Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетология21 год,55 кг ,1,83 рост . Для набора веса хочу перейти на 5 разовое питание . По немногу начинаю готовить себя к спорт залу пока что позанимаюсь с собственным весом .Хотел бы набрать вес до 75 — 80 кг.Помогите с составлением рациона на 7 дней.

  1. За год нужно набрать вес !

Понравился материал? Поделись —