Здравствуйте! Посоветуйте продукты , которые помогут набрать вес)так как при росте 165 вешу всего 46 кг(Заранее спасибо

Question

Здравствуйте! Посоветуйте продукты , которые помогут набрать вес)так как при росте 165 вешу всего 46 кг(Заранее спасибо

Диетология

Анонимно, 8 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Здравствуйте! Посоветуйте продукты , которые помогут набрать вес)так как при росте 165 вешу всего 46 кг(Заранее спасибо

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»

17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.

Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински

Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.

Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками

Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.

Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха

GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.

Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта

Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.

Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было

12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.

Мне постоянно грустно вечером. Со мной всё в порядке?

Вечерняя депрессия — феномен, который никак не связан с вашим обычным жизненным настроем. Рассказываем, почему бывает грустно вечером и можно ли с этим что-то сделать.

Как выбрать хорошего врача

Стоит ли выбирать врача по совету друзей, каким должен быть первый приём и в каких ситуациях нужно искать второе мнение? Разбираемся вместе с главным врачом клиники «Чайка» в Крылатском Ренатой Петросян.

score 0 · Answer 1

Добрый день! Есть довольно много полезных продуктов, на которые нужно сделать упор при наборе веса:

урбечи и ореховые пасты
сухофрукты (особенно финики и курага)
крахмалистые овощи (тыква, свекла, батат)
хлеб из цельного зерна
шоколад
халва
жирные молочные продукты: творог 9 и более процентов, йогурты обычной жирности
сливочное масло
жирные сорта рыбы

Рацион на день может быть таким:

Завтрак: овсяная или другая любимая каша с ореховой пастой, медом / 2-3 бутерброда с сыром и маслом / кусочек брауни или другого пирога (собственного приготовления или покупного)

Обед: гречка или паста с порцией рыбы, сыра или мяса (не колбасы или сосисок, от них пользы мало). Десерт выбирайте любой по вкусу, вы же вес набираете :)

Ужин: такой же как обед, к кашам можно добавлять вареные яйца, сливочное масло. Снова десерт или шоколад.

Так ваш вес быстро пойдет на поправку. Желаем удачи!