Здравствуйте! Посоветуйте продукты , которые помогут набрать вес)так как при росте 165 вешу всего 46 кг(Заранее спасибо

That's a really helpful breakdown of foods for weight gain! It's interesting how many different options there are, from sweet treats like halva to healthy choices like starchy vegetables. Sometimes, it feels like getting my diet right is as challenging as trying to beat my high score on Slope Game! Gotta keep practicing and find what works, one step at a time. Thanks for the advice!

Добрый день! Есть довольно много полезных продуктов, на которые нужно сделать упор при наборе веса:

урбечи и ореховые пасты
сухофрукты (особенно финики и курага)
крахмалистые овощи (тыква, свекла, батат)
хлеб из цельного зерна
шоколад
халва
жирные молочные продукты: творог 9 и более процентов, йогурты обычной жирности
сливочное масло
жирные сорта рыбы

Рацион на день может быть таким:

Завтрак: овсяная или другая любимая каша с ореховой пастой, медом / 2-3 бутерброда с сыром и маслом / кусочек брауни или другого пирога (собственного приготовления или покупного)

Обед: гречка или паста с порцией рыбы, сыра или мяса (не колбасы или сосисок, от них пользы мало). Десерт выбирайте любой по вкусу, вы же вес набираете :)

Ужин: такой же как обед, к кашам можно добавлять вареные яйца, сливочное масло. Снова десерт или шоколад.

Так ваш вес быстро пойдет на поправку. Желаем удачи!