Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияДевочка 14 лет, рост 163, вес 55. Хочу тонкую талию и плоский живот, можно ли делать силовые (скручивания, планка, боковая). Можно ли качать жир? Или сначала надо похудеть?

  1. Привет! Смотри, если для тебя плоский живот – это когда видно пресс, то пресс есть у каждого из нас. При элементарных нагрузках на него он находится в тонусе. Проблема отсутствия рельефа – это жировая прослойка на животе, которая и скрывает мышцы пресса. Плоский живот возможен и без рельефных мышц, и этого достичь намного проще. Прибавь к перечисленным тобой упражнениях еще отсутствие в рационе сладостей и фастфуда. Без этих продуктов живот становится плоским очень быстро.
    Желаем успехов!

Понравился материал? Поделись —