Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияДобрый день! Мойт рост 168, вес 49. Возраст 26. Год назад весила 55. Похудела из-за стресса, набрать вес обратно не получается. Мясо и молоко не ем. Бобовые, орехи, каши есть в рационе. Сколько раз в день и чем следует питаться, чтобы поправиться?

  1. Здраствуйте!Поправиться можно!Пробуйте есть жирную,жареную еду зря вы исключили мясо,молоко,рыба.Ешьте все что нравится НО!Старайтесь не переедать сначала задайте себе цель на сколько вы хотите поправиться?Если на 50 ешьте всё что угодно но конечно же в разумных количествах.Занимайтесь спортом.Бегайте,прыгайте,вообщем видите активный образ жизни.В вашем рационе должны присутствовать жиры,белки,углеводы.Молоко,сметана,творог,мясо,рыба,бобы,фрукты,мёд(в разумных количествах конечно же),сыр,зелень,супы.Можно есть фаст-фуд но не часто а то быстро вес наберется вы даже не заметите.Главное не сдавайтесь и все будет хорошо;)

Понравился материал? Поделись —