно сбросить до 4кг, главное соблюдайте правильное питание и поддерживайте активный образ жизни, запишитесь на какую нибудь секцию или же в спортзал. Удачи на выпускном :)

Понравился материал? Поделись —