Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответТравмыДоброе утро, можно ли заниматься кроссфитом и бегом при поясничном остеохондрозе (не в обострении)? И чем вообще оптимально заниматься в долгосрочной перспективе, чтобы держать себя в форме и не вредить спине, а чего стоит избегать?

  1. Здравствуйте! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

    В период обострения заниматься вообще не стоит, а после начните заниматься по системе пилатес и фельденкрайз. Эти системы хорошо разрабатывают тело и мышцы, дают понимание, как должно двигаться ваше тело и как это будет оптимально для вашего организма. Кроссфит- это серьёзные нагрузки на организм, все-таки в Вашем случае повремените с данным видом тренировок. Замените это просто функциональными упражнениями на свежем воздухе.

Понравился материал? Поделись —