Ответы

  1. Здравствуйте! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

    Думаю, что лучше всего Вам найти тренера, с которым Вы сможете разработать для себя систему тренировок и режим питания. Если Вы хотите накачать ягодицы и пресс, но при этом Вы не укрепляете спину и ноги, то особых результатов не будет. Если ещё питание неправильное, тогда тем более. Занимайтесь укреплением всего тела, занимайтесь с тренером 2-3 раза в неделю, рассчитайте для себя необходимое количество потребляемых калорий, белков, жиров углеводов. Тренер вам в этом поможет.